Haltung ist keine Frage des Alters
Wie steht es um deine Haltung? Mache den kostenlosen Haltungscheck und erhalte individuelle Empfehlungen für Rücken, Nacken, Aufrichtung und Beweglichkeit.
Menschenwürde beginnt im Körper
Benita Cantieni spricht mit Ärztin Solveig Hoffmann über Salutogenese, Co-Regulation, Polyvagal-Theorie, Aufrichtung, Menschenwürde und Körperintelligenz. Ein Podcast über Würde statt Selbstoptimierung. Über Eigenwahrnehmung statt Rezeptdenken. Und über die stille Kraft, sich aufzurichten – selbst dann, wenn das Leben schwierig wird.
Die CANTIENICA®-Grundausbildung
Die Ausbildung CANTIENICA®-Methode Stufe 1 Bronze dauert neun Monate bis zur Diplomierung und beinhaltet die gesamten Grundlagen, um sofort mit der praktischen Arbeit anfangen zu können.
Belastungsinkontinenz betrifft mehr Frauen als gedacht
Eine Studie der Universität Bratislava belegt, dass sich die Lebensqualität durch Training mit der CANTIENICA®-Methode signifikant verbessert.
Yoga oder CANTIENICA?
Yoga oder Cantienica? Meine Antwort nach 45 Jahren
Wie ich mit 66 Jahren mein Tigerfeeling gefunden habe – und warum die Frage gar nicht so entscheidend ist.
Leichtfüßig und schmerzfrei mit Knorpelschaden im Fuß
Trotz Knorpelschaden im Talus schmerzfrei gehen – persönliche Geschichte über Training, Körperintelligenz und Eigenverantwortung.
Zoom-Workshop SKOLIOSE mit Benita Cantieni
CANTIENICA® Körper in Evolution geht anders um mit Skoliosen, als alle anderen Therapien. Die Wirbelsäulenverkrümmung wird von innen neu geformt, also da, wo sie entstand und sich weiter entwickelt. Für diese Entdrehung von innen werden alle Strukturen einbezogen: Die Knochen, die Faszien, die Bänder, die Sehnen, die Muskeln, der Atem und – die Organe.
Weniger tun. Mehr spüren.
Jakob Finkeldei liebt die Präzision: Spannung, die nicht anstrengt, Kraft, die nicht grob wird. Er erzählt, wie weniger Tun mehr Bewegung öffnet – weil der Körper wieder differenziert wahrnimmt. Wenn du spürst, statt zu kämpfen, wird es plötzlich einfach. Er schätzt gerade dies an CANTIENICA® Körper in Evolution, keine andere Methode bietet ein annähernd so präzises Gerüst.
Von der Freude, das eigene Älterwerden aktiv zu gestalten
Alice Schwarzbach spricht über Prägungen, über fehlende Vorbilder und darüber, wie schnell man sich „zu alt“ redet. Sie bringt eine andere Erzählung mit: Bewegung als Entscheidung – nicht für Leistung, sondern für Einfluss. Wenn man spürt, dass man etwas verändern kann, verändert sich alles. Benita Cantieni nennt es Selbstfürsorge.
Auch Ü50 durchs Leben tanzen
Conny Wassermann verbindet Tanz, Business und die Energie einer Stadt, die ausprobiert und weitergibt. Sie erzählt von Körperbewusstsein, das nicht verkopft ist, sondern alltagstauglich – und von Menschen, die schneller ankommen, als sie dachten. Wenn der Körper Boden findet, wird Bewegung wieder Freude. CANTIENICA® bringt Ordnung in jede Bewegungsform – und plötzlich wird aus „ich muss“ ein „ich kann“.
Sind künstliche Gelenke das neue Statussymbol?
Anke Sedlmaier denkt laut über Arthrose nach – zwischen Diagnosen, Erwartungen und dem schnellen Griff zur Lösung. Sie fragt, wann wir anfangen, Verantwortung wirklich ernst zu nehmen: früher, sanfter, klüger. Ein Gespräch über Prävention, die nicht moralisiert, sondern Möglichkeiten eröffnet. CANTIENICA® Körper in Evolution denkt Prävention von innen: Gelenke wollen geführt, nicht ersetzt werden.
Vom Leistungsdrang zur inneren Führung
Marco Stahel schaut dorthin, wo der männliche Körper am öftesten leidet: Füsse, Knie, Achsen. Er bestätigt, dass Kraft möglich ist ohne zu drücken, und warum „mehr“ oft nur mehr Verschleiss produziert. Präzision macht den Unterschied. Der Mythos „mehr hilft mehr“ wird im CANTIENICA®-Körperkonzept von Benita Cantieni seit Jahrzehnten widerlegt. Kraft ohne Verschleiss ist kein Trick. Es ist Ausrichtung, die der Körper sofort versteht.
Aufrecht klingt alles besser
Elisabeth Bender Clausen macht hörbar, dass Stimme nicht im Hals beginnt. Sie erzählt, wie Haltung Klang ermöglicht, wie Emotionen im Körper mitschwingen – und wie Ausdruck leichter wird, wenn der Mensch sich lang macht. Wenn der Körper Leichtigkeit erreicht, klingt die Stimme frei. Benita Cantienis Vivatomie® hilft dabei, den Körperraum neu zu erfahren.
Wie Beckenbodentraining auch das Geigenspiel verändert
Lampenfieber, Schulterstress, Rückenschmerzen – für viele Musiker:innen fast schon normal. Es geht um Atmung, um diagonale Kraft und um die Frage, warum musikalische Leidenschaft nicht mit Leid bezahlt werden muss. Viele Musiker nehme Schmerzen in Kauf, weil sie es nicht besser gelernt haben. Wie gut, dass Benita Cantieni mit ihrer Methode neue Wege aufzeigt. Ein Gespräch über Bühne, Körperintelligenz und Spiel ohne Schmerz.
Körper und Seele – das perfekte Feedbacksystem
Karin Mühlemann beschreibt, wie Verspannungen auf körperlicher Ebene mit Niedergeschlagenheit und depressiven Affekten verbunden sind. Durch die Veränderung der Körperhaltung kann eine positive Stimmung erzeugt werden, was zu einer schnellen Entspannung führen kann. Für sie ist Psychotherapie ohne sorgfältige Körperarbeit nicht mehr denkbar. CANTIENICA® war für sie selbst ein essentieller Schritt zu Selbstwirksamkeit.
Von kraftvoll gebärenden Frauen und ihren Hebammen
Karin Altpeter-Weiss spricht als Hebamme über das, was in keinem Geburtsplan steht: Vertrauen in den eigenen Körper. Für sie steht fest, dass keine andere Methode so … präzise Orientierung gibt – in Schwangerschaft, Geburt und darüber hinaus. Nicht gegen den Körper arbeiten, sondern mit ihm. Selbstwirksamkeit ist besonders existenziell während der Geburt.
