CANTIENICA®-Studio Zürich
Training für Aufrichtung und Leichtigkeit
Therapeutische Fitness für Menschen, die ihren Körper respektieren
Ideal für alle, die…
Die CANTIENICA®-Methode ist für alle Menschen geeignet, die ihren Körper bewusst, gelenkfreundlich und anatomisch präzise bewegen möchten – unabhängig von Alter, Vorerfahrung oder Fitnesslevel.
Für dich, wenn du …
- deine Haltung verbessern willst
- Beschwerden vorbeugen möchtest
- nachhaltig trainieren willst
- eine Methode suchst, die Körperwissen vermittelt
- Bewegungsintelligenz entwickeln willst
Ohne Leistungsdruck. Ohne Show. Ohne Kompromisse am Bewegungsapparat.
Buche deine Einführungslektion im Studio Zürich am Schaffhauserplatz oder nimm online teil. Probieren geht über studieren.
Was CANTIENICA® Körper in Evolution nicht ist
CANTIENICA® ist kein Fitnessstudio im herkömmlichen Sinn. Kein Pumpen, kein Schwitzen, kein Schaulaufen, kein „höher-schneller-stärker“.
CANTIENICA® ist kein Massentraining. Jede Lektion ist geführt, präzise, aufmerksam. Jede Bewegung wird gesehen.
CANTIENICA® ist keine Methode, die Verschleiss hinnimmt. Wir trainieren nicht „trotz“ Schmerz, sondern so, dass der Körper wieder Vertrauen fasst.
CANTIENICA® ist kein Hype. Kein hipper Event, es gibt keine laute Gruppendynamik. Im Fokus bist du – und deine innere Aufrichtung.
CANTIENICA® ist keine medizinische Therapie.
Wir diagnostizieren nicht, wir behandeln nicht, wir versprechen keine Heilung. Wir wecken deine Körperintelligenz, fördern deine Selbstermächtigung.
Das CANTIENICA®-Studio Zürich
Dein Training am Schaffhauserplatz
Individuelle Betreuung: Jede Lektion wird präzise angeleitet – mit Worten, Demonstrationen und sanften Berührungen.
Effizienz: Schon nach wenigen Einheiten spürst du mehr Kraft, Leichtigkeit und Ausstrahlung.
Flexibilität: Trainiere vor Ort in Zürich oder per Livestream von überall.
Ganzheitlich: Deine Haltung verbessert sich nachhaltig, deine Leistungsfähigkeit in Sport und Alltag steigt.
Dein Stundenplan
Trainiere so, wie es zu deinem Leben passt – vor Ort am Schaffhauserplatz oder per Livestream von zuhause.
Im Studio profitierst du von der persönlicher Begleitung – mit Hands-on, Feinjustierung und direktem Coaching.
Zuhause trainierst du bequem, flexibel und ohne Wege – perfekt, wenn du wenig Zeit hast oder regelmässig üben möchtest.
Täglich mehrere Live-Lektionen – von Montag bis Samstag. So findest du immer eine Lektion, die sich in deinen Alltag fügt.
Wie starte ich mit CANTIENICA®-Training?
Deine erste Lektion buchen
Wenn du neu bist, beginnst du mit einer Einführungslektion.
Sie besteht aus:
20 Minuten Einführung – wir zeigen dir die Grundlagen und machen dich mit der Methode vertraut.
60 Minuten reguläre Lektion – du trainierst gleich mit der Gruppe.
Dein Beitrag: 20 CHF – eine kleine Investition, die dir sofort spürbare Resultate bringt.
Buche jetzt deine Einführungslektion – im Studio Zürich am Schaffhauserplatz oder online im Livestream.
Passt kein Termin? Schreib eine E-Mail an studio@cantienica.com
Einführungslektion
Dein Einstieg in die CANTIENICA®-Methode CHF/EUR35
CHF/EUR 20 - 20 Minuten Einführung in die Methode
- 60 Minuten Training in einer regulären Gruppenstunde
- Im Studio am Schaffhauserplatz oder per Zoom
- Erfahrene Instruktor:innen coachen dich persönlich
- Kleine Gruppen, persönliche Korrekturen
Einführungslektion BUCHEN
Du wirst zu SportsNow weitergeleitet. Wähle deinen Termin, registriere dich – die Bestätigung mit allen Infos kommt direkt aufs Handy.
Einführung
Anleitung für die Nutzung der SportsNow-App
1: SportsNow-App herunterladen
Öffne den App Store (für iPhone) oder Google Play Store (für Android).
Suche nach „SportsNow“ und lade die App herunter.
2: Registrieren oder Anmelden
Öffne die App.
Wähle „Registrieren“, wenn du noch kein Konto hast.
Gib deine E-Mail-Adresse ein und erstelle ein Passwort.
Wenn du bereits ein Konto hast, klicke auf „Anmelden“ und gib deine Zugangsdaten ein.
3: Studio finden und auswählen
Suche nach unserem Studio: CANTIENICA Studio Zürich
Gib den Namen in die Suchleiste ein.
Tippe auf unser Studio, um es zu deinen Favoriten hinzuzufügen.
4: Stunden buchen
Wenn du das Studio gewählt hast, klicke auf „buchen“.
Bei „Stunden“ zum gewünschten Datum blättern, anklicken.
Die Stunde wählen, an der du teilnehmen willst. Drücke auf „Jetzt buchen“.
💡 Tipp: Wenn eine Klasse ausgebucht ist, kannst du dich auf die Warteliste setzen lassen.
5: Mein Profil verwalten
Klicke unten im Menü auf „Profil“.
Hier kannst du deine Buchungen, Abos und Einstellungen verwalten.
Training im Studio
oder per Livestream
Im Studio am Schaffhauserplatz
Maximal 10 Personen – viel Raum und Aufmerksamkeit
Persönliches Coaching mit präzisen Korrekturen
Sofort spürbare Wirkung durch direkte Interaktion
Motivierende Atmosphäre in der Gruppe
Per Livestream von überall
Keine Anfahrtszeit – trainiere bequem von zuhause oder unterwegs
Flexible Teilnahme – Laptop, Tablet oder Smartphone genügt
Live-Coaching über Kamera und Bildschirm
Gleiches Programm, gleiche Präzision wie im Studio
Das sagen Kund:innen über uns …
Kostenloses PDF für dich
Ich möchte CANTIENICA®-Training ausprobieren!
Die CANTIENICA®-Methode kannst du immer anwenden. Im Büro, im Meeting, vor dem Computer, beim Zugfahren, Velofahren, beim Gehen. Es gibt kaum eine Situation, die dazu nicht geeignet ist. Wir möchten dir einen kleinen Einblick geben, wie die Methode funktioniert.
3 Übungen für gesundes Sitzen
Wo finde ich das CANTIENICA®-Studio Zürich?
CANTIENICA®-Studio Zürich
Schaffhauserplatz
Hofwiesenstrasse 2
CH-8057 Zürich
studio@cantienica.com
+41 44 422 35 24
> ÖV Jahresfahrplan 2025
Tramlinien 7, 11, 14, 15
Bus N7, 33
Privatlektion bei Benita Cantieni
Personal Coaching
In der Sportsnow-App kannst du Privatlektionen bei Benita Cantieni direkt reservieren.
Freie Termine einsehen, buchen …
Privatlektionen
Individuell zugeschnittene Privatlektionen bieten eine exklusive Möglichkeit, deine Fitnessziele zu erreichen. Sie sind besonders geeignet für:
Spezielle Herausforderungen: Ideal, wenn du mit körperlichen Einschränkungen oder spezifischen Beschwerden zu tun hast.
Unsicherheiten beim Training: Wenn du sicherstellen möchtest, dass du jede Übung korrekt ausführst.
Persönliche Betreuung: Erlebe die Chance, direkt mit Benita Cantieni zu arbeiten und von ihrem umfassenden Wissen zu profitieren.
Individuelle Beratung: Erhalte maßgeschneiderte Ratschläge und intensives Coaching, das genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Wenn Fortschritte stagnieren: Wir helfen dir, durch gezieltes Training wieder auf Kurs zu kommen.
Privatlektionen können 1:1 im Studio oder per Zoom stattfinden. Du hast die Wahl.
Workshops
Unsere Workshops sind eine hervorragende Gelegenheit, die CANTIENICA®-Methode unter professioneller Anleitung zu erlernen und zu vertiefen. Sie sind sowohl für Neueinsteiger als auch für langjährige Praktizierende geeignet, die ihre Technik verfeinern möchten.
Basics der CANTIENICA®-Methode: Ideal für Einsteiger oder als Auffrischung für Fortgeschrittene, um die Grundlagen zu verstehen und richtig anzuwenden.
Themen-Workshops: Diese spezialisierten Workshops konzentrieren sich auf spezifische Körperbereiche oder Funktionen.
Exklusive Workshops von Benita Cantieni: Diese besonders beliebten Sessions werden von Benita Cantieni persönlich geleitet und bieten tiefgreifende Einblicke in die CANTIENICA®-Methode. Sie beinhalten: Aufzeichnungen und Downloads: Zugriff auf Materialien zur weiteren Vertiefung und zur praktischen Anwendung im Alltag.
Workshop
Besser Sehen
mit Benita Cantieni
Online per Zoom
Lerne deine Augen neu kennen, entdecke die wunderbare Komplexität des Sehapparates und die verblüffenden Auswirkungen der CANTIENICA®-Übungen. Nach dem Workshop strahlen die Farben intensiver und die Welt wird bunter. Die Fähigkeit, die Augen bewusst zu entspannen, hat einen unmittelbaren und tiefen Einfluss auf die Spannungsmuster im ganzen Körper.
- BESSER SEHEN aktiviert die Sinnesnerven.
- BESSER SEHEN mobilisiert die Schädelknochen.
- BESSER SEHEN bringt neues Leben in die Augen.
Der Intensiv-Workshop besteht aus dreimal 90 Minuten innerhalb von drei Tagen.
Tag 1 Fr 16. Januar 2026 17:30 – 19 h
Tag 2 Sa 17. Januar 2026 11 – 12:30 h
Tag 3 So 18. Januar 2026 11 – 12:30 h
Der Workshop findet per Zoom statt.
Benita Cantieni vermittelt das methodische Wissen in einer kurzweiligen Präsentation, durchmischt mit kurzen, Augen öffnenden praktischen Übungen. Gefolgt wird diese Instruktion von jeweils einer Körper-Augen-Gehirnreise von ca. 45 Minuten.
Preis 480.00 CHF inkl. MWST
Workshop
Skoliose
mit Benita Cantieni
Online per Zoom
Benita Cantieni hat in den letzten 28 Jahren vielen Skoliotiker:innen in Privatlektionen helfen können, den Körper von innen zu entdrehen und zu stabilisieren.
Auch betroffenen Kindern und Jugendlichen, sie sind besonders empfänglich und motiviert, mit der Skoliose einen selbstbestimmten Umgang zu entwickeln.
Aus diesen Erfahrungen hat Benita Cantieni einen Zoom-Workshop konzipiert, wo sie beherzten Menschen hilft, einen Weg zu finden aus den Schmerzen, aus der Beengtheit des Korsetts, aus der Ohnmacht, aus der Starrheit, aus der Angst, aus der Perspektivlosigkeit.
Der Workshop findet in zwei Blöcken statt
Tag 1 Fr 20. März 2026 17 – 18:30 h
Tag 2 Sa 21. März 2026 12 – 13:30 h
Tag 3 So 22. März 2026 12 – 13:30 h
Tag 4 Do 26. März 2026 17 – 18:30 h
Tag 5 Do 02. April 2026 17 – 18:30 h
Die ersten 3 Lektionen finden absichtlich dicht aufeinander statt, um das Lernen im Schlaf zu aktivieren: Dein Körper wird die neuen Atmungen, Dehnungen, Vernetzungen im Schlaf speichern. Du wirst staunen, wie viel du innerhalb von drei Nächten lernen wirst.
Danach beginnt die Integration in den Alltag. Denn das ist entscheidend: Dass du aus den neuen Mustern neue, gute Gewohnheiten machst. Zwei Follow-ups in Wochendistanz vertiefen das Erlernte und runden das Übungsprogramm ab. Warnung aus Erfahrung: Das Programm will und wird dich herausfordern.
Von innen entdrehen mit CANTIENICA® Körper in Evolution.
Preis des Workshops: 720.00 CHF inkl. MWST
Die CANTIENICA®-Trainer:innen im Studio Zürich
Unsere erfahrenen Trainer:innen stellen jede Lektion für dich neu zusammen, damit das Training nie einseitig oder langweilig wird. Gezielte Coachinggriffe und Anleitungen helfen dir, aus jeder Übung das Maximum herauszuholen.
Das Trainingsangebot im Studio Zürich
Melde dich jetzt schnell und einfach für deine Lektionen und Workshops an. Mit unserem neuen Buchungstool hast du immer Transparenz. Wir erinnern dich an deine Termine.
Abonnemente und Preise
Wie kann ich teilnehmen?
Vor Ort im Studio
Du trainierst in kleinen Gruppen in einer ruhigen, stilvollen Atmosphäre im Zürcher Seefeld. Wenn du dich ein bisschen streckst, bieten wir dir sogar ein Stück Seesicht. Der grösste Trumpf am Training vor Ort sind unsere einmaligen Coachings: Mit professionellen und empathischen Handgriffen helfen dir unsere Instruktor:innen, noch effizienter und entspannter in deine beste Form zu finden.
Per Livestream
Du schaltest dich per Video in die Lektionen im Stundenplan zu. Egal, ob du gerade Zuhause, am Arbeitsplatz, in einem Hotel oder einem Gym bist. Du profitierst von der Live- und Gruppenatmosphäre, kannst aber Wege verkürzen und dein Training besonders zeitsparend in deinen Alltag einbauen. Du bekommst live Feedback und wirst von der Trainer:in gecoacht.
Einzellektion
CHF/EUR 35 Gültig für den gebuchten Termin
- Livestream Lektion oder Studio Lektion
- Zum Ausprobieren
- Für Zwischendurch
-
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Du wirst zu Sportsnow weitergeleitet und kannst dich dort registrieren und den Pass kaufen.
Livestream-Pass
CHF/EUR 120 monatlich
- 16 Livestream Lektionen pro Woche
- Maximale Flexibilität
- Bequem Zuhause trainieren
-
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Studio-Pass
CHF/EUR 210 monatlich
- 20 Studio-Lektionen pro Woche
- Per Livestream, wenn die Zeit knapp ist fürs Studio.
- 1:1 Coaching geniessen
-
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40 Lektionen
CHF/EUR 1200 12 Monate gültig
- Trainieren im Studio (oder online)
- Maximale Flexibilität
- Coaching per Berührung
-
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