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Suchergebnisse für: .hash.cantienica – Seite 8

  • ERFAHRUNGSBERICHTE

Ich muss mich nie überwinden hinzugehen

"Mir wurde die Methode von einer Teilnehmerin in meinem Yoga-Pilates-Kurs empfohlen. Vor rund einem Jahr begann ich regelmäßig CANTIENICA®-Kurse zu besuchen. Nach zwei Spontangeburten und mäßiger #Rückbildung hatte ich keine of…

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Levator ani: Eine Kernfrage! Wie geht Beckenbodentraining richtig?

Die innerste Beckenbodenschicht ist die flächengrößte und erstreckt sich fächerartig vom Kreuzbein zu den seitlichen Beckenknochenrändern nach vorne zum Schambein. Ist der Levator ani kräftig und trainiert, trägt er wie eine Schal…

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  • WORKOUTS

CANTIENICA®-Miniworkout für einen geschmeidigen Büroalltag

Machen Sie diese Übungen mehrmals täglich. 1 Glück tanken Auf dem Stuhl an den Rand setzen, Füße leicht in V-Stellung und hüftschmal, Knie genau über den Fersen. Becken aufrichten, indem Sie sich genau und mittig auf die Sitzb…

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  • WORKOUTS

CORE-TRAINING FÜR DEN BAUCH

Endlich ein flacher Bauch! Mit dem CANTIENICA®-Workout 15 Minuten Training für einen Bauch in Bestform. Das ist die Formel, mit der Sie den straffen Bauch bekommen, den Sie immer wollten. Die speziell zusammengestellten Übungen …

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  • WORKOUTS

Reiterhosen ade!

Weg mit den unschönen Pölsterchen an Po, Hüften und Oberschenkeln. Für dieses Workout benötigen Sie ca. 15 Minuten. Bis Sie mit den Übungen vertraut sind, etwas länger. Machen Sie es drei- bis viermal pro Woche, dann entfaltet da…

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  • ERFAHRUNGSBERICHTE

Sportlich und doch schlaff

„Seit meinen Teenie-Jahren war Sport für mich unverzichtbar, Rennrad fahren, Schwimmen, Handball spielen, Joggen usw. Das Austoben war wichtig, ich tat’s jedoch ohne jegliches Feingefühl für meinen Körper. Dehnen, Tiefenmuskulatur…

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  • WORKOUTS

Bauchwunder

Trainiert die diagonale Bauchmuskulatur, hält die gerade und diagonale Bauchmuskulatur gestreckt und gedehnt. Schärft das Bewusstsein für eine erweiterte und aufgerichtete Brust bei Bauchübungen. Verlängert den Hals.   …

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  • WORKOUTS

Kraft aus der Mitte

Dieses CANTIENICA®-Miniworkout wirkt vitalisierend. Es macht Ihre Beckengelenke beweglich, entlastet Ihr Kreuz, Ihr Becken wird geschmeidig. Die Muskeln des Beckens, der Beine und am unteren Rücken werden sanft und sicher trainier…

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  • AUSBILDUNGEN

Drei Tage online – eine CANTIENICA®-Ausbildung am Computer

Meine Eindrücke bei der Ausbildung vom Wochenende, für die ich mich nochmals bei euch und besonders bei Benita bedanken möchte. Es war wirklich gelungen! 10 Tage vor Start. Immer wieder schaue ich nach den Corona-Infektionszah…

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  • ERFAHRUNGSBERICHTE

Plädoyer für die Hüfte

Beitrag von Nataly Leufgen, CANTIENICA®-Instruktorin in Kaarst – Düsseldorf. Kleinkinder machen es ganz selbstverständlich und intuitiv: Das Hüftgelenk nutzen zum Bücken. Die meisten anderen Menschen in unseren Breitengraden in…

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  • ERFAHRUNGSBERICHTE

CANTIENICA-Erfahrung im Rollstuhl

Liebe Frau Cantieni Ich möchte mich bei Ihnen bedanken, weil mein Leben durch Ihre Methode so viel leichter geworden ist. Ich sitze aufgrund einer schwer verlaufenen Borreliose außerhalb des Hauses im Rollstuhl, beschäftige mic…

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  • BENITA CANTIENI , 
  • WORKSHOPS

DEIN AUGE, DAS UNBEKANNTE WESEN?

WORKSHOP BESSER SEHEN MIT BENITA CANTIENI Lerne deine Augen neu kennen, entdecke die wunderbare Komplexität des Sehapparates und die verblüffenden Auswirkungen der CANTIENICA®-Übungen. Nach dem Workshop strahlen die Farben int…

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