Die Anleitung zur Selbstheilung bei Rückenschmerzen aller Art
Das Skelett wird optimal ausgerichtet und dann in den Tiefenmuskeln befestigt. Das bedeutet für den Rücken: Die Wirbelsäule wird zwischen der Beckenbodenmusk…
Endlich ein flacher Bauch! Mit dem CANTIENICA®-Workout
15 Minuten Training für einen Bauch in Bestform. Das ist die Formel, mit der Sie den straffen Bauch bekommen, den Sie immer wollten. Die speziell zusammengestellten Übungen …
Open Studios Day in Berlin and Brandenburg
This open day is your ticket to a world full of opportunities to rediscover yourself. It's more than just a free CANTIENICA® event. It's your chance to experience the diversity of our…
Pyramide aus der Hocke. Dehnt die Muskulatur der Beine. Öffnet und stärkt die Schultern, macht den Kopf frei und leicht. Dehnt die Hüftgelenke.
In die Hocke gehen, die Fersen hoch ziehen, die Füße in V-Stellung. Die Finger berüh…
Wenn Sie bereit sind, den Unterschied zwischen passivem Sitzen und aktivem, skelettguten Sitzen zu spüren, so ist das die Übung zum Spüren.
Sie brauchen zwei Flummis, das sind Springbällchen aus Gummi, einen Hocker, eine Gymna…
Dieses Mikroworkout streckt die Silhouette und zaubert sofort mehr Länge und macht optisch schlank. Die Übungen werden vom Beckenboden aus "gesteuert". Die Wirkung kommt aus der Tiefenmuskulatur. 1 Aus der Rückenlage die Beine a…
Ein Verwöhnprogramm für die Füße, sie verdienen es täglich.
Es geht hier auch um das äußere Erscheinungsbild, ein schöner Fuß in schönen Sandaletten ist zweifellos eine Augenweide. Dem Fuß gebührt unsere volle Wertschätzung, e…
„An Weihnachten 2010 schenkte mir meine beste Freundin das Buch ‚Mamafitness’ von Benita Cantieni, und so las ich zum ersten Mal etwas über das CANTIENICA®-Programm. Das Buch gefiel mir gut, drum machte ich mich auf die Suche nach…
Eine Studie der Universität Bratislava zur Wirkung der CANTIENICA®-Methode
Die Universität Bratislava hat eine Studie publiziert. Sie zeigt, dass sich der Beckenboden mit CANTIENICA®-Übungen so stärken lässt, dass sich die Le…
"Liebe Frau Cantieni,ich mache jeden Tag Übungen (es könnte noch mehr sein). Schon beim Aufstehen und falls ich nicht schlafen kann im Bett die Atemübungen.Auf Cantienica bin ich vor 2 Jahren durch das Buch „Faceforming“ gekommen.…
Eine Studie der Universität Bratislava zur Wirkung der CANTIENICA®-Methode
Von Simon StauberDie Universität Bratislava hat eine Studie publiziert. Sie zeigt, dass sich der Beckenboden mit CANTIENICA®-Übungen so stärken lässt,…
Bilder, Impulse und die Grundannahmen über die Intelligenz des Körpers
Liebe Benita Cantieni, ich möchte mich auf diesem Weg von ganzem Herzen für Ihre wortwörtlich berührende Arbeit bedanken. Mit 17 Jahren ist mir Cantienica …