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Blog

Geschichten

Neu sehen lernen

Bisher hatte ich es einige Male versucht mit herkömmlichen Augentrainings. Die Grimassen und Schielübungen waren mühsam und halfen kaum. Umso... weiterlesen

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Die erste Gruppenlektion

Ich bereitete mich tagelang auf die Stunde vor. Schob Kärtchen herum, zeichnete Figürchen und Abläufe. Probierte aus, verwarf, probierte neu.... weiterlesen

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Berühren lernen

Wie kann man lernen, Menschen professionell zu berühren, sodass es für beide angenehm ist? Sodass die Kundin durch mein Coaching... weiterlesen

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Das Affentheater mit der Beinschere

Bei CANTIENICA® geht es um präzise Ausführung, denn die Qualität der Übung zählt mehr als die Anzahl Wiederholungen. Das erfordert... weiterlesen

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Haben Männer einen Beckenboden?

Dass manche Männer denken, sie haben gar keinen Beckenboden, ist das eine. Dass das starke Geschlecht teilweise in solchen Angelegenheiten... weiterlesen

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Die andere Seite

Ich habe immer alles mit rechts gemacht, nicht mit links. Mit den Übungen versuche ich nun bewusst, auch die linke... weiterlesen

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Das Kreuz mit dem Steissbein

Mit meinem Steissbein habe ich ein eher schwieriges Verhältnis. Wir pflegen den Beziehungsstatus "es ist kompliziert", wie es in den... weiterlesen

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Moonwalk und Flashdance

Üben und Lernen ist in den letzten Monaten zu meiner neuen Lebenshaltung geworden. Das Handbuch Bronze, der erste Teil der... weiterlesen

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Körperwärts

Sabine Reber ist Schriftstellerin, Gartenexpertin, Journalistin und leidenschaftliche Beobachterin des Lebens – draussen in der Natur ebenso wie neuerdings im... weiterlesen

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Die Kraft der Diagonalen

Wie helfen Diagonalen beim Gehen, Wandern, wenn die Luft dünn wird? Sabine Reber erzählt von ihrer Tour zur Dufourspitze –... weiterlesen

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Yoga oder CANTIENICA?

Yoga oder Cantienica? Meine Antwort nach 45 Jahren Wie ich mit 66 Jahren mein Tigerfeeling gefunden habe – und warum... weiterlesen

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Leichtfüßig und schmerzfrei mit Knorpelschaden im Fuß

Trotz Knorpelschaden im Talus schmerzfrei gehen – persönliche Geschichte über Training, Körperintelligenz und Eigenverantwortung.... weiterlesen

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Zweifel & Mut: Sandra & Nicole

Für Sandra und Nicole war der Weg zur Instruktorin nicht selbstverständlich. Beide zweifelten dran, ob sie bereit sind dafür.... weiterlesen

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Warum wir lieben, was wir machen

Entdecke in persönlichen Interviews von 17 Instruktor:innen, warum die CANTIENICA®-Methode sie begeistert: Wie aus Bewegung eine sinnstiftende Ausbildung wird, wie... weiterlesen

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CANTIENICA®-Ausbildung für Physios

Die Integration der CANTIENICA®-Methode in die physiotherapeutische Arbeit bietet zahlreiche Vorteile, die sowohl die Qualität der Patientenversorgung als auch das... weiterlesen

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Mit CANTIENICA® zur Selbstwirksamkeit

Manchmal beginnt Veränderung dort, wo der Körper am lautesten spricht. So war es auch bei Karin Mühlemann: Die eidg. anerkannte... weiterlesen

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CANTIENICA®-Körpertraining à la Bert Hinzmann

Schenke dir Bewegung. Schenke dir Vitalität. Schenke dir die Liebe zu dir selbst. Schenke dir Vertrauen in deinen Körper. Dieses... weiterlesen

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Beckenbodentraining mit Tigerfeeling

Das beliebte Grundlagenbuch „Beckenbodentraining mit Tigerfeeling“ wurde umfassend überarbeitet. Die Anleitungen sind aktualisiert, verfeinert – und Benita Cantieni teilt erstmals... weiterlesen

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Polyvagal-Theorie und CANTIENICA®-Methode

Die Polyvagal-Theorie trifft auf die CANTIENICA®-Methode: Bewegung für Sicherheit und innere Balance Die Polyvagal-Theorie von Stephen Porges zeigt, wie unser... weiterlesen

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Mit CANTIENICA® den Knochen den Raum geben

Der Beitrag zeigt eindrücklich, wie die Methode den Knochen Raum gibt – anatomisch, funktional, im übertragenen Sinn. Es geht nicht... weiterlesen

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Schon nach der ersten Stunde war ich wie geflasht

Meine Freundin ist CANTIENICA®-Trainerin und führte mich vor ca. 6 Monaten in die Methode ein. Schon nach der ersten Stunde... weiterlesen

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CANTIENICA® – Training der verkannten Muskeln

Schenke dir Bewegung. Schenke dir Vitalität. Schenke dir die Liebe zu dir selbst. Schenke dir Vertrauen in deinen Körper. Dieses... weiterlesen

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Gut stürzen ist lernbar

Im Juni stürzte Verena und brach sich den linken Oberschenkelknochen. Ich rief Verena an, um zu erfahren, wie es ihr... weiterlesen

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CANTIENICA®-Methode und Salutogenese

Salutogenese fragt: Was erhält oder macht den Menschen gesund? Ich arbeite nun seit fast 20 Jahren mit der CANTIENICA®-Methode. Der... weiterlesen

684

Die Sache mit dem Erstgelernten

Ich war da wie meine Kinder, wenn sie dazumal im Kindergarten ein Spiel lernten mit vereinfachten Regeln und ich es... weiterlesen

463

CANTIENICA®-Ausbildung aus Sicht eines Sportwissenschaftlers

Wie können Sportwissenschaftler:innen, Sportlehrer:innen und Sportler:innen von der CANTIENICA®-Methode profitieren?... weiterlesen

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Gleitsichtbrille – Segen oder Fluch oder beides?

Gleitsichtbrillen machen inkontinent. Es war in meiner CANTIENICA®-Anfangszeit. Ich arbeitete in einem Urlaubs- und Therapiezentrum. Die Kombination Frauenärztin und Beckenbodentraining... weiterlesen

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Eine Reise zur Selbstverantwortung

"Genau dort holt Benita mich ab und ermutigt mich, dranzubleiben. Denn die Grenzen setzen wir uns immer selbst! Ich habe... weiterlesen

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Körperarbeit, die tatsächlich weltweit einmalig ist

"Genau dort holt Benita mich ab und ermutigt mich, dranzubleiben. Denn die Grenzen setzen wir uns immer selbst! Ich habe... weiterlesen

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Der Körper spricht immer

Mutter werden, ist eine magische und gleichzeitig herausfordernde Zeit. Obwohl ich als CANTIENICA® Instruktorin, schon vor der Schwangerschaft eine gute... weiterlesen

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Mein Tanz mit Cantienica durch Studium und Schwangerschaft

13494

Die Lähmung in meinem Gesicht

Seit der Fazialisparese vor 4.5 Jahren, welche bei mir im 9. Schwangerschaftsmonat diagnostiziert wurde, leide ich an Synkinesien im Gesicht,... weiterlesen

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Learn it. Live it. Teach it.

The English-language Level 1 Bronze training starts on 16 December 2026 in Zurich. Learn the CANTIENICA® body in evolution method directly from its founder, Benita Cantieni. Experience the method in your own body and develop the skills to teach it with precision and confidence.

Workshop mit Benita Cantieni
Start am 06. November 2026

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Buchbar bis Sonntag, 14. Juli 2024.

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CANTIENICA®-Grundausbildung Stufe 1
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1. Wähle von beiden Stufen ein Datum aus und melde dich an.
2. Schreib jeweils ins Kommentarfeld den Code "Jubiläum".

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