Die CANTIENICA®-Methode saniert zuerst die Beckenstellung, dann die Beinachse. O-Beine (ausgenommen die der Reiter) entstehen, wenn der untere Rand des Beckens im Vergleich zu den Kreuzbeingelenken zu weit steht. Meistens werden die ganzen Oberschenkelknochen und die Unterschenkelknochen ausgedreht, die Knie stehen viel zu breit und schauen von den Beinen weg. Meniskusschäden an den Knie-Innenseiten sind programmiert.
Durch die Entdrehung und Mobilisierung der Beckengelenke, die Kräftigung der gesamten Beckenmuskulatur vernetzt mit dem Levator ani lassen sich O-Beine begradigen. Reiter lernen, wie sie beim Reiten die Oberschenkelmuskeln ohne die Knochen darin ausdrehen und die Unterschenkelknochen im Gegenzug eindrehen können.
Empfehlungen
Das Training nach der CANTIENICA®-Methode ersetzt keinen Arztbesuch bei den entsprechenden Beschwerden. Unsere Empfehlungen basieren auf den langjährigen empirischen Erfahrungen unserer Klient:innen.
CANTIENICA®-Methode
Wir können dir nicht nur bei der Prävention, auch beim Aufbau, Rehabilitation, Ausrichtung, Rückbildung helfen. Wenn du mehr über uns wissen möchtest:
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Im deutschsprachigen Raum können dir 400 lizenzierte Trainer:innen weiterhelfen. Sie können dein Anliegen mit dir im Rahmen von Privatlektionen anschauen. Oder du nimmst an einer Gruppenlektion teil, die den Körper ganzheitlich angeht.
Einführung in die Methode: Online 24/7
Dieses 6-Wochen Programm ist für Anfänger:innen geeignet und vermittelt einen guten Einstieg in die Methode. Viele Videos mit praktischen Übungen, die du jederzeit
verwenden kannst.
Intensivtraining: Online 24/7
Du lernst deinen Körper von unten nach oben auszurichten. Deine Tiefenmuskulatur wird gestärkt: Rücken, Bauch, Beine, Po werden ausgerichtet und du wirst bereit für alles was ist und kommt.
