Die Spinalkanalstenose ist eine häufige und oft übersehene Ursache für Gehbeschwerden im Alter. Die zunehmende Immobilisierung mit Rücken- und Beinschmerzen führen zu einer reduzierten Lebensqualität. Durch die steigende Lebenserwartung und den Anspruch auf aktiven Lebensstil auch im Alter nimmt die Bedeutung dieser Erkrankung zu.
Die Aufspannung der Wirbelsäule und die 24-Stunden-Betriebsbereitschaft der autochthonen Muskulatur verhindert die Entstehung von Stenosen. Werden sie früh entdeckt, so kann sich die Verkalkung wieder auflösen. Bei fortgeschrittenen Stenosen ist das Training wenig erfolgreich. Die Aufspannung und die konsequente Arbeit mit der Tiefenmuskulatur kann die Verkalkung stoppen und die Schmerzen lindern.
Empfehlungen
Das Training nach der CANTIENICA®-Methode ersetzt keinen Arztbesuch bei den entsprechenden Beschwerden. Unsere Empfehlungen basieren auf den langjährigen empirischen Erfahrungen unserer Klient:innen.
CANTIENICA®-Methode
Wir können dir nicht nur bei der Prävention, auch beim Aufbau, Rehabilitation, Ausrichtung, Rückbildung helfen. Wenn du mehr über uns wissen möchtest:
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Im deutschsprachigen Raum können dir 400 lizenzierte Trainer:innen weiterhelfen. Sie können dein Anliegen mit dir im Rahmen von Privatlektionen anschauen. Oder du nimmst an einer Gruppenlektion teil, die den Körper ganzheitlich angeht.
Einführung in die Methode: Online 24/7
Dieses 6-Wochen Programm ist für Anfänger:innen geeignet und vermittelt einen guten Einstieg in die Methode. Viele Videos mit praktischen Übungen, die du jederzeit
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Intensivtraining: Online 24/7
Du lernst deinen Körper von unten nach oben auszurichten. Deine Tiefenmuskulatur wird gestärkt: Rücken, Bauch, Beine, Po werden ausgerichtet und du wirst bereit für alles was ist und kommt.
