Hier wird laut nachgedacht. Über Körper, Haltung, Bewegung und das Leben selbst.
In dieser Podcastreihe „Laut gedacht“ spricht Benita Cantieni, 75 und Entwicklerin von CANTIENICA® Körper in Evolution, mit Menschen, die ihre Methode leben, lehren und in ihre Arbeit integrieren.
28 inspirierende Gespräche mit Therapeut:innen, Trainer:innen und Fachleuten zeigen, wie die Arbeit am Körper Haltung, Stimme, Bewegung – ja, das ganze Leben verändern kann.
Benita führt mit Empathie, Humor und Neugier durch jedes Gespräch. Sie fragt nach Erfahrungen, Erkenntnissen und Wegen, wie die CANTIENICA®-Methode Körperbewusstsein, Heilung und Ausdruckskraft fördert.
„Laut gedacht“ ist ein Podcast für mehr Körperbewusstsein, für mehr Selbstwahrnehmung, für mehr Haltung und Präsenz, für Einheit zwischen Körper, Geist und Stimmung.
Diese Podcasts möchten dich dir selbst etwas näher bringen. Viel Spass.
28 Gäste. 28 Perspektiven. Eine Haltung.
Rita Oberholzer
Form ist etwas Äusserliches. Gestalt geht tiefer.
Rita Oberholzer arbeitet über das Pensionsalter hinaus – als Bildhauerin und CANTIENICA®- Instruktorin. Sie sucht in beiden Tätigkeiten die Gestalt. Präzise. Klar. Ohne Schnörkel. In der Körperarbeit und in der Kunst, in Stein, Marmor oder eben Menschen. Rita zwingt nichts Form auf, sie legt frei, was schon da ist.
Larene Thomson
Vom Bonsai zum Sequoia
Als Kind lernte Larene Thomson, lieber leise zu sein. Nicht auffallen. Sich zurückhalten. Heute begleitet sie Menschen dabei, über sich selbst hinauszuwachsen. Die gebürtige Kanadierin, Health Coach und langjährige CANTIENICA®-Trainerin weiss aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, sich klein zu machen. Und wie viel Kraft darin liegt, die eigene Grösse wiederzuentdecken. Sie spricht mit Benita Cantieni über Aufrichtung, die für sie viel mehr ist als Körpertraining. Wie eben durch die Aufrichtung aus einem Bonsai ein Sequoia werden kann.
Jennifer Eggert
Wie Aufrichtung den Mut stärkt, den eigenen Weg zu gehen
Die Weltreise war entworfen, das Datum stand fest. Dann kam die Coronapandemie und zerzauste die Pläne. Also machte sich Jennifer mit ihrem Mann ohne finanzielles Polster auf die Reise. Mit CANTIENICA® Körper in Evolution als virtuellem Studio im Gepäck. Heute lebt und arbeitet sie ortsunabhängig zwischen Deutschland, der Türkei, Asien und der Karibik, das Online-Studio ist immer dabei.
Andrea Tittes
Kraft ist mehr als Muskelmasse
Andrea Tittes ist CANTIENICA® Master Teacher. Und sie liebt Kraft. Immer schon. Früher brauchte sie die Kraft für wilde Sportarten, „jetzt brauche ich sie, um mit meinen Enkelkindern wilde Sachen zu unternehmen“. „Tittes-Kraft“ ist keine Muckibude-Kraft, bei der die verpackenden Muskeln kurz und klein aufgeplustert werden. „Tittes-Kraft“ entsteht nach den CANTIENICA®-Prinzipien aus den Knochen und aus der Tiefenmuskulatur. Damit die Kraft eben gesund ist für den Körper. Und sichtbar formschön.
Manuela Bucher
Es ist weniger ein Tun als ein Zulassen
Manuela Bucher liebt die Berge. Sie liebt die Präsenz und die Klarheit, die ihr die Berge abverlangen. Und die innere Ruhe, die sie dadurch findet. Als Yogalehrerin, CANTIENICA®-Instruktorin und „Begleiterin für Nervensystemarbeit“ beschäftigt sie sich mit der Frage, was Menschen wirklich Sicherheit gibt: Die Sicherheit sitzt im Körper. Manuela schildert im Gespräch mit Benita Cantieni, wie Körperwahrnehmung, Aufrichtung, Atmung und diagonale Stabilität auf die Gipfel tragen. Und durchs Leben.
Mandy Haase
Gut für andere sorgen beginnt bei dir selbst.
Mandy Haase ist eine, die gibt. Und gibt. Und gibt … Alleinerziehend, in schwierigen Zeiten ein eigenes CANTIENICA®-Studio aufbauend, die Mutter an Demenz erkrankt, eine Liebesbeziehung im Aufbau – Mandy Haase musste für sich selbst reklamieren, was sie als Physiotherapeutin andere Menschen seit vielen Jahren lehrte: „Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern die Voraussetzung, um für andere da sein zu können.“ Mandy spricht in diesem Blog über Selbstwirksamkeit, Druckbefreiung und die Kraft, sich selbst nicht zu vergessen.
Sophie Goethe
Die Architektur des Körpers verstehen
Sophie Goethe ist Architektin, dreifache Mutter und CANTIENICA®-Instruktorin. Für sie haben Häuser und Menschen erstaunlich viel gemeinsam: Beide brauchen tragende Strukturen, funktionierende Achsen und eine kluge Verteilung von Lasten. Auf der Suche nach einer Lösung für ihre eigenen Rückenschmerzen entdeckte sie die CANTIENICA®-Methode. Was sie faszinierte: Die Prinzipien der Architektur liessen sich unmittelbar auf den menschlichen Körper übertragen. Im Podcast beschreibt Sophie, weshalb sie den Körper als intelligentes Bauwerk betrachtet und warum nachhaltige Veränderung immer von innen heraus beginnt.
Kirsten Bauer
Was macht eigentlich die Zunge den ganzen Tag?
Diese Frage führte Kirsten Bauer von der Körperintelligenz zur Zahnweisheit. Als CANTIENICA®-Instruktorin und Dentosophie-Begleiterin erlebt sie täglich, wie eng Atmung, Schlucken, Kauen und Körperhaltung zusammenhängen. Je tiefer sie in die Welt der Zunge eintauchte, desto klarer wurde ihr: Ohne Aufrichtung funktioniert auch Zahnweisheit nicht. Und ohne eine kluge Zunge fehlt dem Körper ein wichtiger Verbündeter. Im Gespräch mit Benita Cantieni verbindet Kirsten zwei Systeme, die erstaunlich gut zusammenpassen: Körperintelligenz und Zahnweisheit.
Pia von Nell
Liebe auf den zweiten Blick
„Was soll ich?“ Pia von Nell kam über die Rückbildung zur CANTIENICA®-Methode — und verstand zunächst nicht, was ihre Instruktorin von ihr wollte. Sie spürte ihren Beckenboden nicht. Doch sie blieb dran, und ist heute selbst Instruktorin. Und kennt den Unterschied zwischen verpackender Muskulatur und Tiefenmuskulatur, zwischen Spitzensport und Feinarbeit aus den Knochen. Im Gespräch mit Benita Cantieni schildert Pia, wie konsequent diese Erkenntnis wirkt: im Sitzen, im Alltag mit drei Kindern, im Unterrichten.
Solveig Hoffmann
Menschenwürde beginnt im Körper
Solveig Hoffmanns Arbeit ist geprägt von leiser Präzision und einem heiteren Vertrauen, dass der Körper oft mehr weiß, als wir glauben. Seit vielen Jahren begleitet sie Menschen durch biografische Krisen, körperliche Erschöpfung und Phasen der Neuorientierung. Ihre Arbeit verbindet medizinische Erfahrung mit genauer Wahrnehmung, Bewegung, Gespräch und einer tiefen Achtung vor der Eigenintelligenz des Körpers.
Im Zentrum ihrer Haltung steht das Ermöglichen: «Was geschieht, wenn ein Mensch sich wieder aufrichten kann – körperlich und innerlich?»
Susanne Berendes
Wie Beckenbodentraining auch das Geigenspiel verändert
Die Erzählung wird zum Klassiker: Eine junge Mutter sucht nach einem Training, das ihr bei der Rückbildung hilft. Sie findet es, und sie entdeckt die Wirkung des Trainings auf ihr Geigenspiel. Die junge Mutter ist nämlich Berufsgeigerin und Musikpädagogin. Susanne Berendes realisiert, dass sie körperliche Schmerzen einfach in Kauf nahm, wie die meisten ihrer Kolleg:innen. Als gehörten Schmerzen zum Beruf als Musiker:in. Sie arbeitet intensiv daran, Musiker:innen zu zeigen, wie das Leiden durch Leichtigkeit ersetzt werden kann.
Paula Camenisch
CANTIENICA® ist der Universalschlüssel für alles
Benita Cantieni war drauf und dran, Paula Camenisch zu fragen, ob sie eigentlich noch mit der CANTIENICA®-Methode arbeite. Genau da sprach Paula den erlösenden Satz: „Cantienica ist doch der Universalschlüssel, zu jedem Körper und zu jeder Körperarbeit.“ Paula arbeitet täglich mit diesem Universalschlüssel, als Apothekerin, Homöopathin und CANTIENICA®-Instruktorin. Und vor allem als körperneugieriger Mensch – fechten, singen, therapieren, chinesisch in Bewegung, der Universalschlüssel ist immer dabei. Auch immer dabei: ihre Sicht als Naturwissenschaftlerin.
Aline Du Pasquier
Musikalität beginnt im Beckenboden
Singen aus dem Beckenboden? Aline macht’s im Podcast vor, und der Effekt in der Stimme der Sopranistin ist erstaunlich. Und so ist es logisch, dass Aline mit ihren Schüler:innen mit Körperarbeit anfängt. Er wird gestimmt wie ein Instrument, damit er zum Klangraum wird. Mit diesem selbst-bewussten Instrument könne jeder Mensch singen. Wirklich? Stimmt das? Baut gute Körperarbeit auch die Scham ab, die viele Menschen vom Singen abhält? Woher kommt diese Scham überhaupt?
Conny Wassermann
Mit dem richtigen Fundament tanzt der Körper – alterslos
Cornelia Conny Wassermann liebt Bewegung, liebt den Tanz. Nach zwei Entbindungen stellte sich dieser Leidenschaft die Inkontinenz in den Weg. Nun hätte Conny Zuflucht suchen können in den Windeln, die in der Werbung so verharmlost werden. Conny machte sich auf die Suche und fand eine Lösung, die zuerst allen ihren Überzeugungen widersprach und dann doch so schnell wirkte. Conny tanzt wieder, intensiver denn je. Sie surft. Sie campt. Und sie gibt ihr Wissen weiter. Als Masterteacher und Ausbilderin der Methode, die den Unterschied in ihrem Leben macht.
Karin Altpeter-Weiss
Wer den eigenen Körper versteht, hat Vertrauen in den Körper, der im Körper wächst
In diesem Gespräch reflektieren Benita Cantieni und Karin Altpeter-Weiss über die Bedeutung der CANTIENICA®-Methode für Frauen und Hebammen. Über Selbstermächtigung und das Körperbewusstsein während Schwangerschaft, Geburt und danach. Karin teilt ihre Erfahrungen als Hebamme, Frauen in ihrer Kraft zu unterstützen.
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Bettina Kubli
„Ich war mal schüchtern, ich hatte Lampenfieber. Tempi passati.“
Schüchternheit? Lampenfieber? Bettina Kubli? Diese Meisterin der Motivation? Diese Frau, die es schafft, CANTIENICA® bei aller Ernsthaftigkeit lustig, frech, heiter rüberzubringen? Tja, dieser Podcast lässt eine Spur dieser Schüchternheit erahnen. Bettina Kubli, Masterteacher, Ausbilderin, Kursleiterin in Apulien, Besitzerin eines Olivenhains in Süditalien, sagt, wie sie wurde, wer sie ist.
Nicole Looser
Der Angst mit Kraft begegnen
Es geht um Vertrauen statt Kontrolle, um Kraft ohne Muskelkater, um Ausdauer beim Wandern, Stabilität im Alltag und die Fähigkeit, nach Belastungen oder Fehlbewegungen schnell wieder ins Lot zu kommen. Ein Gespräch über Bewegungsfreude, innere Sicherheit und einen Körper, der weiss, wie er sich selbst schützt.
Andrea Tresch
Der Körper antwortet klar und deutlich
Ist Yoga an sich und einfach immer gut? Nein. Nur guter Yoga tut gut. Andrea Tresch unterrichtet Yoga personifiziert und präzise. Sie zeigt ihren Klient:innen, wie sie den eigenen Körper zum besten Partner für gutes Training machen – und wie sie auf ihn hören können. Der Körper weiss, wann es stimmig ist, in einer Position zu bleiben – und wann es Zeit ist, sie zu verändern.
Nicola Härle
Spitzensport und Beckenbodenschwäche
Skirennfahrerin im Europa- und Weltcup bekommt zwei Kinder und realisiert: Kraft im Aussen bedeutet nicht selbstredend Kraft im Innern. Klassische Rückbildung hilft nicht. Der Zufall spielt Nicola ein Buch in die Hände, ein TIGERFEELING von Benita Cantieni. Nicole liest im Stehen und spürt: Das ist es, was sie sucht. Die Begegnung mit der „Intelligenz, die aus den Knochen kommt“, verändert auch ihre Ansicht über Leistungssport.
Anke Sedlmaier
Sind künstliche Gelenke das neue Statussymbol?
Dr. Anke Sedlmeier lacht über die Frage und erklärt, wann operiert werden muss, wann sie selbst Therapie vorzieht und wie sie ihre Patient:innen in die Pflicht nimmt, mehr Verantwortung für die Gesundheit des eigenen Bewegungskörpers zu übernehmen: Bewegung als Voraussetzung für Heilung und Selbstheilung, für Reparatur und Schutz.
Eva Augenreich
Ein Radunfall und seine Folgen
Eva Augenreich erlitt einen schweren Sturz, bei dem sie sich das Hüftgelenk verletzte und eine Notfalloperation brauchte. Eva schildert den Schock und die Ohnmacht, die Menschen durchleben, wenn ihnen solches widerfährt. Und sie schildert eindrücklich, wie sie Kraft aus der körperlichen Fitness schöpfte, die vor dem Unfall da war, die sie im Unglück vor Schlimmerem bewahrte und, vor allem, wie sie auf dieser alten Fitness die neue Beweglichkeit aufbaute.
Elisabeth Bender-Clausen
Die Stimme ist ein Ganzkörpergeschehen
Verändert Körperhaltung die Stimme? „Ja“, sagt Elisabeth Bender Clausen, „und die Stimmung!“ Stimme entsteht im ganzen Menschen. Die Haltung ist die Grundlage von Klang. Über die Haltung verändert sich die Stimme sofort. Ein Gespräch über Stimme als Ganzkörpergeschehen, über Selbstwahrnehmung und darüber, wie sich Ausdruck verändert, wenn der Körper trägt.
Jakob Finkeldei
Weniger tun. Mehr spüren.
Wie kommt ein junger Sportwissenschaftler dazu, eine Methode zu erlernen, die im Ruf steht, von einer rüstigen Seniorin für andere rüstige Senior:innen kreiert worden zu sein? Die Antworten von Jakob Finkeldei überraschen die Fragende – nicht wirklich: Der Wechsel vom Leistungsdenken im Aussen zum Qualitätsdenken von innen eröffnet Jakob neue Dimensionen. Für sich selbst und für seine Schüler:innen.
Karin Mühlemann
Körper und Seele – das perfekte Feedbacksystem
Was hat die eigene Körperhaltung mit Verstimmungen und Depression zu tun? Viel, sagt Psychotherapeutin Karin Mühlemann. Sie beschreibt die eigene Erfahrung mit diesem grandiosen Feedbacksystem, und sie beschreibt, wie jeder Mensch es für sich nutzen kann. Sofort. Überall. Jederzeit. Für Karin ist Psychotherapie ohne sorgfältige Körperarbeit nicht mehr denkbar.
Marco Stahel
Die unterschätzte Kraft der Präzision.
Marco Stahel ist Berufstänzer. Da beherrscht er die Leichtigkeit, das Abfedern beim Aufsetzen der Füße nach einem Sprung. So war seine Irritation gross, als er nach längerem Joggen Schmerzen in den Füßen und den Knien bekam. Die Mutter, die Eutonie nach Gerda Alexander lehrt, empfahl ihm CANTIENICA®-Training. Dann war es eine Art „Knochenliebe auf den ersten Blick“. Marco Stahel gibt die Methode als lizenzierter Trainer weiter – auf sehr spannende Weise.
Alice Schwarzbach
Vorbilder finden, Vorbild sein
Für gutes, selbstwirksames Altern braucht der Mensch neue Bilder – und neue Vorbilder. Alice Schwarzbach ist Physiotherapeutin und CANTIENICA®-Instruktorin. Sie gestaltet ihre physiotherapeutischen Interventionen so, dass der Patient, die Patientin in die eigene Kompetenz für gute Haltung und gute Bewegung kommen. Und sie motiviert ihre Patienten, dranzubleiben, die gemeinsam erarbeitete Schmerzfreiheit durch gezieltes Training zu erhalten.
Coming soon …
Anja Clarissa Gilles
Von innen nach aussen
Anja Clarissa Gilles nennt sich „alternative Physiotherapeutin im anthroposophischen Sinne“ – und unterrichtet unter diesem Titel intensiv CANTIENICA® Körper in Evolution. Die Musikerin,
Heilpraktikerin und CANTIENICA®-Instruktorin bewegt sich in den vermeintlich getrennten Welten
und findet die Gemeinsamkeiten: Aufrichtung, Leichtigkeit, Spiralen, Diagonalen und die Kraft, die aus dem Inneren entsteht. Im Podcast mit Benita Cantieni beschreibt Anja, wie sie Menschen unterstützt, die innere Schatztruhe zur Selbstheilung zu nutzen.
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Ines Brauch
Das Gesunde im Menschen stärken
Als Ergotherapeutin suchte Ines Brauch lange nach Antworten auf ihre eigenen gesundheitlichen
Herausforderungen. Migräne, Hashimoto, Infektanfälligkeit und Erschöpfung begleiteten sie über viele Jahre. Die Entdeckung der HPU – einer Stoffwechselbesonderheit – brachte viele Puzzleteile zusammen. Ein Teilchen fehlte im Puzzle. Ines fand es:Die CANTIENICA®-Methode als Weg, Kraft, Stabilität und Selbstvertrauen im eigenen Körper aufzubauen.
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