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WORKOUTS

BENITA CANTIENI, TRAINIEREN, WISSEN

Skoliose selbstwirksam begegnen – mit der CANTIENICA®-Methode

CANTIENICA® Körper in Evolution geht anders um mit Skoliosen, als alle anderen Therapien. Die Wirbelsäulenverkrümmung wird von innen neu geformt,... weiterlesen

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TRAINIEREN, WISSEN

Gebrauchsanweisung für den gesunden Rücken

Zahlen, die wehtun. 25 %. Jeder vierte Mensch im Erwerbsleben leidet unter Schmerzen im Bewegungsapparat. Das sind keine Jammerlappen. Das... weiterlesen

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WISSEN

Wie man mit Leichtigkeit Kraft aufbaut

CANTIENICA®-Training stärkt Tiefenmuskeln, Haltung und Gelenke. Erfahre hier den Unterschied zu klassischem Krafttraining und warum es nachhaltige Kraft schenkt.... weiterlesen

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WISSEN

Vivatomie® – Anatomie neu gedacht

Ist CANTIENICA® wissenschaftlich? Hier liest du, wie Anatomie, Embodiment, Faszienforschung und Neuroplastizität die Methode fundieren.... weiterlesen

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WISSEN

Faceforming für frisches Aussehen

Straffe Gesichtszüge und jugendliche Ausstrahlung – Sie haben alles dabei, was es dafür braucht: die Knochen und Muskeln. Dieses Blitzworkout... weiterlesen

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TRAINIEREN, WISSEN

Beckenbodentraining gegen Inkontinenz

Inkontinenz ist kein Schicksal. Sie ist ein Signal. CANTIENICA® Körper in Evolution hilft, dieses Signal zu verstehen. Du lernst, Haltung,... weiterlesen

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GESCHICHTEN, WISSEN

Polyvagal-Theorie und CANTIENICA®-Methode

Die Polyvagal-Theorie trifft auf die CANTIENICA®-Methode: Bewegung für Sicherheit und innere Balance Die Polyvagal-Theorie von Stephen Porges zeigt, wie unser... weiterlesen

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GESCHICHTEN, WISSEN

Schon nach der ersten Stunde war ich wie geflasht

Meine Freundin ist CANTIENICA®-Trainerin und führte mich vor ca. 6 Monaten in die Methode ein. Schon nach der ersten Stunde... weiterlesen

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WISSEN

Schmerzen sind Freunde

„Schmerz ist kein Feind, sondern ein Freund, der uns auf Fehlhaltungen, Überbelastungen oder ungesunde Bewegungsmuster aufmerksam macht,“ sagt Benita Cantieni.... weiterlesen

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WISSEN

Ganzheitliche Fitness

Um von Anfang an erfolgreich zu trainieren, ist es wichtig, einige grundlegende Prinzipien zu beachten. Die CANTIENICA®-Methode bietet dabei einen... weiterlesen

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WISSEN

Natürliche Körperhaltung

Eine gute Körperhaltung ist weit mehr als nur ein ästhetisches Ideal. Sie beeinflusst unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden auf... weiterlesen

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WISSEN

CANTIENICA® transformiert die Fitness der Männer

CANTIENICA®-Training ist definitiv auch für Männer eine hervorragende Methode, um die Körperhaltung zu verbessern, die Tiefenmuskulatur zu stärken und das... weiterlesen

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WISSEN

Evolution im Beckenboden

Der Ansatz von Benita Cantieni im Beckenbodentraining unterscheidet sich deutlich von herkömmlichen Methoden wie dem Kegel-Modell. Die CANTIENICA®-Methode, entwickelt von... weiterlesen

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WISSEN

Wintertime

Bereit für ein Miniquantum Fitness ohne grosse Anstrengung und viel Effekt? Benita Cantieni hat aus ihrem Alltagsrepertoire ein paar Übungen... weiterlesen

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MEDIEN, WISSEN

CANTIENICA®-Methode verbessert die Lebensqualität

Eine Studie der Universität Bratislava belegt, dass sich die Lebensqualität durch Training mit der CANTIENICA®-Methode signifikant verbessert.... weiterlesen

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WISSEN

12 MINUTEN FÜR GLÜCKLICHE FÜSSE

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WISSEN

Rückenschmerzen vom vielen Sitzen?

Diese 9 Übungen vermitteln dir den guten Gebrauch deines Rückens und geben dir ein Gespür für die Bewegungsergonomie deines Körpers... weiterlesen