Alles ist mit allem vernetzt. Wenn der Körper sich auf- und ausrichtet, kommt die Halswirbelsäule automatisch in ihren natürlichen, perfekten Verlauf. Es werden die tiefsten Schichten der Halsmuskulatur trainiert, das verleiht Hals und Nacken Stabilität und Kraft. Auf- und ausgerichtet schwebt der Kopf auf dem Atlas – und trägt sich selbst – in der Schwerkraft.
Hals und Kopf sind großartig mit Muskeln ausgestattet, der Hals besitzt sieben Schichten Muskeln. Und sie wollen gebraucht werden, wie alle Muskeln.
Da jede CANTIENICA®-Übung von Sohle bis Scheitel alle Knochen entwirrt und alle Muskeln vernetzt, ist auch jede Übung für Hals, Nacken und Kopf gut.
Meistens sind bei Halswirbelproblemen die Knochen und Muskeln am Brustkorb verkürzt, als Folge des Einsinkens. Halswirbeldeformationen und Nackenbeschwerden werden durch „nackenstützende“ Spezialkissen begünstigt und verschlimmert. Sie nehmen den Halsmuskeln die Arbeit ab und schwächen sie so.
Es soll im Bett nur die Schädelbasis unterlegt werden, niemals der Hals. Wir leiten das in den Lektionen an. Es lohnt sich, immer mal wieder darauf aufmerksam zu machen, dass auch so geschlafen werden soll. Freiliegend trainiert sich die Halsmuskulatur nachts von selbst.
Empfehlungen
Das Training nach der CANTIENICA®-Methode ersetzt keinen Arztbesuch bei den entsprechenden Beschwerden. Unsere Empfehlungen basieren auf den langjährigen empirischen Erfahrungen unserer Klient:innen.
CANTIENICA®-Methode
Wir können dir nicht nur bei der Prävention, auch beim Aufbau, Rehabilitation, Ausrichtung, Rückbildung helfen. Wenn du mehr über uns wissen möchtest:
CANTIENICA®-Trainer:in finden
Im deutschsprachigen Raum können dir 400 lizenzierte Trainer:innen weiterhelfen. Sie können dein Anliegen mit dir im Rahmen von Privatlektionen anschauen. Oder du nimmst an einer Gruppenlektion teil, die den Körper ganzheitlich angeht.
Workshop: Online 24/7
Möchtest du jetzt gleich die Verantwortung für deinen Körper übernehmen und etwas für dich tun? Du wirst mit Videos unterstützt, die du immer und überall verwenden kannst.
Einführung in die Methode: Online 24/7
Dieses 6-Wochen Programm ist für Anfänger:innen geeignet und vermittelt einen guten Einstieg in die Methode. Viele Videos mit praktischen Übungen, die du jederzeit
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Intensivtraining: Online 24/7
Du lernst deinen Körper von unten nach oben auszurichten. Deine Tiefenmuskulatur wird gestärkt: Rücken, Bauch, Beine, Po werden ausgerichtet und du wirst bereit für alles was ist und kommt.