Der Mythos vom Verschleiss
Die Kosten durch Rückenbeschwerden belasten die Schweizer Wirtschaft jährlich mit rund 7,5 Milliarden Franken. Etwa 25 % aller Erwerbstätigen leiden mindestens einmal im Jahr an Nacken‑ oder Rückenschmerzen – das sind derzeit über 660 000 Menschen in der Schweiz. Und weltweit entwickeln 40–80 % der Erwachsenen im Laufe ihres Lebens Rückenbeschwerden.
Quellen: Rückenreport | PMC | Springer | Wikipedia | BioMed Central
Zahlen, die wehtun
25 %. Jeder vierte Mensch im Erwerbsleben leidet unter Schmerzen im Bewegungsapparat. Das sind keine Jammerlappen. Das sind Maurer, Lehrerinnen, Pflegefachpersonen, Informatikerinnen. Menschen, die sich engagieren – und dafür mit Schmerzen zahlen.
Der Mythos vom Verschleiss
Gelenksarthrose, Ischias, Bandscheibenvorfall – das klingt final. Endstation Schmerz. Manche lassen sich frühpensionieren. Andere nehmen die OP. Aber was, wenn das alles nur Symptome sind? Und die Ursache ganz woanders liegt?
Das Missverständnis Bewegung
Im Fernsehen sieht man einen Medizinforscher der Uni Zürich. Er spricht über ein Reha-Programm zur raschen Wiedereingliederung. Rückenschmerzpatient:innen sollen schnellstmöglich zurück an den Arbeitsplatz. Gute Idee – aber dann sieht man, wie die Maurerin wieder mit gekipptem Becken schaufelt. Wie der Monteur wieder vornübergebeugt steht. Alles beim Alten. Mit ärztlichem Segen.
Lernen sie etwas Neues? Nein. Sie machen weiter wie zuvor. Genau so, wie sie krank geworden sind.
Der Rücken – ein Meisterwerk ohne Handbuch
- Der Rücken ist kein Schwachpunkt. Er ist ein biomechanisches Wunderwerk.
- Er ist beweglich (Wirbel).
- Gepuffert (Bandscheiben).
Gesichert (Bänder und Muskeln).
Stark (tiefliegende Haltemuskulatur).
Was ihm fehlt, ist die Bedienungsanleitung. Und die bekommst du nicht vom Arzt. Nicht vom Apotheker. Sondern von dir selbst – wenn du bereit bist, deine Körperintelligenz zu entdecken.
Drei Frauen, drei Geschichten
Frau D., 49, „austherapiert“ nach mehreren Bandscheiben-OPs.
Nach zwei Stunden CANTIENICA®-Körperarbeit:
„Ich konnte schnuppern, wie es sich anfühlt, schmerz- und angstfrei, aufrecht und leicht durchs Leben zu gehen.“
Frau T., 70, Körpertherapeutin, Arthrose in der Halswirbelsäule.
Nach einem einzigen Termin:
„Zum ersten Mal seit langer Zeit ein Tag ohne Ziehen in den Beinen. Und abends ein angenehmer Muskelkater im Nacken – da, wo es hingehört.“
Frau S., 21, beweglich wie ein Rohrstock, geplagt von Diagnosen wie Lordose, Kyphose, Skoliose, Scheuermann.
Der Chirurg empfahl eine Versteifung. In der Sitzung mit Benita Cantieni arbeitete Frau S. am Steißbein und am Zwerchfell. Da war was – ein Sturz beim Turmspringen mit neun Jahren. Niemand nahm es ernst. Doch heute ist klar: Die Schmerzen haben eine Geschichte. Und sie haben einen Ausweg.
Die Haltung bestimmt dein Leben
Dein Rücken ist nicht kaputt.
- Er ist überfordert.
- Fehlbelastet.
- Missverstanden.
- Der Mensch ist keine Fehlkonstruktion.
- Die Schwerkraft ist keine Strafe.
- Das Altern ist keine Krankheit
Die Haltung verändert den Stoffwechsel sofort
Thermografische Bilder zeigen: Nach nur 10 Minuten anatomisch richtiger Haltung ist der Körper sichtbar besser durchblutet. Weniger blau, mehr rot. Mehr Wärme. Mehr Leben.
Wir wollten wissen: Wie lange dauert es, bis der Körper sich in einer Haltung so verändert, dass diese Veränderungen mittels Wärmebildkamera sichtbar sind? Ich zog mich aus bis auf den Slip, verweilte 10 Minuten im kühlen Raum und versetzte mich in das Unglück meiner Kindheit, das von physischen und seelischen Misshandlungen durchtränkt war. Ich spürte schon nach drei Minuten, wie meine Wirbelsäule sich zusammenzog, mit allen Muskeln und Bändern, wie mein Brustkorb sich verdrehte, wie der Atem kurz wurde, der Hals dick und, vor allem, wie sich meine Stimmung verfinsterte.
Links steigerte ich mich in meine schlimmsten Erinnerungen. Rechts war ich zurück in meiner Gegenwart. Zwischen den Fotografien liegen ein paar Minuten.
So beflügelt bereiteten wir sorgfältig eine Versuchsreihe vor, die zeigen sollte, dass aus einer neutralen physischen Skelettordnung unterschiedliche Körperhaltung eingenommen werden können, und dass diese unterschiedlichen Körperhaltungen in Minutenschnelle die psychischen Empfindungen entsprechend verändern.
Mit der CANTIENICA®-Methode die Haltung neu programmieren, nachhaltig und sicher
- Du lernst, wie du sitzen, stehen, gehen, tragen, arbeiten kannst – ohne dich zu verschleißen.
- Du spürst, wie sich dein Körper anfühlt, wenn alles stimmt.
- Du erlebst, was es heißt, dich in dir zu Hause zu fühlen.
Das Skelett wird optimal ausgerichtet und dann in den Tiefenmuskeln befestigt. Das bedeutet für deinen Rücken: Deine Wirbelsäule wird zwischen der Beckenbodenmuskulatur und dem höchsten Punkt am Kopf bewusst aufgespannt.
Zwischen den Wirbeln entsteht mehr Raum, die Bandscheiben werden gedehnt. Becken und Brustkorb werden optimal am Rückgrat aufgerichtet. Die Muskeln des Beckenbodens werden mit dem unteren Rücken, den Hüftmuskeln, dem Bauch und den Oberschenkeln vernetzt.
Dein Becken und deine Gelenke „lernen“ die vivatomisch gute Haltung und Bewegung. Die neue, rückenfreundliche Aufspannung trainierst du so lange, bis sie zur zweiten Natur, zur neuen Gewohnheit wird.
Das CANTIENICA®-Rückentraining arbeitet konsequent von innen nach außen. Die sogenannte autochthone Muskulatur, ein Verbund von über 200 kleinen, kreuz und quer verstrebten Muskeln, wird bewusst ausgerichtet, gekräftigt und geschmeidig gemacht. So kann sie ihre wertvolle Aufgabe erfüllen und deine Wirbelsäule schützen.
Jede Übung wird mit therapeutischer Präzision aufgebaut. Die kleinen Bewegungen zur Muskelkräftigung sind sicher, schonend und immer dreidimensional. Durch die optimale Ausrichtung werden die Gelenke entlastet; die dreidimensionale Mobilisation macht Gelenke, Sehnen, Faszien und Bänder geschmeidig und erlaubt selbst bei schwerer Arthrose wieder beschwerdefreie Bewegung.
Viele Übungen kannst du problemlos und diskret im Alltag absolvieren – morgens im Bett, am Frühstückstisch, im Büro, beim Autofahren, im Gehen und Stehen, beim Zähneputzen, Staubsaugen – überall. So wird deine neue Haltung schnell und nachhaltig verankert. Deinen Lieblingssport übst du sicherer aus, die starke Rückenmuskulatur stabilisiert und vitalisiert dich von Fuß bis Kopf.
Das CANTIENICA®-Rückentraining kann an jeden Körper sensibel angepasst werden. Die vivatomische Präzision schützt deine Wirbelkörper, die filigrane Struktur deines Beckens und deine Gelenke. Die CANTIENICA®-Rückenklassen werden bewusst klein gehalten, damit der diplomierte Instruktor, die diplomierte Instruktorin individuell auf dich eingehen kann. Jede Übung wird deinen körperlichen Fähigkeiten und Möglichkeiten angepasst.
Workshops für die Rückengesundheit
Workshop Starker Rücken
mit Luzia Meyer
Leidest du unter Rückenschmerzen oder möchtest du deinen Rücken gezielt stärken? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!
Unsere erfahrene CANTIENICA®-Trainerin Luzia Meyer zeigt dir:
- Wie du deinen Rücken nachhaltig entlastest.
- Wie du Verspannungen löst und Beschwerden vorbeugst.
- Übungen, die deine Haltung stabilisieren und deine Rückenmuskulatur stärken.
In einer kleinen Gruppe lernst du die einzigartigen Prinzipien der CANTIENICA®-Methode kennen und kannst die Wirkung der Übungen direkt erleben.
Für wen geeignet?
Der Workshop ist ideal für Anfänger:innen und Geübte – alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.
Sichere dir jetzt deinen Platz!
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Wir freuen uns auf dich!
Sa, 27. September 2025, 13 – 16:30 h
Preis 210.– CHF inkl. MwSt.
📍Der Workshop findet im Studio am Schaffhauserplatz statt.
Workshop Skoliose
mit Benita Cantieni
Benita Cantieni hat in den letzten 28 Jahren vielen Skoliotiker:innen in Privatlektionen helfen können, den Körper von innen zu entdrehen und zu stabilisieren.
Auch betroffenen Kindern und Jugendlichen, sie sind besonders empfänglich und motiviert, mit der Skoliose einen selbstbestimmten Umgang zu entwickeln.
Aus diesen Erfahrungen hat Benita Cantieni einen Zoom-Workshop konzipiert, wo sie beherzten Menschen hilft, einen Weg zu finden aus den Schmerzen, aus der Beengtheit des Korsetts, aus der Ohnmacht, aus der Starrheit, aus der Angst, aus der Perspektivlosigkeit.
Der Workshop findet in zwei Blöcken statt
Tag 1 Fr, 10. Okt. 2025, 17 – 18:30 h
Tag 2 Sa, 11. Okt. 2025, 11 – 12:30 h
Tag 3 So, 12. Okt. 2025, 11 – 12:30 h
Tag 4 Fr, 17. Okt. 2025, 17 – 18:30 h
Tag 5 Fr, 31. Okt. 2025, 17 – 18:30 h
Die ersten 3 Lektionen finden absichtlich dicht aufeinander statt, um das Lernen im Schlaf zu aktivieren: Dein Körper wird die neuen Atmungen, Dehnungen, Vernetzungen im Schlaf speichern.
Du wirst staunen, wie viel du innerhalb von drei Nächten lernen wirst.
Danach beginnt die Integration in den Alltag. Denn das ist entscheidend: Dass du aus den neuen Mustern neue, gute Gewohnheiten machst.
Zwei Follow-ups in Wochendistanz vertiefen das Erlernte und runden das Übungsprogramm ab. Warnung aus Erfahrung: Das Programm will und wird dich herausfordern.
Von innen entdrehen mit CANTIENICA® Körper in Evolution.
Preis des Workshops: 720.– CHF inkl. MwSt.
