Kommt das nächtliche Schnarchen von erschlaffter Muskulatur an Hals, Kehlkopf, Rachen, Gaumen, so kann Kopftraining helfen oder das unangenehme nächtliche Rasseln zumindest erträglich machen. Auch Kissen spielen eine Rolle. Ungünstig sind vorgeformte Kissen zur Stützung der Nackenmuskulatur: Muskeln wollen nicht gestützt, sondern benutzt werden.
Der menschliche Hals besitzt sieben Muskelschichten und braucht keine Hilfe. Die Stützkissen wirken wie Schuheinlagen: Sie simulieren die Arbeit der Muskeln und schwächen sie so nachhaltig. Bei Schlafapnoe unterstützt das Training die medizinischen Maßnahmen.
Empfehlungen
Das Training nach der CANTIENICA®-Methode ersetzt keinen Arztbesuch bei den entsprechenden Beschwerden. Unsere Empfehlungen basieren auf den langjährigen empirischen Erfahrungen unserer Klient:innen.
CANTIENICA®-Methode
Wir können dir nicht nur bei der Prävention, auch beim Aufbau, Rehabilitation, Ausrichtung, Rückbildung helfen. Wenn du mehr über uns wissen möchtest:
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Im deutschsprachigen Raum können dir 400 lizenzierte Trainer:innen weiterhelfen. Sie können dein Anliegen mit dir im Rahmen von Privatlektionen anschauen. Oder du nimmst an einer Gruppenlektion teil, die den Körper ganzheitlich angeht.
Workshop: Online 24/7
Möchtest du jetzt gleich die Verantwortung für deinen Körper übernehmen und etwas für dich tun? Du wirst mit Videos unterstützt, die du immer und überall verwenden kannst.
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Dieses 6-Wochen Programm ist für Anfänger:innen geeignet und vermittelt einen guten Einstieg in die Methode. Viele Videos mit praktischen Übungen, die du jederzeit
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Intensivtraining: Online 24/7
Du lernst deinen Körper von unten nach oben auszurichten. Deine Tiefenmuskulatur wird gestärkt: Rücken, Bauch, Beine, Po werden ausgerichtet und du wirst bereit für alles was ist und kommt.
