Tag der offenen Tür im CANTIENICA®-Studio Zürich
Ein Tag, an dem du das CANTIENICA®-Training einfach ausprobieren kannst.
Wähle aus 8 Themenklassen, mach mit und spür, was sich verändert.
Benita Cantieni ist vor Ort, signiert ihre Bücher am Büchertisch und steht für Gespräche bereit.
Dazu gibt es einen Wettbewerb und Raum, dich umzuschauen.
Ein Tag zum Reinkommen, Mitmachen und Verstehen.
Sonntag, 21. Juni 2026
10 – 15 Uhr
Die Themenklassen
| Zeit | Ort | Thema | TN | Trainerin |
|---|---|---|---|---|
| 11:00 | 3. Stock | Beckenboden / Inkontinenz | 8 | Eva Marugg |
| 11:00 | 1. Stock | Starker Rücken | 10 | Sandra Hunziker |
| 12:00 | 3 Stock | Kraft mit der CANTIENICA®-Methode | 8 | Eva Marugg |
| 12:00 | 1. Stock | Freie Schultern / entspannter Nacken | 10 | Rita Oberholzer |
| 13:00 | 3 Stock | Beckenboden / Inkontinenz | 8 | Bettina Kubli |
| 13:00 | 1. Stock | Starker Rücken | 10 | Sandra Hunziker |
| 14:00 | 3 Stock | Kraft mit der CANTIENICA®-Methode | 8 | Martina Tranninger |
| 14:00 | 1. Stock | Freie Schultern / entspannter Nacken | 10 | Sarah Gielen |
Die Themenklassen (30 – 40 Minuten)
Beckenboden / Inkontinenz
Ein schwacher Beckenboden? Urinabgang beim Husten, Nissen oder Lachen?
Lerne deinen Beckenboden zu spüren und gezielt zu trainieren. Nimm wahr wie sich eine aufgerichtete Körperhaltung auf den Beckenboden auswirkt. Damit du im Alltag wieder frei und sicher bewegen kannst.
Starker Rücken
Plagen dich Rückenschmerzen? Und irgendwie hilft nichts nachhaltig?
Erfahre wie intelligentes Haltungstraining funktioniert und wie du deine tiefe Rückenmuskulatur kräftigen kannst. Damit es deinem Rücken in jeder Lebenslage gut geht.
Kraft mit der CANTIENICA®-Methode
Möchtest du Kraft aufbauen? Aber klassisches Krafttraining im Gym ist nicht dein Ding?
Lerne wie du deine Tiefenmuskulatur aktivieren, deine Körperstabilität aufbauen und sogar Osteoporose und Arthrose vorbeugen kannst. Und entdecke dabei, dass Krafttraining auf CANTIENICA®-Art Spass machen darf.
Freie Schultern / entspannter Nacken
Ist der verspannte Nacken alltäglich geworden? Mit Kopfschmerzen? Mit harten, starren Schultern?
Lerne deine Schultern gezielt zu entspannen mit bewusster Körperwahrnehmung und wirkungsvollen Übungen. Finde zu deiner aufrechten und schmerzfreien Haltung zurück. Für mehr Leichtigkeit und Lebensqualität im Alltag.
Wegweiser
CANTIENICA®-Studio Zürich
Schaffhauserplatz
Hofwiesenstrasse 2
CH-8057 Zürich
studio@cantienica.com
+41 44 422 35 24
Anfahrt mit ÖV
Tram 7, 17, 50, 51
Bus N7, N33
> ÖV Jahresfahrplan 2026
Eine Anmeldung ist nicht zwingend erforderlich, wird aber empfohlen.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig – Neugier und bequeme Kleidung genügen.
Das erwartet dich:
- Kostenlose Schnupperkurse zu verschieden Themen
- Persönliche Beratung durch unsere Trainer:innen
- Exklusive Einblicke in unsere Trainingsmethoden und Studioatmosphäre
- Spezielle Angebote nur für Besucher des Tages der offenen Tür
- Einen kleinen Apero mit Snacks und Getränken
Wir freuen uns auf dich!
