„Kraft ohne Beweglichkeit ist Zeitverschwendung und schadet mit der Zeit mehr, als es nützt“, sagt Benita Cantieni. Zum Beweis führt sie klassische Bodybuilder an: Da sind die Knochen in übertrainierten Muskeln in einer Zwangsjacke, in einem steifen Korsett. Entsprechend häufig sind Gelenkschäden bei alternden Body-Buildern. Das Posing an den Wettbewerben unterstreicht die Behauptung: Kein Bodybuilder bringt seine Arme leicht, entspannt und gestreckt über den Kopf. Er kann die Arme nur seitlich auf halbe Höhe anheben, weil die Gelenke in der Zwangsjacke stecken.
CANTIENICA® Körper in Evolution bringt alle Muskeln zuerst in die perfekte Grunddehnung. Dann werden die Gelenke schonend und geschützt durch die Tiefenmuskulatur in Bewegung gebracht. Jetzt wird die Kraft trainiert.
Wer gerne mit Gewichten oder an Kraftmaschinen trainiert, kann aus der vivatomischen Grundhaltung ein Mehrfaches aus dem Krafttraining herausholen.“
Empfehlungen
Das Training nach der CANTIENICA®-Methode ersetzt keinen Arztbesuch bei den entsprechenden Beschwerden. Unsere Empfehlungen basieren auf den langjährigen empirischen Erfahrungen unserer Klient:innen.
CANTIENICA®-Methode
Wir können dir nicht nur bei der Prävention, auch beim Aufbau, Rehabilitation, Ausrichtung, Rückbildung helfen. Wenn du mehr über uns wissen möchtest:
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Im deutschsprachigen Raum können dir 400 lizenzierte Trainer:innen weiterhelfen. Sie können dein Anliegen mit dir im Rahmen von Privatlektionen anschauen. Oder du nimmst an einer Gruppenlektion teil, die den Körper ganzheitlich angeht.
Einführung in die Methode: Online 24/7
Dieses 6-Wochen Programm ist für Anfänger:innen geeignet und vermittelt einen guten Einstieg in die Methode. Viele Videos mit praktischen Übungen, die du jederzeit
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Du lernst deinen Körper von unten nach oben auszurichten. Deine Tiefenmuskulatur wird gestärkt: Rücken, Bauch, Beine, Po werden ausgerichtet und du wirst bereit für alles was ist und kommt.
