Natürliche Körperhaltung

Die Basis für nachhaltige Gesundheit

Eine gute Körperhaltung ist weit mehr als nur ein ästhetisches Ideal. Sie beeinflusst unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden auf tiefgreifende Weise. Doch was genau bedeutet „gute Haltung“, und wie unterstützt die CANTIENICA®-Methode von Benita Cantieni diese?

Gute Haltung als Schlüssel zur Gesundheit

Die richtige Ausrichtung des Körpers entlastet Gelenke, Muskeln und die Wirbelsäule. Verspannungen, Schmerzen und Fehlhaltungen entstehen oft durch Alltagsgewohnheiten wie langes Sitzen oder ungünstige Bewegungsmuster.

Mit einer natürlichen Haltung kann der Körper effizient arbeiten, Schmerzen vermeiden und sich nachhaltig regenerieren.

Das Besondere an der CANTIENICA®-Methode

Benita Cantieni hat ein einzigartiges Konzept entwickelt, das die Tiefenmuskulatur des Körpers anspricht. Anstatt auf äußerliche Korrekturen zu setzen, lehrt die Methode, die inneren Muskelketten zu aktivieren und den Körper von innen nach außen auszurichten.

Diese nachhaltige Herangehensweise verändert nicht nur die Haltung, sondern auch die Bewegungsgewohnheiten im Alltag.

Nachhaltigkeit durch Alltagsintegration

Die CANTIENICA®-Methode ermutigt dazu, Haltung und Bewegung als festen Bestandteil des Lebens zu betrachten.

Kleine, bewusste Änderungen – wie das bewusste Stehen, Sitzen oder Gehen – machen den Unterschied.

Sie helfen, Überlastungen zu vermeiden und den Körper dauerhaft zu entlasten.

Für wen ist die Methode geeignet?

Die Methode richtet sich an Menschen jeden Alters, die ihre Gesundheit verbessern und ihren Körper nachhaltig stärken wollen – sei es zur Schmerzprophylaxe, Rehabilitation oder für mehr Vitalität im Alltag.

Im CANTIENICA®-Training wird jede einzelne Übungen konsequent präzise aufgebaut und durchgehalten. Nichts geht auf Kosten von etwas anderem. Die Grundpositionen sind enorm wichtig. Du wirst sie verinnerlichen und in kürzerster Zeit wirst du nicht mehr anders können, als aufgerichtet und ausgerichtet im Alltag zu stehen, sitzen, liegen.

Im Stehen

Diese achsengerade vertikale Aufspannung über den Fersen ist Grundlage für jede CANTIENICA®-Übung im Stehen. Sie soll auch im Alltag neue Gewohnheit werden.

Im Sitzen

Ausgangslage für alle Übungen im Sitzen. Auch im Alltag soll dieses „aktive Sitzen“ zur zweiten Natur werden, denn Sitzen mit arbeitenden autochthonen Muskeln und pulsierendem Becken ist gesund, hält gesund – und stimuliert das Gehirn.

Im Liegen

Der Körper wird die Aufspannung im Liegen mit der Zeit auch im Schlaf übernehmen. Es gibt, im Gegensatz zu sitzender oder stehender Stellung, nichts, was die Ausdehnung vom Boden her beschränkt oder begrenzt.

Bei allen Onlineprogrammen hast du ein Rückgaberecht von 14 Tagen.  

Meisterklasse

Die Meisterklasse bietet dir fünf perfekt abgestimmte Workouts, die dich herausfordern, deine Kraft stärken und deine Beweglichkeit verbessern – und das mit persönlichem Feinschliff von Benita Cantieni!

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