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WORKOUTS

Zweimal täglich 3 Minuten Beine, Hüften, Becken stärken

Die Beine hüftschmal ausrichten. Die Hände vor den Schultern locker kreuzen. Ellbogen entspannt. Den Oberkörper aufgespannt nach vorne beugen. Knie exakt über den Fersen. Die Hüftgelenke stehen höher als die Knie. Jetzt die Sitzbe…

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ERFAHRUNGSBERICHTE

„Liebe Benita Cantieni, liebe Andrea Tresch,

jetzt muss ich flux diesen elektronischen Brief an Sie beide schreiben, bevor die Sinneseindrücke nicht mehr frisch genug sind. Ich habe Ende September mein erstes Kind geboren. Als CANTIENICA®-Instruktorin bin ich sowieso scho…

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BENITA CANTIENI

Der aufrechte Gang

Benita Cantieni schreibt regelmässig in der Zeitschrift ‘Generation Superior’ ihre Kolumne. Aus der aktuellen Frühlingsausgabe ist dieser Beitrag. Manchmal muss man sich zwingen Premiere des Stückes „Wanderful“ im Theater am Hecht…

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ERFAHRUNGSBERICHTE

Fragen an Karin Altpeter-Weiß persönlich…

Karin Altpeter-Weiß ist Hebamme, Senior Teacher, Co-Autorin von MamaFitness und Inhaberin eines erfolgreichen CANTIENICA®-Studios in Karlsruhe. Liebe Karin, wie und wann bist du auf die CANTIENICA®-Methode gekommen? …

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WORKOUTS

CANTIENICA®-Methode Fernlernkurs: Das 6-Wochen-Video-Programm

Interessierte Menschen, die (noch) kein CANTIENICA®-Studio in der Nähe haben, können jetzt die Grundlagen und Prinzipien aus erster Hand erfahren. Benita Cantieni hat mit Master Teacher Andrea Tresch fünf Videosequenzen gedreht, d…

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ERFAHRUNGSBERICHTE

CANTIENICA-Erfahrung im Rollstuhl

Liebe Frau Cantieni Ich möchte mich bei Ihnen bedanken, weil mein Leben durch Ihre Methode so viel leichter geworden ist. Ich sitze aufgrund einer schwer verlaufenen Borreliose außerhalb des Hauses im Rollstuhl, beschäftige mic…

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WORKOUTS

Bauchwunder

Trainiert die diagonale Bauchmuskulatur, hält die gerade und diagonale Bauchmuskulatur gestreckt und gedehnt. Schärft das Bewusstsein für eine erweiterte und aufgerichtete Brust bei Bauchübungen. Verlängert den Hals. …

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ERFAHRUNGSBERICHTE

Was hat Abnehmen mit Selbstliebe zu tun? Lebensenergie pur.

Ein Beitrag von Kathrin Keller, Berlin, Psychologin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Mutter, Freundin, Tänzerin… und vieles mehr. Seit ewig begeistert von der CANTIENICA®-Methode. Hast du schon gewusst, dass der Mensch zu…

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WORKOUTS

Test: Sitzen Sie gut? Gutes Sitzen ist aktiv und dynamisch.

Wenn Sie bereit sind, den Unterschied zwischen passivem Sitzen und aktivem, skelettguten Sitzen zu spüren, so ist das die Übung zum Spüren. Sie brauchen zwei Flummis, das sind Springbällchen aus Gummi, einen Hocker, eine Gymna…

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ERFAHRUNGSBERICHTE

„Man macht ja den ganzen Tag Cantienica. Dies ist das Schöne an der Methode.“

"Liebe Frau Cantieni,ich mache jeden Tag Übungen (es könnte noch mehr sein). Schon beim Aufstehen und falls ich nicht schlafen kann im Bett die Atemübungen.Auf Cantienica bin ich vor 2 Jahren durch das Buch „Faceforming“ gekommen.…

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BENITA CANTIENI

Standpauke an Beckenboden und Zwerchfell

Moment mal, Freunde! Moment ... Von Benita Cantieni Hallo! Hallo ihr zwei! Ich mache hier den Postboten, schicke eure Liebesbriefe rauf und runter und hin und her, und ihr tut, als sei das selbstverständlich. Mir scheint,…

ERFAHRUNGSBERICHTE

Der Körper ist niemals dein Feind

– doch manchmal benutzt die Seele ihn, um auf notwendige Korrekturen hinzuweisen. Heike Bettendorf, Fuerteventura, Spanien"Am Anfang stand meine Begeisterung für die Bewegung des menschlichen Körpers. Schon während meines Rhy…

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„Man macht ja den ganzen Tag Cantienica. Dies ist das Schöne an der Methode.“

Standpauke an Beckenboden und Zwerchfell

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