Schmerzen sind Freunde
„Schmerz ist kein Feind, sondern ein Freund, der uns auf Fehlhaltungen, Überbelastungen oder ungesunde Bewegungsmuster aufmerksam macht,“ sagt Benita Cantieni. Schmerzen sind Botschaften des Körpers – eine Einladung, innezuhalten und hinzuschauen. Sie zeigen, wo im Körper Spannungen oder Blockaden bestehen, und geben Hinweise darauf, wie diese gelöst werden können.
Ganzheitliche Fitness
Um von Anfang an erfolgreich zu trainieren, ist es wichtig, einige grundlegende Prinzipien zu beachten. Die CANTIENICA®-Methode bietet dabei einen ganzheitlichen Ansatz, der Körperbewusstsein und Effizienz in den Vordergrund stellt.
Natürliche Körperhaltung
Eine gute Körperhaltung ist weit mehr als nur ein ästhetisches Ideal. Sie beeinflusst unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden auf tiefgreifende Weise. Doch was genau bedeutet „gute Haltung“, und wie unterstützt die CANTIENICA®-Methode von Benita Cantieni diese?
CANTIENICA® in Yoga
Yoga bietet unzählige Vorteile für die mentale und physische Gesundheit. Doch wie jede Bewegungspraxis kann auch Yoga an Grenzen stoßen – etwa bei der Ausführung komplexer Haltungen, der Vermeidung von Fehlhaltungen oder der Optimierung von Bewegungsabläufen. Hier setzt CANTIENICA® an. Diese einzigartige Methode für Körperhaltung und Tiefenmuskulatur ist die perfekte Ergänzung für deine Yogapraxis.
Gut stürzen ist lernbar
Im Juni stürzte Verena und brach sich den linken Oberschenkelknochen. Ich rief Verena an, um zu erfahren, wie es ihr geht. Sie berichtete mit Begeisterung über ihre Trainingserfolge, ihre Fortschritte und ihre Freude an Selbstheilung. Ich bat Verena: Schreibe das auf. Mach anderen Menschen Mut.
CANTIENICA®-Methode und Salutogenese
Salutogenese fragt: Was erhält oder macht den Menschen gesund? Ich arbeite nun seit fast 20 Jahren mit der CANTIENICA®-Methode. Der Ausgangspunkt war meine Tätigkeit als Frauenärztin mit dem berufsbedingtem Thema Beckenbodenschwäche. Inzwischen sind mir in meiner Tätigkeit viele Menschen mit den verschiedensten orthopädischen und anderen Diagnosen begegnet, und ich freue mich, wie sie sich mit einfachen, grundlegenden Bewegungs- und Haltungsprinzipien selbst helfen können.
Die Sache mit dem Erstgelernten
Ich war da wie meine Kinder, wenn sie dazumal im Kindergarten ein Spiel lernten mit vereinfachten Regeln und ich es zu Hause mit ihnen ‘richtig’ spielen wollte. Es ging einfach nicht, weil das Erstgelernte für sie gültig war.
Neues Online-Programm: Benita Cantienis Meisterklasse
Die Meisterklasse bietet dir fünf perfekt abgestimmte Workouts, die dich herausfordern, deine Kraft stärken und deine Beweglichkeit verbessern – und das mit persönlichem Feinschliff von Benita Cantieni!
Video-Training on Demand
Unsere Online-Programme sind jederzeit und überall via Internet verfügbar. Auf allen Geräten: Desktop, Handy, Tablet.
Du hast Zugriff rund um die Uhr, wann immer du Zeit für dein Training hast. Die Workouts können beliebig kombiniert werden. Für Anfänger:innen ist jeweils eine gründliche Einführung dabei. Benita Cantieni erklärt die Begriffe und Prinzipien anschaulich an Illustrationen.
EINLADUNG ZUR INFO-VERANSTALTUNG
Bist du interessiert an einer Ausbildung? Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die sich für eine CANTIENICA®-Ausbildung interessieren. Hast du Fragen zur Ausbildung und möchtest eine Lektion online erleben? Dann bist du hier genau richtig. Die Teilnahme ist kostenlos. Mit Mandy Haase, Senior Teacherund Conny Wassermann, Master Teacher Du erfährst an dieser Info-Veranstaltung wie die Ausbildung […]
CANTIENICA®-Ausbildung: Perspektiven für Sportwissenschaftler:innen
Die Integration der CANTIENICA®-Methode in die physiotherapeutische Arbeit bietet zahlreiche Vorteile, die sowohl die Qualität der Patientenversorgung als auch das Wohlbefinden und die berufliche Entwicklung der Therapeut:innen verbessern.
Ausbildung Stufe 1 Bronze | Berlin 02-25
Diese Ausbildung ist mehr als nur ein Training – es ist eine Erfahrung, die dein Verständnis von Körperbewegung und -struktur revolutionieren wird.
Basierend auf der bahnbrechenden Methode der Schweizer Bewegungsexpertin Benita Cantieni, bietet die CANTIENICA®-Ausbildung Stufe 1 einen ganzheitlichen Ansatz zur Stärkung der gesamten Muskulatur, der Knochen, Sehnen, und Faszien und zur Optimierung der Körperhaltung. Durch ein tiefes Verständnis für die menschliche Vivatomie® wirst du lernen, wie du den Körper auf natürliche und effektive Weise stärken und die Bewegungsfreiheit verbessern kannst.
