Beispiele für diffuse Rückenbeschwerden: Man fühlt sich am Morgen beim Aufstehen steif im Rücken. Beim Treppensteigen ist das Kreuz spürbar angestrengt. Ziehende Kreuzschmerzen kündigen die nahende Menstruation an. Langes Sitzen ermüdet. Nach dem Sport schmerzt der Rücken.
Manche Menschen tragen tagein, tagaus einengende Schuhe, Frauen Schuhe mit hohen Absätzen. Viele haben gelernt, den Bauchnabel einzuziehen und das Becken zu kippen und „trotzdem“ schmerzt der untere Rücken. Die Schultern sind chronisch verspannt. Bei bestimmten Bewegungen bekommen die Betroffenen Schmerzen um die Schulterblätter herum. Rückenschmerzen nach dem Joggen, Schwimmen, die nach ein, zwei Tagen wieder „verschwinden“. In allen diesen Fällen: 100 % Aussicht auf Erfolg.
Empfehlungen
Das Training nach der CANTIENICA®-Methode ersetzt keinen Arztbesuch bei den entsprechenden Beschwerden. Unsere Empfehlungen basieren auf den langjährigen empirischen Erfahrungen unserer Klient:innen.
CANTIENICA®-Methode
Wir können dir nicht nur bei der Prävention, auch beim Aufbau, Rehabilitation, Ausrichtung, Rückbildung helfen. Wenn du mehr über uns wissen möchtest:
CANTIENICA®-Trainer:in finden
Im deutschsprachigen Raum können dir 400 lizenzierte Trainer:innen weiterhelfen. Sie können dein Anliegen mit dir im Rahmen von Privatlektionen anschauen. Oder du nimmst an einer Gruppenlektion teil, die den Körper ganzheitlich angeht.
Einführung in die Methode: Online 24/7
Dieses 6-Wochen Programm ist für Anfänger:innen geeignet und vermittelt einen guten Einstieg in die Methode. Viele Videos mit praktischen Übungen, die du jederzeit
verwenden kannst.
Intensivtraining: Online 24/7
Du lernst deinen Körper von unten nach oben auszurichten. Deine Tiefenmuskulatur wird gestärkt: Rücken, Bauch, Beine, Po werden ausgerichtet und du wirst bereit für alles was ist und kommt.
