»Ich hatte Probleme beim Rennen. Manchmal ging es, und manchmal taten mir die Knie so weh, dass ich fast nicht mehr die Treppen bewältigen konnte, die zu meiner Wohnung führten.

Das war sehr merkwürdig, denn beim Tanztraining hatte ich nie Beschwerden, weder mit Rücken, Knien noch mit den Füßen. Warum das so war oder ist, habe ich im Sommer 2010 erkannt.

Als ich in jenem Sommer für zwei Monate in der Schweiz war und beim Rennen die Knie wieder einmal ziemlich schmerzten, gab mir meine Mutter einen Tipp. Sie hatte in einer TV-Sendung Benita Cantieni gesehen, die von Dingen gesprochen hatte wie ›Die Haltung trainiert man sich an.

Ein krummer Rücken ist nicht naturbedingt, sondern hausgemacht. Knieschmerzen kommen von einer falschen Technik …‹.

›Ah‹, dachte ich, ›genau das, was ich brauche!‹ 

Ich ging nach der ersten Lektion zur Tramstation und lenkte im Stehen mein Bewusstsein auf Fersenmitte und das Gelenk hinter dem großen Zeh, wie ich es gerade gelernt hatte, und siehe da … ich stand anders da und ich merkte, wie mein Körper sich aufrichtete, und meine Blockaden im Knie waren weg.

Ich meldete mich gleich für die Sommeraktion an, und im Sommer drauf nochmals. Insgesamt belegte ich 20 Stunden, und diese Lektionen haben mein Leben immens bereichert. So sehr, dass ich die Basisausbildung für CANTIENICA ® Körper in Evolution absolvierte und heute im Studio Zürich unterrichte.

Durch die CANTIENICA®-Methode habe ich ein besseres Verständnis für den Tanz und Bewegung im Allgemeinen gekriegt.

Der Sport wurde »cantienisiert «.

Auch meine Gesangsstimme hat sich positiv verändert. Wenn der Körper im Lot und alles wunderbar ausgerichtet ist, kann der Atem fließen und die Stimme sich entfalten. Aus einem schnurrenden Kätzchen wird ein singender Tiger.

Zu all meinen Tätigkeiten kam vor vier Jahren noch der Yoga dazu und ich lasse mich gerade ausbilden zum komplementären Therapeuten in Yogatherapie.

Die Klarheit der CANTIENICA®-Methode und das Einbeziehen der Körperintelligenz gibt meiner Asana-Praxis das gewisse Etwas.

Es bildet ein wunderbares Fundament, auf dem die Seele tanzen kann. Die C-Übungen entfalten sich von innen heraus, aus den Knochen, aus der Tiefenmuskulatur.

Hier heißt es: Weniger, aber richtig, ist mehr!

Und das ist für jede Yogapraxis ungemein wertvoll, ich würde fast sagen notwendig! Weniger ist mehr.

Basisarbeit kann man nicht zu viel machen. Das ist meine größte Erkenntnis. Ich wusste immer schon, dass im Kleinen die Kraft liegt, aber wirklich erfahren habe ich es erst durch das CANTIENICA®-Training.

Selbsterkenntnis durch Wahrnehmung.

Auf den Körper hören lernen. Die Weisheit des Körpers anerkennen. Mein Gesangslehrer sagte: ›Wenn du eine falsche Vorstellung hast, wie ein Ton klingen sollte, kannst du noch so viele körperliche Übungen machen, der Ton wird falsch sein.‹

Körper und Geist bilden in diesem Training eine Einheit, und das unterscheidet die CANTIENICA®-Übungen von vielen anderen Ansätzen.

Ich stehe nun anders im Leben, bewusster. Ich stehe aufrecht im Leben, egal, wo der Wind herkommt, ich bewege mich geschmeidig und verliere nie mein Zentrum. «

Marco Stahel, Gossau SG, 48 Jahre

Musicaldarsteller, diplomierter Musikund Tanzpädagoge, CANTIENICA®-Instruktor, KT-Yogatherapeut i. A.