Die Zukunft der Fitness: Warum die CANTIENICA®-Methode mehr als ein Trend ist
Benita Cantieni, die Gründerin von CANTIENICA® Körper in Evolution, hat bisher keine spezifischen „10 Thesen“ festgelegt. Ihr Ansatz zur Körperarbeit und zum Körpertraining, bekannt als CANTIENICA®-Methode, beruht jedoch auf mehreren Kernprinzipien. Sie beinhaltet eine tiefe Kenntnis der menschlichen Anatomie und betont die Bedeutung von Körperbewusstsein, korrekter Körperhaltung und Bewegung für das allgemeine Wohlbefinden.
10 Kernprinzipien von Cantienis Arbeit
Jeder Mensch besitzt ein natürliches Skelett- und Muskelkorsett, das durch richtige Haltung und Bewegung gestärkt werden kann.
Schmerzen und Beschwerden können oft auf eine inkorrekte Körperhaltung oder Bewegung zurückgeführt werden.
Jeder kann lernen, seinen Körper bewusster wahrzunehmen und zu bewegen.
Körperliches Wohlbefinden hängt von der korrekten Ausrichtung und dem Gleichgewicht der Knochen und Muskeln ab.
Wir sollten auf die Signale unseres Körpers hören und darauf reagieren.
Regelmäßige körperliche Übung, die auf korrekte Körperhaltung und -bewegung abzielt, kann zu einem gesünderen und schmerzfreieren Leben führen.
Körperbewusstsein kann zu einem besseren Selbstverständnis und zu einem stärkeren Selbstvertrauen führen.
Durch Bewegung und Haltung können wir unsere innere Stärke und Schönheit zum Ausdruck bringen.
Gesundheit und Wohlbefinden erfordern eine integrative Betrachtung des Körpers – nicht nur die körperlichen, sondern auch die emotionalen und mentalen Aspekte spielen eine Rolle.
Es ist nie zu spät, die Kontrolle über die eigene Gesundheit zu übernehmen und einen aktiven Schritt zur Verbesserung der Körperhaltung und Bewegung zu machen.
10 Besonderheiten des CANTIENICA®-Trainings
Anatomisch fundiert: Das Training basiert auf einer detaillierten Kenntnis der menschlichen Anatomie und Physiologie. Die Übungen zielen darauf ab, die natürliche Haltung und Bewegung des Körpers zu optimieren.
Ganzheitlicher Ansatz: Die CANTIENICA®-Methode betrachtet den Körper als Ganzes und zielt darauf ab, alle Knochen, Muskeln, Gelenke, Sehen, Bäder, Faszien und Nerven in Harmonie zu bringen.
Körperbewusstsein: Ein Hauptziel des Trainings ist es, das Körperbewusstsein zu erhöhen. Dies bedeutet, dass die Teilnehmer lernen, auf die Signale ihres Körpers zu hören und ihre Bewegungen bewusst zu steuern.
Drei-Dimensionalität: Das Training umfasst Übungen, die in alle Richtungen gehen und dreidimensionale Bewegungen fördern.
Körperkorsett: Die Methode betont die Stärkung des natürlichen „Körperkorsetts“ – eine Kombination von tief liegenden Muskeln, die zur Stabilisierung des Körpers beitragen.
Schmerzfreiheit: Eine der zentralen Prämissen der CANTIENICA®-Methode ist, dass Schmerzen oft durch falsche Körperhaltung oder Bewegung verursacht werden. Daher zielt das Training darauf ab, Schmerzen durch Korrektur von Haltung und Bewegung zu lindern.
Selbsthilfe: Die Methode ermutigt die Teilnehmer, Verantwortung für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu übernehmen.
Nachhaltige Ergebnisse: Durch regelmäßiges Training und die Verankerung der Übungen im Alltag sollen langfristige Verbesserungen erzielt werden.
Individualität: Jede Person hat einen einzigartigen Körper mit eigenen Stärken und Schwächen. Daher wird das Training auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten jedes Einzelnen abgestimmt.
Alltagstauglichkeit: Die Prinzipien der CANTIENICA®-Methode können in den Alltag integriert werden, um Bewegung und Haltung zu verbessern und die körperliche Gesundheit zu unterstützen.
