Hämorrhoiden? In 8 Schritten mit dem Anus lächeln lernen. von Benita CantieniLeiden Sie auch an der Volkskrankheit Hämorrhoiden? Hier ist ein Kurzprogramm, das Ihnen mehr bringt als alle Salben, Cremes und Zäpfchen. Ja sogar m…

Diese Übung fördert die #Beweglichkeit der #Hüftgelenke, stabilisiert die #Kniegelenke, vernetzt die Muskulatur von Sohle bis Scheitel. Lässt die Bauchseite gleich lang werden wie die Rückenseite. Entlastet die Wirbelsäule. Macht …

Schönheitspflege und Jungbrunnen Bereits ein kurzes Training reicht aus, um sofort frischer und straffer auszusehen. Und nicht nur das – auch für die Gesundheit sind die speziellen Muskelübungen ein Segen. Probleme wie Zähn…

Die Beine hüftschmal ausrichten. Die Hände vor den Schultern locker kreuzen. Ellbogen entspannt. Den Oberkörper aufgespannt nach vorne beugen. Knie exakt über den Fersen. Die Hüftgelenke stehen höher als die Knie. Jetzt die Sitzbe…

Endlich ein flacher Bauch! Mit dem CANTIENICA®-Workout 15 Minuten Training für einen Bauch in Bestform. Das ist die Formel, mit der Sie den straffen Bauch bekommen, den Sie immer wollten. Die speziell zusammengestellten Übungen …

Pyramide aus der Hocke. Dehnt die Muskulatur der Beine. Öffnet und stärkt die Schultern, macht den Kopf frei und leicht. Dehnt die Hüftgelenke. In die Hocke gehen, die Fersen hoch ziehen, die Füße in V-Stellung. Die Finger berüh…

Wenn Sie bereit sind, den Unterschied zwischen passivem Sitzen und aktivem, skelettguten Sitzen zu spüren, so ist das die Übung zum Spüren. Sie brauchen zwei Flummis, das sind Springbällchen aus Gummi, einen Hocker, eine Gymna…