LAUT GEDACHT

Benita Cantieni, 75, entwickelt die CANTIENICA®-Methode seit 30 Jahren. Sie befragt in „LAUT GEDACHT“ Lizenznehmerinnen und Lizenznehmer des Systems, was ihnen die Methode bringt und gibt – oder eben nicht. Cantieni verwendet ihre Erfahrung aus 30 Jahren Journalismus: „Ein Gespräch braucht eine Einstiegsfrage mit offenem Ausgang.“

Der Mut, der aus dem Körper kommt

Nicole Looser kennt die Momente, in denen Angst den Ton angeben will – und erzählt, wie der Körper trotzdem verlässlich bleibt. Sie spricht über Stabilität, die nicht hart macht, sondern ruhig, und über Ausdauer, die aus guter Organisation entsteht. Wenn etwas wackelt, findet sie schneller zurück, weil ihr Körper den Weg kennt. Benita Cantieni sagt: Sicherheit entsteht nicht im Kopf, sondern in der inneren Ordnung des Körpers.

Weniger tun. Mehr spüren.

Jakob Finkeldei liebt die Präzision: Spannung, die nicht anstrengt, Kraft, die nicht grob wird. Er erzählt, wie weniger Tun mehr Bewegung öffnet – weil der Körper wieder differenziert wahrnimmt. Wenn du spürst, statt zu kämpfen, wird es plötzlich einfach. Er schätzt gerade dies an CANTIENICA® Körper in Evolution, keine andere Methode bietet ein annähernd so präzises Gerüst.

Ausbildung Stufe 1 Bronze | Zürich 03-26

Diese Ausbildung ist mehr als nur ein Training – es ist eine Erfahrung, die dein Verständnis von Körperbewegung und -struktur revolutionieren wird.

Basierend auf der bahnbrechenden Methode der Schweizer Bewegungsexpertin Benita Cantieni, bietet die CANTIENICA®-Ausbildung Stufe 1 einen ganzheitlichen Ansatz zur Stärkung der gesamten Muskulatur, der Knochen, Sehnen, und Faszien und zur Optimierung der Körperhaltung. Durch ein tiefes Verständnis für die menschliche Vivatomie® wirst du lernen, wie du den Körper auf natürliche und effektive Weise stärken und die Bewegungsfreiheit verbessern kannst.

Ausbildung Stufe 1 Bronze | Berlin 06-26

Diese Ausbildung ist mehr als nur ein Training – es ist eine Erfahrung, die dein Verständnis von Körperbewegung und -struktur revolutionieren wird.

Ausbildung Stufe 1 Bronze | Zürich 09-26

Diese Ausbildung ist mehr als nur ein Training – es ist eine Erfahrung, die dein Verständnis von Körperbewegung und -struktur revolutionieren wird.

Basierend auf der bahnbrechenden Methode der Schweizer Bewegungsexpertin Benita Cantieni, bietet die CANTIENICA®-Ausbildung Stufe 1 einen ganzheitlichen Ansatz zur Stärkung der gesamten Muskulatur, der Knochen, Sehnen, und Faszien und zur Optimierung der Körperhaltung. Durch ein tiefes Verständnis für die menschliche Vivatomie® wirst du lernen, wie du den Körper auf natürliche und effektive Weise stärken und die Bewegungsfreiheit verbessern kannst.

Ein Radunfall und seine Folgen

Nach einer Verletzung wird jeder Schritt zur Frage: Schonung oder Aufbau? Eva Augenreich erzählt von Reha, Rückschlägen und der Geduld, die es braucht, bis Beweglichkeit wieder Vertrauen wird. Nicht zurück zum „Früher“, sondern vorwärts zu einem Körper, der sich wieder alles zutraut. Ganz im Sinne des CANTIENICA®-Konzepts.

Haltung hebt die Stimmung

Bettina Kubli beschreibt, wie sich Tage verändern, wenn der Körper wieder trägt: der Blick wird weiter, die Atmung freier, die Stimmung stabiler. Sie spricht über Übergänge, Erschöpfung und Regeneration – und darüber, wie Aufrichtung leise Mut macht. Nicht „zusammenreissen“, sondern sich aufrichten – und wieder bei sich ankommen. Die CANTIENICA®-Methode lehrt, wie Aufrichtung nicht nur den Rücken, sondern den ganzen Menschen verändert.

Von der Freude, das eigene Älterwerden aktiv zu gestalten

Alice Schwarzbach spricht über Prägungen, über fehlende Vorbilder und darüber, wie schnell man sich „zu alt“ redet. Sie bringt eine andere Erzählung mit: Bewegung als Entscheidung – nicht für Leistung, sondern für Einfluss. Wenn man spürt, dass man etwas verändern kann, verändert sich alles. Benita Cantieni nennt es Selbstfürsorge.

Auch Ü50 durchs Leben tanzen

Conny Wassermann verbindet Tanz, Business und die Energie einer Stadt, die ausprobiert und weitergibt. Sie erzählt von Körperbewusstsein, das nicht verkopft ist, sondern alltagstauglich – und von Menschen, die schneller ankommen, als sie dachten. Wenn der Körper Boden findet, wird Bewegung wieder Freude. CANTIENICA® bringt Ordnung in jede Bewegungsform – und plötzlich wird aus „ich muss“ ein „ich kann“.

Sind künstliche Gelenke das neue Statussymbol?

Anke Sedlmaier denkt laut über Arthrose nach – zwischen Diagnosen, Erwartungen und dem schnellen Griff zur Lösung. Sie fragt, wann wir anfangen, Verantwortung wirklich ernst zu nehmen: früher, sanfter, klüger. Ein Gespräch über Prävention, die nicht moralisiert, sondern Möglichkeiten eröffnet. CANTIENICA® Körper in Evolution denkt Prävention von innen: Gelenke wollen geführt, nicht ersetzt werden.

Vom Leistungsdrang zur inneren Führung

Marco Stahel schaut dorthin, wo der männliche Körper am öftesten leidet: Füsse, Knie, Achsen. Er bestätigt, dass Kraft möglich ist ohne zu drücken, und warum „mehr“ oft nur mehr Verschleiss produziert. Präzision macht den Unterschied. Der Mythos „mehr hilft mehr“ wird im CANTIENICA®-Körperkonzept von Benita Cantieni seit Jahrzehnten widerlegt. Kraft ohne Verschleiss ist kein Trick. Es ist Ausrichtung, die der Körper sofort versteht.

Aufrecht klingt alles besser

Elisabeth Bender Clausen macht hörbar, dass Stimme nicht im Hals beginnt. Sie erzählt, wie Haltung Klang ermöglicht, wie Emotionen im Körper mitschwingen – und wie Ausdruck leichter wird, wenn der Mensch sich lang macht. Wenn der Körper Leichtigkeit erreicht, klingt die Stimme frei. Benita Cantienis Vivatomie® hilft dabei, den Körperraum neu zu erfahren.

Wie Beckenbodentraining auch das Geigenspiel verändert

Lampenfieber, Schulterstress, Rückenschmerzen – für viele Musiker:innen fast schon normal. Es geht um Atmung, um diagonale Kraft und um die Frage, warum musikalische Leidenschaft nicht mit Leid bezahlt werden muss. Viele Musiker nehme Schmerzen in Kauf, weil sie es nicht besser gelernt haben. Wie gut, dass Benita Cantieni mit ihrer Methode neue Wege aufzeigt. Ein Gespräch über Bühne, Körperintelligenz und Spiel ohne Schmerz.

Gelebte Körperintelligenz

Im CANTIENICA®-Körperkonzept ist der Körper ein verlässlicher Messgeber: stimmig oder nicht. Andrea Tresch erzählt, wie sie diese Klarheit im Yoga und in kraftvoller Bewegung nutzt. Weniger stauchen, mehr führen – und plötzlich entsteht Flow, der sich lebendig, stark und ruhig zugleich anfühlt.

Körper und Seele – das perfekte Feedbacksystem

Karin Mühlemann beschreibt, wie Verspannungen auf körperlicher Ebene mit Niedergeschlagenheit und depressiven Affekten verbunden sind. Durch die Veränderung der Körperhaltung kann eine positive Stimmung erzeugt werden, was zu einer schnellen Entspannung führen kann. Für sie ist Psychotherapie ohne sorgfältige Körperarbeit nicht mehr denkbar. CANTIENICA® war für sie selbst ein essentieller Schritt zu Selbstwirksamkeit.