In vielen Fachbüchern heißt es, die Kreuzbeingelenke seien keine „echten“ Gelenke und relativ unbeweglich. Wir wissen: Kreuzbeingelenke sind sehr wohl Gelenke, wenn sie als solche gebraucht werden. Und was für welche! Im beweglichen „Doppelbecken“ spielen sie die Hauptrolle, ermöglichen das geschmeidige Gehen mit immer offenen Gelenken.

Lege den rechten Handrücken butterweich in die linke Hand und lass die Flächen sanft aneinander gleiten, in alle Richtungen, nach unten, nach oben, zu den Seiten. So ein wunderbares Gelenk bildet das Articulatio sacroiliaca, wie es in der Medizin heißt. Die CANTIENICA®-Übungen sorgen dafür, dass zwischen dem Darmbein und dem Kreuzbeingelenk genau so viel Spiel ist wie zwischen den locker ineinander liegenden Händen.

Drückst du die Handflächen fest aneinander, so kann nichts mehr gleiten. Entsprechend verhält es sich mit dem Kreuzbeingelenk. Werden die Flächen aneinandergepresst, so sind sie unbeweglich. Mobilisiert und artgerecht eingesetzt, haben sie Spiel und können gleiten. Dieses angeblich unbewegliche Gelenk wird schon sehr bald bei jedem deiner Schritte „rotieren“ und deinen Gang geschmeidig und leicht machen. Jedes Mal, wenn du die Sitzbeinhöcker oder die Hüftpfannen bewegst, direkt oder über den Umweg der Füße oder Leiste, bringst du Beweglichkeit in die Kreuzbeingelenke und löst dadurch die Blockaden und Beschwerden in den Iliosakralgelenken schnell und nachhaltig auf.

Auch die Anleitung „Kreuzbein vom Steißbein weg Richtung Kronenpunkt dehnen“ entlastet die Iliosakralgelenke. Die Aktivierung der Längsbänder entlastet Kreuzbein und Kreuzbeingelenke ebenfalls.