Bei Osteoporose ist die Haltemuskulatur besonders wichtig. „Eine aktive Tiefenmuskulatur erzeugt eine bessere Ernährung der Knochen“, schreibt Solveig Hoffmann dazu. „Außerdem schützt die Tiefenmuskulatur die Knochen vor äußeren Einwirkungen. Geschützte Knochen sind weniger anfällig für Brüche.“
Sehr viele Frauen im Klimakterium berichten, dass sich die Knochendichte wieder verbessert, seit sie konsequent trainieren.
Schwierig ist die Verbesserung der Knochendichte bei Menschen, die jahrelang unter Bulimie oder Anorexie litten. Durch die Aufspannung sind Wirbelsäule und Gelenke dennoch gut geschützt vor Knochenschäden.
Empfehlungen
Das Training nach der CANTIENICA®-Methode ersetzt keinen Arztbesuch bei den entsprechenden Beschwerden. Unsere Empfehlungen basieren auf den langjährigen empirischen Erfahrungen unserer Klient:innen.
CANTIENICA®-Methode
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Im deutschsprachigen Raum können dir 400 lizenzierte Trainer:innen weiterhelfen. Sie können dein Anliegen mit dir im Rahmen von Privatlektionen anschauen. Oder du nimmst an einer Gruppenlektion teil, die den Körper ganzheitlich angeht.
Workshop: Online 24/7
Möchtest du jetzt gleich die Verantwortung für deinen Körper übernehmen und etwas für dich tun? Du wirst mit Videos unterstützt, die du immer und überall verwenden kannst.
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Dieses 6-Wochen Programm ist für Anfänger:innen geeignet und vermittelt einen guten Einstieg in die Methode. Viele Videos mit praktischen Übungen, die du jederzeit
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