Meisterklasse
Die Meisterklasse bietet dir fünf perfekt abgestimmte Workouts, die dich herausfordern, deine Kraft stärken und deine Beweglichkeit verbessern – und das mit persönlichem Feinschliff von Benita Cantieni!
CANTIENICA®-Studio Zürich
Ein Bewegungskonzept, das dein Training auf ein neues Level hebt.
Du bist auf der Suche nach einem Körpertraining, das dich dort abholt, wo du bist? Das schonend und doch effizient ist? Das Sportmuffel und Profiathleten gleichermassen fordert und fördert? Mit dem du dich fit, schön und glücklich fühlst? Dann bist du bei der CANTIENICA®-Methode richtig.
Was ist die CANTIENICA®-Methode?
Die CANTIENICA®- Training ist eine intelligente Form von Fitness für Menschen mit hohen Ansprüchen und wenig Zeit. Die Übungen sind alltagskompatibel und dadurch nachhaltig. Je öfter du die Übungen in deinen Bewegungen integrierst, desto schneller wirkt die Methode. Du erreichst sichtbare Resultate und spürst mehr Kraft, Beweglichkeit, Reaktionsschnelligkeit, Körperbewusstheit und Resilienz. Schönheit, Leichtigkeit, Ausstrahlung und Lebensenergie sind die Nebenwirkungen.
Wie unterstützt mich das Training?
Dein Körper ist eine absolut grossartige Konstruktion. Damit er sein ganzes Potenzial entfalten kann, sollte er aber regelmäßig gewartet werden. Bei uns lernst du, wie. Du lernst, deinen Körper komplett neu wahrzunehmen und einzusetzen. So kannst du Fehlhaltungen und ihre Folgen von Grund auf verhindern oder spür- und sichtbar positiv beeinflussen. Du trainierst mit einem ganzheitlichen Ansatz, den auch immer mehr Therapeut:innen und Ärzt:innen ihren Klient:innen empfehlen. Das Beste? Deine Leistungsfähigkeit in allen anderen Sportarten und Aktivitäten verbessert sich. Ganz nebenbei.
Wie läuft eine CANTIENICA®-Trainingseinheit ab?
Die Methode ist unglaublich vielseitig. Eine klassische Lektion dauert 60 Minuten. Deine Trainer:in stellt aus über 600 Übungen immer wieder neue Lektionen zusammen. Sie führt die Gruppe mit Worten, durch Vorzeigen und gezielten Berührungscoachings durch die Sequenzen. Jede Person wird in ihrem persönlichen Trainingsstand gefordert und gefördert. Du kannst bei uns im Studio im Seefeld trainieren oder per Video Livestream zuschalten, von wo auch immer du gerade bist.
Täglich mehrere Live-Lektionen
Ein breit gefächerter Stundenplan ermöglicht es dir, dein Training so in deinen Alltag einzubauen, wie es für dich passt. Von Montag bis Samstag gibt es mehrere Live-Lektionen pro Tag.
CANTIENICA®-Studios weltweit
Falls du ein Studio in deiner Nähe suchst – es gibt mittlerweile hunderte Anbieter:innen. Alle aufgeführten Instruktor:innen sind Mitglieder des Lizenzsystems und bilden sich stetig weiter.
Wie starte ich mit CANTIENICA®-Training?
Deine erste Lektion buchen
Wenn du noch keine Erfahrung mit CANTIENICA®-Training hast, bieten wir dir eine 20-minütige Einführung in die Methode. Danach nimmst du an einer regulären 60- Minuten-Lektion teil. Du kannst Online per Livestream oder im Studio im Seefeld teilnehmen.
Nach der Registrierung auf Sportsnow, unserem Buchungssystem, kannst du einen Termin auswählen. Sag uns im Textfeld, ob du online oder vor Ort teilnehmen möchtest.
Passt kein Termin? Schreib eine E-Mail an studio@cantienica.com
Einführung & Lektion
CHF/EUR35
CHF/EUR
0
-
Einführung 20' und reguläre Lektion 60'
-
Online per Livestream (Zoom)
-
Im Studio am Schaffhauserplatz Zürich
-
Einführungslektion BUCHEN
Du wirst zu Sportsnow weitergeleitet …
Wähle den gewünschten Termin aus und registriere dich. Du erhältst eine Bestätigung mit allen Infos und Zugangsdaten auf dein Handy.
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Einführung
Anleitung für die Nutzung der SportsNow-App
1: SportsNow-App herunterladen
Öffne den App Store (für iPhone) oder Google Play Store (für Android).
Suche nach „SportsNow“ und lade die App herunter.
2: Registrieren oder Anmelden
Öffne die App.
Wähle „Registrieren“, wenn du noch kein Konto hast.
Gib deine E-Mail-Adresse ein und erstelle ein Passwort.
Wenn du bereits ein Konto hast, klicke auf „Anmelden“ und gib deine Zugangsdaten ein.
3: Studio finden und auswählen
Suche nach unserem Studio: CANTIENICA Studio Zürich
Gib den Namen in die Suchleiste ein.
Tippe auf unser Studio, um es zu deinen Favoriten hinzuzufügen.
4: Stunden buchen
Wenn du das Studio gewählt hast, klicke auf „buchen“.
Bei „Stunden“ zum gewünschten Datum blättern, anklicken.
Die Stunde wählen, an der du teilnehmen willst. Drücke auf „Jetzt buchen“.
💡 Tipp: Wenn eine Klasse ausgebucht ist, kannst du dich auf die Warteliste setzen lassen.
5: Mein Profil verwalten
Klicke unten im Menü auf „Profil“.
Hier kannst du deine Buchungen, Abos und Einstellungen verwalten.
die Vorteile
des CANTIENICA®-Trainings
Bessere Haltung
positive Ausstrahlung
Eine vollständige Auf- und Ausrichtung beeinflusst deine Stimmung positiv. Deine Ausstrahlung wächst.
Trainieren in einer
kleinen Gruppe
Maximal 20 Teilnehmer:innen per Online-Livestream und 10 im Studio. So wirst du ideal begleitet.
Leistungsfähigkeit steigern
Deine Grundlagen für alle anderen Sportarten verbessern sich. Du baust effizienter Kraft auf und kannst leichter Schwimmen, Radfahren, Wandern oder Joggen
Besseres Körpergefühl
Du lernst, deinen Körper komplett neu wahrzunehmen und bewusst einzusetzen. Du siehst schon mit der erster Stunde positive Effekte.
Mit Coaching
Acht zertifizierte Trainer:innen führen dich professionell und mit Herz in die Aus- und Aufrichtung
Wo finde ich das CANTIENICA®-Studio Zürich?
CANTIENICA®-Studio Zürich
Am Schaffhauserplatz
Hofwiesenstrasse 2
CH-8057 Zürich
studio@cantienica.com
+41 44 422 35 24
die Vorteile
des CANTIENICA®-Trainings
Bessere Haltung
positive Ausstrahlung
Eine vollständige Auf- und Ausrichtung beeinflusst deine Stimmung positiv. Deine Ausstrahlung wächst.
Trainieren in einer
kleinen Gruppe
Maximal 20 Teilnehmer:innen per Online-Livestream und 10 im Studio. So wirst du ideal begleitet.
Leistungsfähigkeit steigern
Deine Grundlagen für alle anderen Sportarten verbessern sich. Du baust effizienter Kraft auf und kannst leichter Schwimmen, Radfahren, Wandern oder Joggen
Besseres Körpergefühl
Du lernst, deinen Körper komplett neu wahrzunehmen und bewusst einzusetzen. Du siehst schon mit der erster Stunde positive Effekte.
Mit Coaching
Acht zertifizierte Trainer:innen führen dich professionell und mit Herz in die Aus- und Aufrichtung
Preispläne
Wie kann ich teilnehmen?
Vor Ort im Studio
Du trainierst in kleinen Gruppen in einer ruhigen, stilvollen Atmosphäre im Zürcher Seefeld. Wenn du dich ein bisschen streckst, bieten wir dir sogar ein Stück Seesicht. Der grösste Trumpf am Training vor Ort sind unsere einmaligen Coachings: Mit professionellen und empathischen Handgriffen helfen dir unsere Instruktor:innen, noch effizienter und entspannter in deine beste Form zu finden.
Per Livestream
Du schaltest dich per Video in die Lektionen im Stundenplan zu. Egal, ob du gerade Zuhause, am Arbeitsplatz, in einem Hotel oder einem Gym bist. Du profitierst von der Live- und Gruppenatmosphäre, kannst aber Wege verkürzen und dein Training besonders zeitsparend in deinen Alltag einbauen. Du bekommst live Feedback und wirst von der Trainer:in gecoacht.
Einzellektion
CHF/EUR
35
Gültig für den gebuchten Termin
-
Livestream Lektion oder Studio Lektion
-
Zum Ausprobieren
-
Für Zwischendurch
-
JETZT BUCHEN
Du wirst zu Sportsnow weitergeleitet und kannst dich dort registrieren und den Pass kaufen.
Livestream-Pass
CHF/EUR
120
monatlich
-
16 Livestream Lektionen pro Woche
-
Maximale Flexibilität
-
Bequem Zuhause trainieren
-
JETZT BUCHEN
Du wirst zu Sportsnow weitergeleitet und kannst dich dort registrieren und den Pass kaufen.
40 Lektionen
CHF/EUR
1200
12 Monate gültig
-
Trainieren im Studio (oder online)
-
Maximale Flexibilität
-
Coaching per Berührung
-
JETZT BUCHEN
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JEDE WOCHE 20 HYBRIDE
LEKTIONEN ZUR AUSWAHL.
Trainieren im Studio CANTIENICA®-Studio Zürich
Trainieren im CANTIENICA®-Studio bietet ein einzigartiges und intensives Erlebnis, das auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Unsere Kurse im Studio halten die Teilnehmerzahl bewusst auf maximal 10 Personen begrenzt, um eine optimale Betreuung zu gewährleisten. Hier einige Schlüsselvorteile:
- Persönliches Coaching: Jede Trainerin im Studio nimmt sich die Zeit, jeden Teilnehmer individuell zu betreuen. Dies ermöglicht eine personalisierte Anleitung, die auf deine speziellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
- Sofortiges Feedback durch sanfte Berührung: Unsere Trainerinnen nutzen sanfte Berührungen, um Korrekturen sofort und wirksam zu kommunizieren. Diese unmittelbare Rückmeldung ist besonders wertvoll, um die richtige Ausführung der Übungen sicherzustellen.
- Unmittelbare Wirkung: Die direkte Interaktion und die physische Präsenz im Studio schaffen eine Umgebung, in der du die Vorteile des Trainings sofort spüren kannst. Dieses Erlebnis muss man selbst erfahren, um die volle Wirkung zu verstehen und zu schätzen.
Im Studio zu trainieren bedeutet, in einer unterstützenden und motivierenden Umgebung zu sein, die darauf ausgerichtet ist, das Beste aus jeder Trainingseinheit herauszuholen. Lass dich von uns führen und erlebe, wie dein Körper auf die sanften, aber effektiven Übungen reagiert.
Teilnehmen per Livestream
Vorteile des Trainierens per Livestream im CANTIENICA®-Studio Zürich
Die Teilnahme an unseren Lektionen per Livestream bietet eine flexible und bequeme Möglichkeit, von überall aus zu trainieren. Besonders während der Corona-Krise haben wir innovative Methoden entwickelt, um auch auf Distanz ein effektives und individuelles Coaching zu gewährleisten. Hier sind einige der Vorteile:
- Keine Anfahrtszeiten: Spare wertvolle Zeit, die sonst für die Anfahrt zum Studio benötigt wird. Trainiere stattdessen von zu Hause oder jedem anderen Ort aus, der für dich praktisch ist.
- Bequemlichkeit: Nimm von deinem gewohnten Umfeld aus teil, sei es dein Wohnzimmer, dein Garten oder sogar dein Urlaubsort. Alles, was du brauchst, ist eine Internetverbindung.
- Individuelles Coaching auf Distanz: Durch den Einsatz von Kamera und Bildschirm können unsere Trainerinnen dich sehen und dir individuelles Feedback geben. Während der Corona-Krise haben wir spezielle Techniken entwickelt, um über den visuellen Kontakt effektiv zu kommunizieren und zu coachen.
Das Trainieren per Livestream im CANTIENICA®-Studio Zürich bietet nicht nur Komfort und Flexibilität, sondern auch die Möglichkeit, ohne Unterbrechung deines Trainingsplans fortzufahren, egal wo du dich befindest. Erlebe unsere professionellen Workouts, die speziell darauf ausgerichtet sind, auch auf Distanz maximale Ergebnisse zu erzielen.
Das sagen Kund:innen über uns …
Workshops
Unsere Workshops sind eine hervorragende Gelegenheit, die CANTIENICA®-Methode unter professioneller Anleitung zu erlernen und zu vertiefen. Sie sind sowohl für Neueinsteiger als auch für langjährige Praktizierende geeignet, die ihre Technik verfeinern möchten.
Basics der CANTIENICA®-Methode: Ideal für Einsteiger oder als Auffrischung für Fortgeschrittene, um die Grundlagen zu verstehen und richtig anzuwenden.
Themen-Workshops: Diese spezialisierten Workshops konzentrieren sich auf spezifische Körperbereiche oder Funktionen.
Exklusive Workshops von Benita Cantieni: Diese besonders beliebten Sessions werden von Benita Cantieni persönlich geleitet und bieten tiefgreifende Einblicke in die CANTIENICA®-Methode. Sie beinhalten: Aufzeichnungen und Downloads: Zugriff auf Materialien zur weiteren Vertiefung und zur praktischen Anwendung im Alltag.
Workshop
Besser Sehen
mit Benita Cantieni
Online per Zoom
Lerne deine Augen neu kennen, entdecke die wunderbare Komplexität des Sehapparates und die verblüffenden Auswirkungen der CANTIENICA®-Übungen. Nach dem Workshop strahlen die Farben intensiver und die Welt wird bunter. Die Fähigkeit, die Augen bewusst zu entspannen, hat einen unmittelbaren und tiefen Einfluss auf die Spannungsmuster im ganzen Körper.
- BESSER SEHEN aktiviert die Sinnesnerven.
- BESSER SEHEN mobilisiert die Schädelknochen.
- BESSER SEHEN bringt neues Leben in die Augen.
Der Intensiv-Workshop besteht aus dreimal 90 Minuten innerhalb von drei Tagen.
Tag 1 Fr, 07. Feb. 2025, 17:30 – 19 h
Tag 2 Sa, 08. Feb, 2025, 11– 12:30 h
Tag 3 So, 09. Feb. 2025, 11 – 12:30 h
Der Workshop findet per Zoom statt.
Benita Cantieni vermittelt das methodische Wissen in einer kurzweiligen Präsentation, durchmischt mit kurzen, Augen öffnenden praktischen Übungen. Gefolgt wird diese Instruktion von jeweils einer Körper-Augen-Gehirnreise von ca. 45 Minuten.
Preis CHF 480.00 inkl. MWST
Workshop
Faceforming
mit Benita Cantieni
Online per Zoom
Erlebe, wie Haltung die Konturen deines Gesichts formt, Hals und Dekolletee faltenfrei hält. Finde deine faltenmachenden Gewohnheiten heraus und programmiere sie um.
Entdecke den Spass an Gesichtstraining.
Benita Cantieni führt dich durch praktische Übungen und wertvolles Wissen in zwei 2-stündigen Sessions.
Lerne, wie du Rundrücken korrigieren, das Doppelkinn straffen und die Feinmuskulatur deines Gesichts neu definieren kannst.
Der Intensiv-Workshop besteht aus 2-mal 120 Minuten innerhalb von zwei Tagen.
Tag 1 Do, 14. Feb. 2025, 17 – 19 h
Tag 2 Fr, 15. Feb. 2025, 17 – 19 h
Benita Cantieni vermittelt das methodische Wissen in kurzweiligen Präsentationen im Wechsel mit herausfordernden Workouts.
Die Sequenzen werden aufgezeichnet und stehen dir während eines Monats fürs Trainieren zur Verfügung.
Die Audioaufzeichnungen kannst du herunterladen und überall und jederzeit abspielen und damit üben.
Preis: 480.00 CHF inkl. MWST
Der Workshop findet per Zoom statt.
Workshop
Starker Rücken
mit Luzia Meyer
Im Studio am Schaffhauserplatz
Leidest du unter Rückenschmerzen oder möchtest du deinen Rücken gezielt stärken? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!
Unsere erfahrene CANTIENICA®-Trainerinn Luzia Meyer zeigt dir:
- Wie du deinen Rücken nachhaltig entlastest.
- Wie du Verspannungen löst und Beschwerden vorbeugst.
- Übungen, die deine Haltung stabilisieren und deine Rückenmuskulatur stärken.
In einer kleinen Gruppe lernst du die einzigartigen Prinzipien der CANTIENICA®-Methode kennen und kannst die Wirkung der Übungen direkt erleben.
Für wen geeignet?
Der Workshop ist ideal für Anfänger:innen und Geübte – alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.
Sichere dir jetzt deinen Platz!
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Wir freuen uns auf dich!
Sa, 8. März 2025, 13 – 16:30 h
Preis: 210.00 CHF inkl. MWST
Der Workshop findet im Studio am Schaffhauserplatz statt.
Workshop
Skoliose
mit Benita Cantieni
Fr, 10. Jan. 2025, 17 – 18:30 h
Sa, 11. Jan. 2025, 11 – 12:30 h
So, 12. Jan. 2025, 11 – 12:30 h
Fr, 17. Jan. 2025, 17 – 18:30 h
Fr, 31. Jan. 2025, 17 – 18:30 h
Online per Zoom
Benita Cantieni hat in den letzten 28 Jahren vielen Skoliotiker:innen in Privatlektionen helfen können, den Körper von innen zu entdrehen und zu stabilisieren. Auch betroffenen Kindern und Jugendlichen, sie sind besonders empfänglich und motiviert, mit der Skoliose einen selbstbestimmten Umgang zu entwickeln. Aus diesen Erfahrungen hat Benita Cantieni einen Zoom-Workshop konzipiert, wo sie beherzten Menschen hilft, einen Weg zu finden aus den Schmerzen, aus der Beengtheit des Korsetts, aus der Ohnmacht, aus der Starrheit, aus der Angst, aus der Perspektivlosigkeit.
Der Workshop findet in zwei Blöcken statt
Tag 1 Fr, 10. Jan. 2025, 17 – 18:30 h
Tag 2 Sa, 11. Jan. 2025, 11 – 12:30 h
Tag 3 So, 12. Jan. 2025, 11 – 12:30 h
Tag 4 Fr, 17. Jan. 2025, 17 – 18:30 h
Tag 5 Fr, 31. Jan. 2025, 17 – 18:30 h
Die ersten 3 Lektionen finden absichtlich dicht aufeinander statt, um das Lernen im Schlaf zu aktivieren: Dein Körper wird die neuen Atmungen, Dehnungen, Vernetzungen im Schlaf speichern. Du wirst staunen, wie viel du innerhalb von drei Nächten lernen wirst.
Danach beginnt die Integration in den Alltag. Denn das ist entscheidend: Dass du aus den neuen Mustern neue, gute Gewohnheiten machst. Zwei Follow-ups in Wochendistanz vertiefen das Erlernte und runden das Übungsprogramm ab. Warnung aus Erfahrung: Das Programm will und wird dich herausfordern.
Von innen entdrehen mit CANTIENICA® Körper in Evolution.
Preis des Workshops: 680.00 CHF inkl. MWST
Workshop CANTIENICA®-Basics
Sa, 16. November 2024
13:00 - 15:00 h
Online per Zoom
Die Basisanleitung zum aufrechten Körper
Rita Oberholzer vermittelt dir in 120 Minuten alle wichtigen CANTIENICA®-Grundprinzipien. Sie führt dich durch die Anatomie des Körpers und verbindet Anatomie mit deiner Körperwahrnehmung.
Dein methodische Basiswissen der CANTIENICA®-Methode wird aufgefrischt und vertieft und mit der Reise in den eigenen Körper gefestigt. Diese Sicherheit unterstützt den biomechanisch guten und entspannten Gebrauch des Körpers im Alltag und auf der Matte.
Du lernst …
- die Aus- und Aufrichtung von Becken und Wirbelsäule
- die Wirkung der korrekten Beinachse und Fußstellung
- wie Schultern, Arme und Hände zusammenspielen
- wie du die Tiefenmuskeln mit Präzision trainierst
- wie zentral die Rolle der Zwischenstockwerke Beckenboden und Zwerchfell für deine Stabilität sind
- das CANTIENICA®-Wording anhand von Bildern kennen
Samstag, 16. November 2024
13:00 bis 15:00 Uhr
CHF 150.00 inkl. MWST
Der Workshop findet per Zoom statt
Workshop Glückliche Gelenke mit Benita Cantieni
Der Online Workshop in zwei Teilen.
Teil 1: Glückliche Gelenke: Füße, Sprunggelenke, Knie, Hüften – 13:00 bis 14:30 Uhr – CHF 180
- Wenn du deine Füße lieben und gesund und beweglich erhalten möchtest.
- Wenn du verbogene Zehen hast, die wieder gerade und schmerzfrei werden möchten.
- Wenn du deine Hornhaut loswerden möchtest.
- Wenn du den Fuß biomechanisch nutzen möchtest.
- Wenn du nie mehr Geld für den Ersatz von abgetragenen Absätzen ausgeben möchtest.
- Wenn du beginnende Arthrosen reparieren willst.
- Wenn du die Ursachen des deformierten Hallux und die Verformungen loswerden möchtest.
- Wenn du erfahren möchtest, wie die Füße die Knie und die Hüftgelenke beeinflussen und vice versa.
- Wenn du Knieschmerzen loswerden möchtest.
- Wenn du die Beckengelenke (Hüftgelenk, Kreuzbeingelenk) gesund pflegen möchtest.
Teil 2: Glückliche Gelenke: Finger, Hände, Handgelenke, Armgelenke, Schultergelenke – 15:30 bis 17:00 Uhr – CHF 180
- Bewegliche Fingergelenke, frei von Schmerzen
- Langzeitschutz vor Arthrosen
- Kräftige Hände mit elastischen Sehnen
- Handgelenke mit gesunden Karpalsehnen
- Bewegliche Arme mit gesunden Ellbogen
- Schultergelenke, die reibungslos zusammenarbeiten
- Schulterblätter, Schlüsselbeine, Oberarmkugeln in perfekter Harmonie
Zusammen CHF 300
Sa, 23. November 2024
14:00 - 17:00 Uhr
Im Studio Zürich
Mobilität für Füsse, Knie und Hüfte. Nicole führt dich Schritt-für-Schritt zu mehr Beweglichkeit und Kraft in den Basisgelenken mit der CANTIENICA®-Methode.
3 Stunden voller Fokus auf Füße, Knie und Hüftgelenke. Nicole Looser vermittelt dir die vivatomische Theorie und führt dich durch ein Programm, das deine Gelenkmobilität und Kraft steigert.
- Du lernst, wie du Fuß- und Gelenkfehlstellungen vorbeugen und korrigieren kannst.
- Du kräftigst deine Bein- und Fußmuskulatur.
- Du findest Wege, um Knie- und Hüftbeschwerden zu lindern.
- Du schaffst mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit in deinen Basisgelenken.
Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Teilnehmer:innen begrenzt.
Samstag, 23. November 2024
14:00 bis 17:00 Uhr
Der Workshop findet vor Ort statt:
CANTIENICA®-Studio Zürich
Seefeldstrasse 215, 8008 Zürich
Preis CHF 180. 00 inkl. MWST
Workshop
Gelenkfit
mit Nicole Looser
Privatlektionen im
CANTIENICA®-Studio Zürich
Personal Coaching
Privatlektionen Online oder im Studio
Individuell zugeschnittene Privatlektionen bieten eine exklusive Möglichkeit, deine Fitnessziele zu erreichen. Sie sind besonders geeignet für:
Spezielle Herausforderungen: Ideal, wenn du mit körperlichen Einschränkungen oder spezifischen Beschwerden zu tun hast.
Unsicherheiten beim Training: Wenn du sicherstellen möchtest, dass du jede Übung korrekt ausführst.
Persönliche Betreuung: Erlebe die Chance, direkt mit Benita Cantieni zu arbeiten und von ihrem umfassenden Wissen zu profitieren.
Individuelle Beratung: Erhalte maßgeschneiderte Ratschläge und intensives Coaching, das genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Wenn Fortschritte stagnieren: Wir helfen dir, durch gezieltes Training wieder auf Kurs zu kommen.
Zuhause trainieren
TRAINING on Demand
Onlinekurs für Anfänger:innen, Intensiv-Programme für Körper und Gesicht, Videos on Demand für Fortgeschrittene.
Einführung in die Methode
Wenn du noch nie ein CANTIENICA®-Training besucht hast, dann führt dich Benita Cantieni in die Methode ein.
Faceforming leicht gemacht
Aufgebaut in vier Folgen führt dich dieser Kurs zu einem frischeren, entspannten Aussehen. Deine Muskeln werden gestrafft, deine Gesichtszüge entspannt. Du wirst blendend aussehen.
Das Intensivprogramm
Beweglichkeit, Kraft, eine tolle Haltung und ein von Grund auf neues Körpergefühl erhältst du mit diesem Power-Kurs. Du lernst Übungen, die du jederzeit und überall einsetzen kannst.
Videos on Demand
Workouts für zuhause, für mehr Kraft und Ausdauer, Workouts für den ganzen Körper. Abo mit monatliche Zahlungen. Jederzeit kündbar. Perfekt für fortgeschrittene Anwender:innen.
CANTIENCA®-Forum
Hast du Fragen zur CANTIENICA®-Methode?
Im CANTIENICA®-Forum beantworten Benita Cantieni und das CANTIENICA®-Team deine persönlichen Fragen zur korrekten Umsetzung der Methode. Viele nützliche Antworten findest du via Stichwortsuche. Falls du ein Buch zitierst, nenne bitte den Titel.
Die CANTIENICA®-Trainer:innen im Studio Zürich
Unsere erfahrenen Trainer:innen stellen jede Lektion für dich neu zusammen, damit das Training nie einseitig oder langweilig wird. Gezielte Coachinggriffe und Anleitungen helfen dir, aus jeder Übung das Maximum herauszuholen.
Das Trainingsangebot im Studio Zürich
Melde dich jetzt schnell und einfach für deine Lektionen und Workshops an. Mit unserem neuen Buchungstool hast du immer Transparenz. Wir erinnern dich an deine Termine.
Kostenloses PDF für dich
Ich möchte CANTIENICA®-Training ausprobieren!
Die CANTIENICA®-Methode kannst du immer anwenden. Im Büro, im Meeting, vor dem Computer, beim Zugfahren, Velofahren, beim Gehen. Es gibt kaum eine Situation, die dazu nicht geeignet ist. Wir möchten dir einen kleinen Einblick geben, wie die Methode funktioniert.
3 Übungen für gesundes Sitzen
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