06.–26. Nov. 2026
5×90 Min.
Workshop Toilettenknigge
Mit Benita Cantieni
Der tägliche Kampf auf der Toilette. Wenn du beim Stuhlgang pressen musst, dich unwohl fühlst und der Toilettengang zur Qual wird – dann ist dieser Workshop für dich.
Benita Cantieni Körperforscherin
BENITA CANTIENI
Körperforscherin und Entwicklerin von CANTIENICA® Körper in Evolution und Vivatomie®.
Seit den frühen 1990er-Jahren erforscht Benita Cantieni Haltung und Bewegung am lebendigen Körper. Aus ihrer eigenen Geschichte mit Skoliose, jahrzehntelanger empirischer Körperarbeit und intensiver Beschäftigung mit Anatomie entwickelte sie CANTIENICA® Körper in Evolution und die Vivatomie®.
Was mit der Suche nach einem besseren Umgang mit dem eigenen Körper begann, wurde zu einem eigenständigen Bewegungskonzept, zahlreichen Büchern und einem internationalen Ausbildungssystem.
Foto: Claudia Larsen, claudialarsen.com
Mini-Steckbrief
Geboren: 21. Februar 1950 in Balgach, St. Gallen
Berufe: Journalistin, Schriftstellerin, Autorin, Körperforscherin, Methodenentwicklerin
Bekannt für: CANTIENICA® Körper in Evolution, Vivatomie®
Lebt und arbeitet: Zürich
Biografie und Lebenswerk
Benita Cantieni entwickelt CANTIENICA® Körper in Evolution bis heute weiter. Sie unterrichtet, bildet aus, schreibt und überprüft ihre Arbeit fortlaufend am lebendigen Körper.
Cantieni bezeichnet ihre Arbeitsweise als empirisch. Ausgangspunkt ist die Beobachtung. Eine Wahrnehmung führt zu einer Frage, daraus entsteht eine Hypothese über einen anatomischen oder funktionellen Zusammenhang. Cantieni recherchiert die beteiligten Strukturen, überprüft die Idee am eigenen Körper und erprobt sie mit anderen Menschen. Bewährt sich ein Zusammenhang in der praktischen Arbeit, wird er weiter präzisiert und fließt in Übungen, Unterricht und Ausbildung ein.
Diese Vorgehensweise prägt ihre Arbeit seit den frühen 1990er-Jahren. Aus der jahrzehntelangen Beschäftigung mit Anatomie, Wahrnehmung und Bewegung entstand die Vivatomie® – Anatomie am lebendigen Körper. Sie bildet heute das anatomische Fundament von CANTIENICA® Körper in Evolution.
Die Methode beginnt bei den Knochen. Sie werden so aufgespannt und ausgerichtet, wie es der individuelle Bauplan vorsieht. Dadurch finden die Gelenke Raum, die skeletthaltende Tiefenmuskulatur wird aktiviert und der Körper vernetzt sich von innen nach außen. Aus dieser Grundaufspannung entwickeln sich Kraft, Beweglichkeit und Leichtigkeit in der Bewegung.
Seit Februar 2025 arbeiten Spiraldynamik® und CANTIENICA® Körper in Evolution am Schaffhauserplatz in Zürich unter einem Dach – mit getrennten Angeboten und in gegenseitiger Wertschätzung.
Christian Larsen beschreibt Spiraldynamik® und CANTIENICA® Körper in Evolution heute ausdrücklich als zwei unterschiedliche Methoden. Spiraldynamik® ordnet er als therapeutisches Konzept ein, CANTIENICA® Körper in Evolution als Methode zur Wartung des Bewegungskörpers und zur Prävention.
Die gemeinsame Adresse schließt damit einen Kreis, der mehr als drei Jahrzehnte zuvor mit einer für Cantienis weitere Entwicklung wichtigen Begegnung begann.
Link:
Christian Larsens Beitrag vom 1. Februar 2025. CANTIENICA®-Methode: Körperevolution als Erfolgsrezept ↗
2024 erschien im Südwest Verlag Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling – CANTIENICA® Körper in Evolution. Das Original.
Das Buch bündelt wesentliche Erkenntnisse aus Benita Cantienis jahrzehntelanger Arbeit und richtet den Blick besonders auf Beweglichkeit, Kraft und Selbstständigkeit im Älterwerden.
Es steht in einer langen Reihe von Publikationen, in denen Cantieni ihre Körperarbeit dokumentiert und weiterentwickelt hat – von Tiger Feeling und Faceforming über Bücher zu Beckenboden, Haltung, Laufen und Körperwahrnehmung bis zu Embodiment – Die Wechselwirkung von Körper und Psyche verstehen und nutzen gemeinsam mit Maja Storch, Gerald Hüther und Wolfgang Tschacher. Embodiment liegt inzwischen in einer überarbeiteten vierten Auflage bei Hogrefe vor.
Mit der Covid-19-Pandemie veränderte sich 2020 die Vermittlung von CANTIENICA® Körper in Evolution grundlegend. Präsenzunterricht war zeitweise nicht möglich, Studios mussten schließen, Ausbildungen und Workshops konnten nicht wie gewohnt stattfinden.
Die CANTIENICA AG verlagerte Unterricht und Weiterbildung in kurzer Zeit ins Digitale. Livestream-Training, Zoom-Workshops und Onlineprogramme wurden ausgebaut und machten es möglich, Training, Ausbildung und Austausch über Distanz fortzuführen.
Was zunächst aus der Not entstand, entwickelte sich zu einem dauerhaften Bestandteil des Angebots. Digitale Formate ermöglichten Trainer:innen und Studios, mit ihren Kund:innen in Kontakt zu bleiben, und machten CANTIENICA® Körper in Evolution zugleich ortsunabhängig zugänglich.
Heute gehören Livestreams, Onlineprogramme und digitale Lernformate selbstverständlich zur Vermittlung der Methode. Auch Teile der Ausbildung können online absolviert werden; Präsenzphasen, Praxis und persönliche Begleitung bleiben dabei wichtige Bestandteile des Ausbildungskonzepts.
Links:
Onlineprogramme – Training on Demand ↗
CANTIENICA®-Training im Studio und per Livestream ↗
CANTIENICA®-Ausbildung ↗
2018 begann die CANTIENICA AG, die Weitergabe der Methode grundlegend neu zu ordnen. Der bisherige Qualitäts-Club wurde durch ein verbindliches Lizenzsystem ersetzt; gleichzeitig wurden Ausbildung, Weiterbildung und Markenauftritt neu strukturiert.
Mit der Einführung des Lizenzsystems 2019 wurde auch das Erscheinungsbild überarbeitet: neues Logo, neuer Claim CANTIENICA® Körper in Evolution. Das neue Zeichen macht seither sichtbar, welche Anbieter:innen dem Lizenzsystem angehören.
Seit 1. Juni 2019 ist die CANTIENICA®-Ausbildung mit einer Lizenz verbunden. Das Lizenzsystem regelt die Nutzung der Marke und verbindet die selbstständige Tätigkeit der Trainer:innen mit verbindlicher Weiterbildung und der kontinuierlichen Weiterentwicklung der Methode.
Parallel wurde die Ausbildung klarer in aufeinander aufbauende Stufen gegliedert – heute von Stufe 1 Bronze über Silber und Gold bis Platin.
Eine Zeit lang führte Benita Cantieni beide Berufswelten parallel weiter.
1998 konzipierte Benita Cantieni für Marquard Medien die deutschsprachige Ausgabe der US-amerikanischen Fitnesszeitschrift Shape und wurde deren Gründungs-Chefredaktorin. Die deutsche Ausgabe startete 1999. Zeitgenössische Medienberichte dokumentieren Cantienis Rolle als Chefredakteurin und den Start des Magazins.
Eine Zeit lang führte sie beide Berufswelten parallel. Während sie Shape redaktionell entwickelte und leitete, arbeitete sie gleichzeitig an ihrer Körpermethode weiter. 1998 erschien Faceforming. Parallel entstanden weitere Bücher, Ausbildungsunterlagen und neue Übungen.
Die journalistische Tätigkeit gab Cantieni wirtschaftlichen Spielraum und damit Zeit, ihre Körperarbeit unabhängig und sorgfältig weiterzuentwickeln. In einem später veröffentlichten autobiografischen Text beschreibt sie selbst, wie ihr die Arbeit bei Shape ermöglichte, die CANTIENICA®-Methode langsam wachsen zu lassen.
2003 überarbeitete sie als Chefredakteurin noch einmal Konzept und Gestaltung von Shape. Im selben Jahr beendete sie diese Tätigkeit und konzentrierte sich fortan vollständig auf die Entwicklung und Vermittlung ihrer Körperarbeit.
Links:
kress: Start von Shape mit Benita Cantieni als Chefredakteurin, 1999 ↗
Zeitgenössisches Porträt: „Cantienica, der Lenz ist da“, 1999 ↗
kress: Shape unter Chefredakteurin Benita Cantieni, 2003 ↗
Benita Cantieni hatte begonnen, die anatomischen Erkenntnisse und ihre eigenen Erfahrungen in die damalige Callanetics-Arbeit zu integrieren. Sie schlug Callan Pinckney vor, diese Weiterentwicklung in Callanetics aufzunehmen. Pinckney entschied sich dagegen. Cantieni trennte sich daraufhin von Callanetics und führte ihre eigene Entwicklung weiter. Christian Larsen beschreibt diesen Schritt ebenfalls in seinem Rückblick auf die gemeinsame Geschichte.
1997 gab Cantieni ihrer inzwischen eigenständig entwickelten Körperarbeit den Namen CANTIENICA® – Methode für Körperform & Haltung.
Im selben Jahr erschien Tiger Feeling – Das sinnliche Beckenbodentraining. Das Buch wurde zum ersten Bestseller ihrer Körperarbeit. Cantieni selbst beschreibt diese Phase und die Entstehung ihres ersten CANTIENICA®-Buches ausführlich in einem späteren autobiografischen Text.
Von diesem Zeitpunkt an entwickelte sie das Konzept kontinuierlich weiter. Aus den frühen Erkenntnissen zu Beckenboden, Aufrichtung und dreidimensionaler Körperorganisation entstand über die folgenden Jahrzehnte CANTIENICA® Körper in Evolution mit der Vivatomie® als anatomischem Fundament.
Links:
Christian Larsen über die Trennung von Callanetics und die Entstehung der eigenständigen Methode ↗
Benita Cantieni: Catpower. Das ultimative Körperbuch – Leseprobe ↗
1993 begegnete Benita Cantieni dem Schweizer Arzt Christian Larsen. Eine Frage aus dieser Begegnung wurde zu einem wichtigen Impuls für ihre weitere Arbeit:
„Was, wenn du die Skoliose nicht hast, sondern machst?“
Larsen beschäftigte sich gemeinsam mit der französischen Physiotherapeutin Yolande Deswarte intensiv mit funktioneller Anatomie und Bewegung. Aus dieser Arbeit entwickelte sich Spiraldynamik®.
Die Begegnung war von gegenseitigem Austausch geprägt: Cantieni vermittelte Larsen Grundlagen journalistischen Schreibens, Larsen machte sie mit anatomischen Prinzipien der Spiraldynamik® vertraut.
Cantieni griff die neuen Impulse unmittelbar auf und begann, ihr damaliges Callanetics-Konzept grundlegend zu überarbeiten. Sie untersuchte ihre eigene Körperhaltung unter diesem neuen Blickwinkel und beschäftigte sich zunehmend mit der räumlichen Organisation des Skeletts, dem Beckenboden, der Wirbelsäule, den Gelenken und den tiefen skeletthaltenden Muskelschichten.
Ihr Ziel wurde eine Anatomie, die Menschen im eigenen Körper wahrnehmen, verstehen und in Bewegung umsetzen können.
Christian Larsen beschreibt rückblickend, wie offen und konsequent Cantieni die anatomischen Erkenntnisse aufgriff und daraus zunehmend ein eigenständiges Trainingskonzept entwickelte.
Link:
Christian Larsen: Rückblick auf die gemeinsame Geschichte von Spiraldynamik® und CANTIENICA® Körper in Evolution ↗
1992 kam Benita Cantieni mit Callanetics in Berührung. Sie investierte in die Masterfranchise für die Schweiz und reiste zur Ausbildung nach Denver, Colorado.
Was zunächst eine geschäftliche Entscheidung gewesen war, wurde zu einer beruflichen Neuorientierung. Cantieni entdeckte dort nach eigener Darstellung eine Fähigkeit, von der sie bis dahin nichts gewusst hatte: Bewegungen und Körperpositionen anderer Menschen sehr genau wahrzunehmen und durch präzise Anleitung zu verändern.
Sie wurde Callanetics Teacher, Senior Teacher und International Senior Teacher, arbeitete eng mit der Begründerin Callan Pinckney zusammen, schrieb Ausbildungsunterlagen und bildete selbst Lehrer:innen aus.
Gleichzeitig begann sie, das bestehende Übungssystem infrage zu stellen. Manche Positionen linderten ihre Beschwerden, andere verstärkten sie. Cantieni begann deshalb mit kleinen Veränderungen zu experimentieren. Aus Millimetern wurden Zentimeter, schließlich änderten sich ganze Bewegungsrichtungen und Positionen.
Sie überprüfte diese Veränderungen nicht nur am eigenen Körper, sondern auch in ihren Gruppen. Aus dieser praktischen Entwicklungsarbeit entstand NEW CALLANETICS®. Benita Cantieni beschreibt diese Entwicklungsphase ausführlich in Catpower. Das ultimative Körperbuch.
Damit hatte sich Cantienis Tätigkeit grundlegend verändert: Von der Anwendung und Ausbildung eines bestehenden Systems wurde eine eigenständige Methode, eine eigenständige Marke, eine eigenständige Lehre.
Links:
Pressetext: CANTIENICA®-Methode – Körperevolution als Erfolgsrezept ↗
NEW CALLANETICS® – Die neue Methode ↗
Catpower. Das ultimative Körperbuch – Leseprobe ↗
Als Erwachsene suchte Benita Cantieni intensiv nach Möglichkeiten, ihre Beschwerden und ihre Bewegungsfähigkeit zu verändern. Sie sammelte Erfahrungen mit Krafttraining, Yoga, Feldenkrais, Alexander-Technik, Rolfing, Physiotherapie, Chiropraktik, Akupunktur, Meditation und weiteren körperorientierten Verfahren.
Dabei beobachtete sie zunehmend, wie unterschiedlich ihr Körper auf Bewegungen, Positionen und Anleitungen reagierte. Manche Erfahrungen brachten Erleichterung, andere führten zu neuen Fragen.
Mit 41 Jahren erlitt Cantieni beim Umzug von München nach Zürich eine Kreuzbeinfraktur. Die anhaltenden Beschwerden verstärkten ihre Auseinandersetzung mit der eigenen Körperorganisation.
Aus der persönlichen Suche entwickelte sich Schritt für Schritt ein Forschungsinteresse:
Welche Stellung der Knochen ermöglicht freie Gelenke? Welche Muskeln tragen das Skelett? Wie verändert sich Bewegung, wenn sich die Organisation des Körpers verändert?
Der eigene Körper wurde zum ersten Forschungsfeld.
1974 gehörte Benita Cantieni zum ersten Jahrgang der neu gegründeten Ringier-Journalistenschule. Ringier dokumentiert den Ausbildungsjahrgang 1974–1976 mit Namen und Gruppenbild; Cantieni ist dort als Mitglied des ersten Jahrgangs aufgeführt.
Quelle: www.ringier.com/de/die-ringier-journalistenschule-wird-50
Sie machte rasch Karriere als Reporterin und Chefreporterin, arbeitete beim Blick und war am Aufbau des SonntagsBlick beteiligt. Es folgten journalistische Porträts, Interviews und Reportagen sowie Erfahrungen als TV-Moderatorin.
Später wurde Cantieni Chefredaktorin des Schweizer Frauenmagazins Annabelle. 1988 wechselte sie nach München zur deutschen Vogue. Zeitgenössische Branchennachrichten dokumentieren ihre Tätigkeit dort als Chefredakteurin sowie ihren vorherigen Wechsel von der Annabelle.
Der Journalismus prägte später auch ihre Arbeit als Körperforscherin: genau hinschauen, Fragen stellen, recherchieren, Zusammenhänge prüfen und komplexe Inhalte verständlich vermitteln.
Links:
Ringier: Der erste Jahrgang der Journalistenschule 1974–1976 mit Benita Cantieni ↗
kress: Benita Cantieni als Vogue-Chefredakteurin 1988 ↗
Benita Cantieni wurde am 21. Februar 1950 in Balgach im St. Galler Rheintal geboren.
Im Alter von sechs Jahren wurde bei ihr eine Skoliose festgestellt. Die Diagnose begleitete sie über viele Jahre und beeinflusste ihr Verhältnis zu Haltung und Bewegung. Welche Bedeutung die eigene Körpergeschichte später für ihre Arbeit bekommen würde, war damals nicht absehbar.
Nach einer Lehre als Verkäuferin im Schreibwarengeschäft ihrer Mutter lernte sie Maschinenschreiben und Stenografie und arbeitete zunächst als Sekretärin.
Es folgten unterschiedliche berufliche und persönliche Stationen, darunter die Modebranche sowie Aufenthalte in London und Kapstadt. Schließlich arbeitete sie als Directrice in einem Modehaus an der Zürcher Bahnhofstraße.
1974 begann mit der Ringier-Journalistenschule der nächste Abschnitt ihres beruflichen Weges.
Kunden-stimmen
CANTIENICA® Körper in Evolution wurde von der Schweizerin Benita Cantieni entwickelt. Sie war äußerst erfolgreiche Journalistin, bevor sie sich der Erforschung des hochentwickelten Kraftwerks Mensch verschrieb. 1994 begründete sie die CANTIENICA®-Methode unter dem Namen „CANTIENICA® – Methode für Körperform & Haltung“, die sie beständig weiterentwickelt und nicht nur in zahlreichen Büchern beschreibt, sondern auch in Online-Kursen und anspruchsvollen Ausbildungsprogrammen weitergibt. Als Pionierin in der Erforschung des Beckenbodens erkannte Cantieni theoretisch und praktisch, dass die unbeschwerte Bewegungsfähigkeit von der Integration der Beckenboden-, Becken- und Hüftmuskulatur in alle Bewegungsabläufe abhängt.
Sei der Boss in deinem eigenen Körper.
Der CANTIENICA®-Methode liegen völlig neuartige Prämissen zugrunde, aus denen sich das logische, evolutionäre Körperkonzept herleitet. Cantienis Forschung entstammt zunächst ihrer eigenen Körperwahrnehmung. Ihre Körpererfahrungen sind für jeden Menschen reproduzierbar, ihre Erkenntnisse werden täglich von Tausenden von Anwenderinnen und Anwendern bestätigt. Durch Gesundheit, Wohlbefinden und Ausstrahlung.
Benita Cantieni, 76
Gründerin der CANTIENICA®-Methode
Foto: Sabin Wunderlin, Zürich
Das CANTIENICA®-Konzept räumt mit alten Zöpfen auf, es läutet einen Paradigmenwechsel ein. Während die etablierte Anatomie in medizinischen Lehrbüchern von verstorbenen, zumeist greisen Menschen ausgeht, begründet Cantieni ihre Thesen auf dem lebendigen, mess- und wahrnehmbaren Körpergebrauch. Bewegt der Mensch sich bewusst und gut, lassen sich Krümmungen, Senkungen, Deformationen, Abnützungen und Degenerationen vermeiden – wie bei einer komplexen Maschine hängt die Lebensdauer der Gelenke, Organe, Muskeln, Sehnen, Faszien, Bänder, Nerven vom sorgfältigen Gebrauch ab. Die CANTIENICA®-Methode lehrt den adäquaten Gebrauch des Körperguts. Mit dieser Gebrauchsanweisung funktioniert der Körper besser, länger, geschmeidiger.
„Was, wenn du die Skoliose nicht hast, sondern machst?“ Diesen Satz sprach 1993 ein Arzt zu Benita Cantieni. Und das traf sie wie ein Blitzschlag: Mein schiefer Körper ist kein unabänderliches Schicksal, ich kann ihn gerade machen! Diese Erkenntnis beflügelte sie zu ihrem eigenen Weg: die Logik des Meisterwerks Körper selbst zu entschlüsseln und eine Art Gebrauchsanweisung für Laien zu entwickeln, die – ohne physiotherapeutische Behandlung – eigenständig von „innen“ anwendbar ist. Die jeden Menschen zur bewussten Autorität über den eigenen Körper macht, ihm die unumschränkte Autonomie gibt, ihn zu erobern und wahrhaft in ihm zu leben.
Von Kind an durch Skoliose und deren anhaltend schmerzhafte Folgeschäden geplagt, lebte Benita Cantieni eingesperrt im Gefängnis ihres Körpers, wie sie selbst es beschreibt. Auf ihr Talent als empirische Körperforscherin, Entwicklerin und Ausbilderin stieß sie mit Anfang 40 eher zufällig. Seitdem erforscht, erspürt, erprobt, hinterfragt und verfeinert sie die eigene Methode unablässig und mit immer neuer Inspiration.
Benita Cantieni verkörpert das von ihr entdeckte und entschlüsselte Prinzip leibhaftig, denn sie lebt heute schmerzfrei in einem „geraden Körper“. In ihrem Buch „Catpower“ schildert sie ihren eigenen Weg zu diesem bewussten Leben, zu ihrem Wachsen und Werden auf eine sehr persönliche, humorvolle und Mut machende Weise.
Wer schrumpft, nur weil ein paar Lebensjahre zusammenkommen, ist nicht aufgespannt. Wer einen Buckel macht, ist nicht aufgespannt. Wer sich krumme Beine angewöhnt hat, ist nicht aufgespannt. Wer Schäden an den Bandscheiben hat. Wer Arthrose hat. Wer Plattfüße hat. Ist. Nicht. Wirklich. Aufgespannt. Sogar der dicke Bauch und das Doppelkinn und der Hängebusen haben sehr oft sehr viel mit fehlender Aufspannung zu tun.
Weil das so ist, beginnt die Methode in und mit den Knochen. Zuerst werden immer die Knochen so perfekt wie möglich ausgerichtet. Das bedeutet, dass verformte Knochen wieder in das Ideal gedehnt werden, das für sie in Ihrem einmaligen Bauplan vorgesehen ist.
Mit den Knochen kommen auch alle Gelenke in die optimale Ausrichtung und erhalten ihre natürlichen schützenden „Airbags“, wie das eine meiner Stammkundinnen nennt.
Mit dieser Ausrichtung der Knochen und Gelenke kriegen alle Faszien, Sehnen, Bänder und Muskeln automatisch ihre ideale Vernetzung und Dehnung.
Entspannt aufgespannte Körper sind anmutig, und Anmut ist gelebte Schönheit. Diese gelebte Schönheit nehmen andere Menschen als Ausstrahlung, Charisma wahr. Also los geht´s, treten Sie in Dialog mit Ihrem Körper!”
Haben Sie Fragen an Benita Cantieni? Im Forum gibt Benita Cantieni Antworten und Tipps zu CANTIENICA® Körper in Evolution.
Aufrecht und schmerzfrei leben
CANTIENICA® Körper in Evolution ist mehr als Training – es ist eine Methode, deinen Körper von innen heraus zu stärken. Durch präzise, anatomisch fundierte Bewegungen aktivierst du deine Tiefenmuskulatur, richtest Wirbelsäule, Becken und Gelenke neu aus und entlastest deinen Rücken nachhaltig.
Das Ergebnis: Du fühlst dich leicht, beweglich und stabil – im Alltag, beim Sport, in jeder Bewegung.
Haltung verbessern – von innen nach außen
Deine Haltung ist Ausdruck deiner inneren Balance. Mit CANTIENICA® Körper in Evolution lernst du, dich aus deiner Körpermitte aufzurichten – sanft, bewusst und ohne Anstrengung.
Deine Wirbelsäule gewinnt an Länge, deine Gelenke an Freiheit, dein Körper an Präsenz. Du stehst, gehst und sitzt aufrechter – ganz natürlich.
Beckenboden und Tiefenmuskulatur stärken
Ein gesunder Beckenboden ist die Basis für Kraft, Stabilität und Aufrichtung. Die CANTIENICA®-Methode trainiert diese tiefliegenden Muskeln gezielt und vernetzt sie mit Bauch, Rücken, Zwerchfell, und Atmung.
Das Ergebnis ist spürbare Stabilität im Zentrum deines Körpers – für mehr Kontrolle, Vitalität und Lebensfreude.
Rückenschmerzen und Verspannungen lösen
CANTIENICA® Körper in Evolution aktiviert die Muskulatur, die deinen Rücken trägt – tief, fein und nachhaltig. So entlastest du Bandscheiben, Nacken und Schultern. Rückenschmerzen lassen spürbar nach, Bewegungen werden leicht und fließend.
Viele Teilnehmende berichten bereits nach wenigen Trainings von deutlich weniger Beschwerden und mehr Energie.
Ganzheitlich beweglich bleiben – in jedem Alter
Jede Übung folgt der natürlichen Logik des Körpers. CANTIENICA®-Training verbessert Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination.
Ob du viel sitzt, Sport treibst oder einfach wieder frei und geschmeidig gehen möchtest – das Training unterstützt dich dabei, dich mühelos und schmerzfrei zu bewegen.
CANTIENICA®-Training online und im Studio
Ob du zuhause übst oder persönlich betreut wirst: Unsere zertifizierten Trainer:innen begleiten dich individuell – Schritt für Schritt in eine Haltung, die Kraft und Leichtigkeit verbindet.
Erlebe, wie sich dein Körperbewusstsein verändert – dauerhaft und natürlich.
