caa_logo_rgb_neg
caa_logo_rgb_neg

Blog

WORKOUTS

Kompendium – Krankheitsbilder

Hilft die CANTIENICA®-Methode in meinem Fall? Hier findest du ein Register mit Schlagworten, die dir einen Anhaltspunkt geben, wie die... weiterlesen

2

Skoliose selbstwirksam begegnen – mit der CANTIENICA®-Methode

CANTIENICA® Körper in Evolution geht anders um mit Skoliosen, als alle anderen Therapien. Die Wirbelsäulenverkrümmung wird von innen neu geformt,... weiterlesen

3168

Gebrauchsanweisung für den gesunden Rücken

Zahlen, die wehtun. 25 %. Jeder vierte Mensch im Erwerbsleben leidet unter Schmerzen im Bewegungsapparat. Das sind keine Jammerlappen. Das... weiterlesen

178

Wie man mit Leichtigkeit Kraft aufbaut

CANTIENICA®-Training stärkt Tiefenmuskeln, Haltung und Gelenke. Erfahre hier den Unterschied zu klassischem Krafttraining und warum es nachhaltige Kraft schenkt.... weiterlesen

250

Vivatomie® – Anatomie neu gedacht

Ist CANTIENICA® wissenschaftlich? Hier liest du, wie Anatomie, Embodiment, Faszienforschung und Neuroplastizität die Methode fundieren.... weiterlesen

210

Faceforming für frisches Aussehen

Straffe Gesichtszüge und jugendliche Ausstrahlung – Sie haben alles dabei, was es dafür braucht: die Knochen und Muskeln. Dieses Blitzworkout... weiterlesen

6613

Beckenbodentraining gegen Inkontinenz

Inkontinenz ist kein Schicksal. Sie ist ein Signal. CANTIENICA® Körper in Evolution hilft, dieses Signal zu verstehen. Du lernst, Haltung,... weiterlesen

1188

Polyvagal-Theorie und CANTIENICA®-Methode

Die Polyvagal-Theorie trifft auf die CANTIENICA®-Methode: Bewegung für Sicherheit und innere Balance Die Polyvagal-Theorie von Stephen Porges zeigt, wie unser... weiterlesen

830

Schon nach der ersten Stunde war ich wie geflasht

Meine Freundin ist CANTIENICA®-Trainerin und führte mich vor ca. 6 Monaten in die Methode ein. Schon nach der ersten Stunde... weiterlesen

1160

Schmerzen sind Freunde

„Schmerz ist kein Feind, sondern ein Freund, der uns auf Fehlhaltungen, Überbelastungen oder ungesunde Bewegungsmuster aufmerksam macht,“ sagt Benita Cantieni.... weiterlesen

299

Ganzheitliche Fitness

Um von Anfang an erfolgreich zu trainieren, ist es wichtig, einige grundlegende Prinzipien zu beachten. Die CANTIENICA®-Methode bietet dabei einen... weiterlesen

399

Natürliche Körperhaltung

Eine gute Körperhaltung ist weit mehr als nur ein ästhetisches Ideal. Sie beeinflusst unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden auf... weiterlesen

606

CANTIENICA® transformiert die Fitness der Männer

CANTIENICA®-Training ist definitiv auch für Männer eine hervorragende Methode, um die Körperhaltung zu verbessern, die Tiefenmuskulatur zu stärken und das... weiterlesen

258

Evolution im Beckenboden

Der Ansatz von Benita Cantieni im Beckenbodentraining unterscheidet sich deutlich von herkömmlichen Methoden wie dem Kegel-Modell. Die CANTIENICA®-Methode, entwickelt von... weiterlesen

2513

Wintertime

Bereit für ein Miniquantum Fitness ohne grosse Anstrengung und viel Effekt? Benita Cantieni hat aus ihrem Alltagsrepertoire ein paar Übungen... weiterlesen

441

12 MINUTEN FÜR GLÜCKLICHE FÜSSE

8071

Hämorrhoiden: Mit dem Anus lächeln lernen.

28608

Die Hände glücklich machen

4522

Rückenschmerzen vom vielen Sitzen?

Diese 9 Übungen vermitteln dir den guten Gebrauch deines Rückens und geben dir ein Gespür für die Bewegungsergonomie deines Körpers... weiterlesen

1249

Auch mit Maske fröhlich bleiben

6256

Test: Sitzen Sie gut? Gutes Sitzen ist aktiv und dynamisch.

2914

Der Allesdehner: die Pyramide aus der Hocke

3591

Bauchwunder

5649

Der CANTIENICA®-Online-Kurs auf sinnsucher.de

3740

Das 6-Wochen-Video-Programm

7861

Mikroworkout für den Rücken

3292

Besser als Sit-ups: Flachbauch für immer mit CANTIENICA®-Übungen

7939

Faceforming. Gesichtslifting per Muskelkraft.

2746

Miniworkout für Rücken, Hüften und Kreuz. Die Wirbelsäule aufspannen

3993

Körperhaltung korrigieren und dabei eine positive Ausstrahlung gewinnen

57

Trainieren im Alltag, zum Beispiel im Bad

3308

Rückbildung nach der Geburt

1734

Workshop mit Benita Cantieni
Start am 26. Januar 2026

Jetzt anmelden ⟶

BESSER SEHEN

Lerne deine Augen neu kennen, entdecke die wunderbare Komplexität des Sehapparates und die verblüffenden Auswirkungen der CANTIENICA®-Übungen. Die Fähigkeit, die Augen bewusst zu entspannen, hat einen unmittelbaren und tiefen Einfluss auf die Spannungsmuster im ganzen Körper.

Träumst du von einem Job, der Spass macht, jung hält, Sinn stiftet? Von einer Ausbildung, die dich nicht Jahre kostet?

AUSBILDUNG

Erfahre, was es braucht, um CANTIENICA®-Teacher zu werden.

Informieren statt träumen ⟶

Workshop mit Benita Cantieni
Start am 10. Oktober 2025

Jetzt buchen ⟶

SKOLIOSE

"Jeder Mensch ist einmalig, die Skoliose macht ihn noch einmaliger", sagt Benita Cantieni, die seit 25 Jahren die CANTIENICA®-Methode unentwegt weiter entwickelt. "Meine Skoliose war meine Lehrerin. Sie hat mich zu einem Körperwissen geführt, das einmalig ist auf der Welt – evolutionär."

Meisterklasse

Die Meisterklasse bietet dir fünf perfekt abgestimmte Workouts, die dich herausfordern, deine Kraft stärken und deine Beweglichkeit verbessern – und das mit persönlichem Feinschliff von Benita Cantieni!

Mehr Infos ⟶

Lust auf volle Power?

Online-Programme
20 % Rabatt
Code: MACHDICHFIT
Jetzt buchen ⟶

Buchbar bis Sonntag, 14. Juli 2024.

Jubiläumsangebot 30 Jahre

CHF 7’500.00
statt CHF 10’100.00
Jetzt buchen ⟶

CANTIENICA®-Grundausbildung Stufe 1
CANTIENICA®-Coaching
CANTIENICA®-Stufe 2 Das Rückenprogramm

1. Wähle von beiden Stufen ein Datum aus und melde dich an.
2. Schreib jeweils ins Kommentarfeld den Code "Jubiläum".

Buchbar bis 10. Juni 2024

Gönn dir Wellness jetzt.
Mit einem Video-Trainingsprogramm.

Jetzt kaufen ⟶

20% Rabatt

Bis Montag. Code: MACHDICHFIT

CANTIENICA®-Instruktor:in werden?

Info-Zoom

Dienstag, 22. Okt. 2024 – 11 bis 12.30 h

Kostenlos anmelden

Muttertagsrabatt auf alle
Onlinekurse bis 16. Mai

20%

Jetzt kaufen ⟶