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Blog
- AUSBILDUNGEN
Breaking News. Conny Wassermann wurde am Wochenende zur Master Teacherin von CANTIENICA® Körper in Evolution ernannt.
Conny Wassermann ist 1971 geboren und ausgebildete Sozialpädagogin. 2002 bekam sie ihr erstes Kind. Inkontinen…
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- WORKOUTS
CANTIENICA®-Bauchtraining ist eine effektive Methode, um die Bauchmuskulatur zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und ein stabiles Körperzentrum aufzubauen. Es basiert auf den Prinzipien der CANTIENICA®-Methode, die auf tie…
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- PRESSE
Autor:in: Regula Zehnder, Moderation: Sandra Schiess, Redaktion: Regula Zehnder
30. Juni 2022, 11:08 Uhr
"Cantienica sorgt für mehr Energie und Beweglichkeit und ist Fitness, die aus der Tiefe des Körpers wirkt. Es geht um Elasti…
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- WORKOUTS
Weg mit den unschönen Pölsterchen an Po, Hüften und Oberschenkeln.
Für dieses Workout benötigen Sie ca. 15 Minuten. Bis Sie mit den Übungen vertraut sind, etwas länger. Machen Sie es drei- bis viermal pro Woche, dann entfaltet da…
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- ERFAHRUNGSBERICHTE
Stell Dir vor, Du befindest dich in einem halbfertigen, jederzeit vom Auseinanderfallen bedrohten Schiff im Sturm auf hoher See. Während Du auf dem Meer fährst und dabei Passagiere auf eine Trauminsel transportieren sollst, bist D…
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- WORKOUTS
Machen Sie diese Übungen mehrmals täglich.
1 Glück tanken
Auf dem Stuhl an den Rand setzen, Füße leicht in V-Stellung und hüftschmal, Knie genau über den Fersen. Becken aufrichten, indem Sie sich genau und mittig auf die Sitzb…
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- WORKOUTS
Ein Verwöhnprogramm für die Hände, sie verdienen es.
Verspannte Schultern? Schmerzen in den Armen? Steife Handgelenke? Beschwerden an den Händen oder Fingern? Dieses Handworkout schafft Abhilfe. Bringt Raum zwischen …
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- ERFAHRUNGSBERICHTE
"Liebe Benita, liebe alle,
ich muss mir jetzt unbedingt die Zeit freischaufeln, um meine Begeisterung loszuwerden und ein dickes Kompliment in die Welt zu schmettern, auf dass es bei allen Beteiligten ankomme.
Kurz zu mir, ich b…
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- AUSBILDUNGEN
Liebe Alle
Covid-19 hat uns alle gebeutelt. Über Nacht wurden wir in Unsicherheit und Ohnmacht versetzt. Jede, jeder von uns musste für sich herausfinden, wie mit dieser Erschütterung der eigenen Welt umzugehen ist.
Ich war gerade…
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- ERFAHRUNGSBERICHTE
– doch manchmal benutzt die Seele ihn, um auf notwendige Korrekturen hinzuweisen.
Heike Bettendorf, Fuerteventura, Spanien"Am Anfang stand meine Begeisterung für die Bewegung des menschlichen Körpers. Schon während meines Rhy…
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- WORKOUTS
9 ÜBUNGEN FÜR DEINEN RÜCKEN
Dein Rücken leistet täglich Schwerstarbeit, und das klaglos – sofern du ihn gut behandelst. Schlichtes „Gradesitzen“ alleine begeistert ihn nicht, er ist ein Teamarbeiter. Im harmonischen Zusammensp…
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- ERFAHRUNGSBERICHTE
"Liebe Frau Cantieni,ich mache jeden Tag Übungen (es könnte noch mehr sein). Schon beim Aufstehen und falls ich nicht schlafen kann im Bett die Atemübungen.Auf Cantienica bin ich vor 2 Jahren durch das Buch „Faceforming“ gekommen.…
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