Die meisten Fitnesstrainings bearbeiten den Körper von außen nach innen. Zwar versprechen fast alle Programme, dass sie die „Tiefenmuskulatur“ trainieren, doch meistens ist das nicht der Fall. Wer wirklich Tiefenmuskulatur meint, muss „von innen nach außen“ trainieren: Erst die Knochen, dann die Bänder. Durch dieses wahrhafte Core Training werden die Faszien gedehnt, bewegt, durchblutet, wie ein Schwammgewebe, das ausgedrückt und mit frischem Wasser gefüllt wird. Die Sehnen und Muskeln kommen in eine Grunddehnung, die es ermöglicht, gleichzeitig Beweglichkeit und Kraft zu trainieren.

Für Bauch, Beine, Po bedeutet das in CANTIENICA® Körper in Evolution: Keine Sit-ups, die dem Rücken schaden. Sondern Vernetzung aller Rumpfmuskeln aus der Tiefe. Der Bauch wird flach, der Rücken bleibt gesund. Beine: Durch die Ausrichtung der Knochen und die Optimierung der Beinachse werden die Beine gerade. An diesen langen Knochen werden die Muskeln in ihrer angeborenen Grunddehnung trainiert. Die Muskeln bleiben lang und entspannt, während sie Kraft zulegen. Sie wählen, ob Sie schlanke Kraft möchten oder sichtbare Muskelmasse. Der Po wird ebenfalls von innen hoch und rund ausgebildet. Vor allem Frauen, die gelernt haben, mit den äußerem Gluteusmuskeln zu arbeiten, sind oft frustriert, weil der Hintern dicker wird und kastenartig, doch auch die Dellen zeigen sich mehr.

Ein wohlgeformter Popo beginnt mit dem Beckenboden, und zwar mit der innersten, wichtigsten und größten Schicht: Der Levator ani bringt das Becken in Idealform und die ideale Ausrichtung. Diese innerste Schicht mobilisiert und stabilisiert die Beckenknochen. Die Hüftmuskeln und die inneren Gesäßmuskeln werden zuerst gedehnt und dann trainiert. So werden die äußeren Gesäßmuskeln wie von Zauberhand angehoben. Sie übernehmen die schöne Form von den Tiefenmuskeln.