Neues Online-Programm: Benita Cantienis Meisterklasse
Die Meisterklasse bietet dir fünf perfekt abgestimmte Workouts, die dich herausfordern, deine Kraft stärken und deine Beweglichkeit verbessern – und das mit persönlichem Feinschliff von Benita Cantieni!
Video-Training on Demand
Unsere Online-Programme sind jederzeit und überall via Internet verfügbar. Auf allen Geräten: Desktop, Handy, Tablet.
Du hast Zugriff rund um die Uhr, wann immer du Zeit für dein Training hast. Die Workouts können beliebig kombiniert werden. Für Anfänger:innen ist jeweils eine gründliche Einführung dabei. Benita Cantieni erklärt die Begriffe und Prinzipien anschaulich an Illustrationen.
Die Hände glücklich machen
Ein Verwöhnprogramm für die Hände, sie verdienen es. Verspannte Schultern? Schmerzen in den Armen? Steife Handgelenke? Beschwerden an den Händen oder Fingern? Dieses Handworkout schafft Abhilfe. Bringt Raum zwischen die 26 Handknochen und 33 Gelenkflächen. Dehnt die Sehnen und Bänder. Entwickelt die Muskeln kraftvoll und anatomisch gut. Beugt Arthrosen und Karpaltunnelsyndrom und der berüchtigten […]
Rückenschmerzen vom vielen Sitzen?
Diese 9 Übungen vermitteln dir den guten Gebrauch deines Rückens und geben dir ein Gespür für die Bewegungsergonomie deines Körpers im Alltag.
Mikroworkout fürs Gesicht: Mister Spock küsst die Luftfee
Ein Mikroworkout gegen Doppelkinn. Lernen Sie hier das CANTIENICA®-Faceforming kennen, ein Gesichtstraining, um die Muskulatur am Kopf und im Gesicht zu straffen. Strecken Sie die Zunge aus dem Mund, soweit es irgendwie geht. Einfach nur aus dem Mund heraus oder besser hinaus strecken. Kinn bleibt im rechten Winkel zum Hals. Der Torso hält seine Aufspannung, […]
Der CANTIENICA®-Online-Kurs auf sinnsucher.de
„Gebrauchsanweisung für lebenslanges Körperglück“ ist ein Online-Kurs für Menschen, die noch nichts von der CANTIENICA®-Methode wissen. Benita Cantieni wirbt für ein neues Verständnis der Schwerkraft und für eine bewusste Haltung in der Schwerkraft: In Freundschaft mit ihr. Eine Folge des 4-teiligen Kurses handelt davon, dass Bewegung nicht einfach an sich gut ist, sondern erst durch […]
CANTIENICA®-Methode Fernlernkurs: Das 6-Wochen-Video-Programm
Interessierte Menschen, die (noch) kein CANTIENICA®-Studio in der Nähe haben, können jetzt die Grundlagen und Prinzipien aus erster Hand erfahren. Benita Cantieni hat mit Master Teacher Andrea Tresch fünf Videosequenzen gedreht, die es Ihnen ermöglichen, die Übungsabläufe zu sehen, zu hören und auszuprobieren. Andrea Alf begleitet Sie die 6 Wochen durch das Programm. Sie erhalten […]
