Online-Workshop mit Benita Cantieni
TEIL 1
Zwerchfell & Wirbelsäule
Leichtigkeit, Fülle und Schönheit atmen
Erfahre, wie dich dein Atem aufrichtet, deine Haltung lang und leicht macht.
Der gute Gebrauch des Zwerchfells durch perfekte Atmung formt deinen Brustkorb von innen und gibt auch deinem Busen Halt. Mache dein Zwerchfell zu einem Kraftzentrum. Aufrichtung mit der Atmung massiert alle Organe, auch das Herz. Körpergerechtes Atmen schenkt dir Zuversicht und löst Glückgefühle aus.
Nimm dir deinen Schnauf fürs Leben – für deine beste Kondition. Für alle Aktivitäten, die dir Freude machen.
Dieser Workshop zeigt dir, wie du mit dem Wissen um dein Zwerchfell deine volle Grösse aus der Wirbelsäule holen kannst, wie du den Reichtum des Atems für die Gesundheit nutzen kannst. Für Körper und Seele.
- Kurzatmigkeit
- Schnarchen
- Asthma
- Inkontinenz
- Reflux
- Sodbrennen
- Seitenstechen
- Brustwandschmerz
- Stress
- Einschlafschwierigkeiten
Der erste Teil dauert 100 Minuten.
- 30 Minuten Vivatomie®: Wie Wirbelsäule und Zwerchfell zusammenarbeiten
- 60 Minuten Training: Atemreisen von den Zehenspitzen bis zum Kronenpunkt
- 10 Minuten Fragen | Pause
TEIL 2
Beckenboden & Wirbelsäule
Die fundamentale Kraft in dir
Dein Becken kann viel, wenn du es gut behandelst.
Es ist die solide Basis gleichzeitig für deine Haltung und deine Beweglichkeit. Es ermöglicht dir aufrechte Haltung ohne Anstrengung. Es macht deinen Gang geschmeidig. Die Unterleibsorgane sitzen fest am richtigen Ort. Blase und Darm arbeiten optimal. Die Geschlechtsorgane werden gut durchblutet und können Sexualität intensiver erleben.
Das alles zusammen gibt dir mehr Selbstvertrauen, mehr Selbstbewusstsein und – Ausstrahlung.
In diesem Workshop lernst du deinen Levator ani kennen, den einen und wahrhaften Beckenboden. Er hält die Organe hoch, die Hüftgelenke gesund. Er schützt die Organe im Unterleib, stimuliert die Nerven und kann deine sexuellen Erlebnisse intensiver machen.
- Dammschnitt
- Dammriss
- Impotenz
- Urin-Inkontinenz
- Stuhlinkontinenz
- Hämorrhoiden
- Kaiserschnittnarben
- Bauchmuskelnerschlaffung
- Impotenz
- Prostatagesundheit
Der zweite Teil dauert 120 Minuten.
- 30 Minuten Vivatomie®: Wie Beckenboden und Wirbelsäule zusammenarbeiten
- 60 Minuten Training: Erlebe, was der Levator ani alles kann
- 30 Minuten Antworten zu deinen Fragen
14:00 h bis 18:00 h
CHF 380 inkl. MWST
Änderungen vorbehalten!
Diese Ausschreibung ist noch provisorisch.
Du erhältst im Anschluss an den Zoom 30 Tage lang Zugang zum Video.
Die Audio-Aufzeichnung kannst du herunterladen für dein regelmäßiges Training zuhause.
