Der Buckel in der Brustwirbelsäule ist nicht „natürlich“, er ist durch Fehlhaltung erworben. Er ist ein Sekundärgeschehen. Voraus geht die Verkürzung der Muskeln vorne an der Bauchseite. Werden „die Schultern“ chronisch nach oben vorne gezogen, so sinkt der Brustkorb ein. Es verkürzen der kleine Brustmuskel, die Zwischenrippenmuskeln, die Thoraxmuskeln, die Rippenhaltemuskeln und meistens auch die Bauchmuskeln.
Diese Verkürzung vorne zieht mit der Zeit den Rücken rund. Auch der Witwenbuckel (vgl. Halswirbeldeformationen) beginnt mit Einsinken am Brustkorb. Umgekehrt muss auf dem Weg zur Heilung alles Verkürzte wieder „entkürzt“ werden. Brustbein, Schlüsselbeine und sämtliche Muskeln am Brustkorb werden bei allen Übungen einbezogen. Diese konsequente Dehnung sämtlicher Strukturen ermöglicht die Aufspannung der Wirbelsäule und der Buckel wird wieder gerade.
Je älter der Buckel (der Buckel, nicht der Mensch), desto anspruchsvoller ist die Entbuckelung. Anspruchsvoll, nicht unmöglich.
Empfehlungen
Das Training nach der CANTIENICA®-Methode ersetzt keinen Arztbesuch bei den entsprechenden Beschwerden. Unsere Empfehlungen basieren auf den langjährigen empirischen Erfahrungen unserer Klient:innen.
CANTIENICA®-Methode
Wir können dir nicht nur bei der Prävention, auch beim Aufbau, Rehabilitation, Ausrichtung, Rückbildung helfen. Wenn du mehr über uns wissen möchtest:
CANTIENICA®-Trainer:in finden
Im deutschsprachigen Raum können dir 400 lizenzierte Trainer:innen weiterhelfen. Sie können dein Anliegen mit dir im Rahmen von Privatlektionen anschauen. Oder du nimmst an einer Gruppenlektion teil, die den Körper ganzheitlich angeht.
Einführung in die Methode: Online 24/7
Dieses 6-Wochen Programm ist für Anfänger:innen geeignet und vermittelt einen guten Einstieg in die Methode. Viele Videos mit praktischen Übungen, die du jederzeit
verwenden kannst.
Intensivtraining: Online 24/7
Du lernst deinen Körper von unten nach oben auszurichten. Deine Tiefenmuskulatur wird gestärkt: Rücken, Bauch, Beine, Po werden ausgerichtet und du wirst bereit für alles was ist und kommt.
