MIKROWORKOUT FÜR DEN RÜCKEN

Dieses Mikroworkout streckt die Silhouette und zaubert sofort mehr Länge und macht optisch schlank. Die Übungen werden vom Beckenboden aus „gesteuert“. Die Wirkung kommt aus der Tiefenmuskulatur. ​ 1 Aus der Rückenlage die Beine anwinkeln, die Fersen stehen etwas näher zueinander als die Grosszehen. Die Knie schweben hüftschmal über den Fersen. Hände auf das Becken […]