Viele ältere Semester schlurfen krumm und eingesunken in ein Studio für Krafttraining, setzen sich eingesunken an und in und auf die Maschinen. Spulen das Programm ab, kurzatmig und mit rotem Kopf, und schlurfen aus dem Studio so, wie sie reingingen.
Zugegeben, das ist besser als nichts. Doch mit Haltung wäre es ein Vielfaches. Suchen Sie ein Wartungsprogramm für Ihre Knochen und Gelenke. Optimieren Sie Ihre Haltung, bevor Sie zur Hantel oder zu den Maschinenhalterungen greifen. So wird Ihr Krafttraining zu Qualitätstraining. Sie werden den Unterschied sofort spüren.
Empfehlungen
Das Training nach der CANTIENICA®-Methode ersetzt keinen Arztbesuch bei den entsprechenden Beschwerden. Unsere Empfehlungen basieren auf den langjährigen empirischen Erfahrungen unserer Klient:innen.
CANTIENICA®-Methode
Wir können dir nicht nur bei der Prävention, auch beim Aufbau, Rehabilitation, Ausrichtung, Rückbildung helfen. Wenn du mehr über uns wissen möchtest:
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Im deutschsprachigen Raum können dir 400 lizenzierte Trainer:innen weiterhelfen. Sie können dein Anliegen mit dir im Rahmen von Privatlektionen anschauen. Oder du nimmst an einer Gruppenlektion teil, die den Körper ganzheitlich angeht.
Einführung in die Methode: Online 24/7
Dieses 6-Wochen Programm ist für Anfänger:innen geeignet und vermittelt einen guten Einstieg in die Methode. Viele Videos mit praktischen Übungen, die du jederzeit
verwenden kannst.
Intensivtraining: Online 24/7
Du lernst deinen Körper von unten nach oben auszurichten. Deine Tiefenmuskulatur wird gestärkt: Rücken, Bauch, Beine, Po werden ausgerichtet und du wirst bereit für alles was ist und kommt.
