Unsere Füße müssen während unseres Lebens erhebliche Belastungen aushalten: Das gesamte Gewicht des Körpers und Kraftspitzen von bis zu 7x des Körpergewichts (z.B. nach der Landung nach einem Sprung). Der menschliche Fuß ist überhaupt nur in der Lage diese Belastungen zu meistern, indem er durch die Natur in einzigartiger Weise konstruiert worden ist, die an einen römischen Bogen erinnert.
Ein Normalfuß weist ein Längsgewölbe und ein Quergewölbe auf, in welchen 26 Knochen miteinander durch Bänder und Sehnen verstrebt und stabilisiert werden. Abweichungen von der Idealform (Plattfuß, Hohlfuß) schränken die Belastbarkeit ein.
Da Sehnen und Bänder im Laufe des Lebens weniger elastisch und mit den Jahren spröde werden können, verändert sich unsere Fußform und unsere Füße werden mit den Jahren breiter. Zu erkennen ist dies daran, dass die meisten Menschen in der mittleren Lebenshälfte bemerken, dass sie eine Schuhnummer grösser benötigen, als noch in der Jugend. Sportliche oder berufliche Überbelastungen, Gewichtszunahmen, Schwangerschaften etc. verstärken diese Tendenz.
Empfehlungen
Das Training nach der CANTIENICA®-Methode ersetzt keinen Arztbesuch bei den entsprechenden Beschwerden. Unsere Empfehlungen basieren auf den langjährigen empirischen Erfahrungen unserer Klient:innen.
CANTIENICA®-Methode
Wir können dir nicht nur bei der Prävention, auch beim Aufbau, Rehabilitation, Ausrichtung, Rückbildung helfen. Wenn du mehr über uns wissen möchtest:
CANTIENICA®-Trainer:in finden
Im deutschsprachigen Raum können dir 400 lizenzierte Trainer:innen weiterhelfen. Sie können dein Anliegen mit dir im Rahmen von Privatlektionen anschauen. Oder du nimmst an einer Gruppenlektion teil, die den Körper ganzheitlich angeht.
Workshop: Online Livestream
Möchtest du die Verantwortung für deinen Körper übernehmen und etwas für dich tun? Dieser Workshop findet Online und live statt.
Einführung in die Methode: Online 24/7
Dieses 6-Wochen Programm ist für Anfänger:innen geeignet und vermittelt einen guten Einstieg in die Methode. Viele Videos mit praktischen Übungen, die du jederzeit
verwenden kannst.
Intensivtraining: Online 24/7
Du lernst deinen Körper von unten nach oben auszurichten. Deine Tiefenmuskulatur wird gestärkt: Rücken, Bauch, Beine, Po werden ausgerichtet und du wirst bereit für alles was ist und kommt.
