Nehmen Sie sich Zeit, die Übungen mit grösster Achtsamkeit zu machen. In der Ruhe liegt die Kraft. In der Achtsamkeit die Power.
Schneidersitz
Die Übung soll ein Gefühl für die Geschmeidigkeit des Skeletts vermitteln und für…
Dieses Mikroworkout streckt die Silhouette und zaubert sofort mehr Länge und macht optisch schlank. Die Übungen werden vom Beckenboden aus "gesteuert". Die Wirkung kommt aus der Tiefenmuskulatur.
1 Aus der Rückenlage d…
Pyramide aus der Hocke. Dehnt die Muskulatur der Beine. Öffnet und stärkt die Schultern, macht den Kopf frei und leicht. Dehnt die Hüftgelenke.
In die Hocke gehen, die Fersen hoch ziehen, die Füße in V-Stellung. Die Finger berüh…
Dieses Mikroworkout streckt die Silhouette und zaubert sofort mehr Länge und macht optisch schlank. Die Übungen werden vom Beckenboden aus "gesteuert". Die Wirkung kommt aus der Tiefenmuskulatur. 1 Aus der Rückenlage die Beine a…
Nach der ersten Lektion wusste ich: Das ist es.
"Meine Leidensgeschichte beginnt sehr früh, mit regelmäßigen Besuchen beim Orthopäden. #Schmerzen im #Fersenbereich beim Auftreten. Damals hieß es: Wachstumsschmerzen. Mag sein, …
Die Anleitung zur Selbstheilung bei Rückenschmerzen aller Art
Das Skelett wird optimal ausgerichtet und dann in den Tiefenmuskeln befestigt. Das bedeutet für den Rücken: Die Wirbelsäule wird zwischen der Beckenbodenmusk…
Christine Hellmann ist von Beruf Lehrerin und vor einiger Zeit auf die CANTIENICA®-Methode gestossen. Nachfolgend schreibt sie über ihre Erfahrungen mit der Methode.
"Vor 4 Jahren lernte ich die CANTIENICA®-Methode „zufällig…
Hurra, die Welt hört die Botschaft. Es hat uns gefreut, dass das Video von Benita Cantieni eine Bonusschaltung erhalten hat. Das Interview kann jetzt aber leider nur noch im Kongresspaket erworben werden. Das dafür mit lebenslange…
Beitrag von Solveig Hoffmann. Ärztin und Master Teacher der CANTIENICA®-Methode
In der Zeitschrift raum&zeit erschien in der Ausgabe 198 (Nov/Dez 2015) ein Artikel über die CANTIENICA®-Methode. Der hier gepostete Text ist mei…
Wer will das nicht. Ein schöner, flacher Bauch muss her!
Alle CANTIENICA®-Übungen richten Knochen, Sehnen, Faszien, Bänder, Muskulatur aus. Wenn alles mit allem präzise verbunden ist, erreichen Sie mit den Mikrobewegungen …
Barbara Scharrer, CANTIENICA®-Trainerin, Swisttal
"Seit ca. 20 Jahren plagten mich Rückenschmerzen. Es fing mit ganz normalen Verspannungen an, die ich zunächst mit Massagen und manueller Therapie in den Griff zu bekommen versucht…
Lassen Sie Länge und Leichtigkeit im Alltag zu Ihrer neuen Gewohnheit werden.
So geht's: Füße hüftschmal und in leichter V-Stellung ausrichten. Die Fersen stehen etwas näher als die Großzehengrundgelenke. Zehen nach vor…