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Very topical

Forum

To the Forum Q&A

Pelvic Floor Exercises for Incontinence

Incontinence is not a fate. It is a signal. CANTIENICA® Body in Evolution helps you understand this signal. You’ll learn... weiterlesen

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Mini Workout – Strength from the Core

This CANTIENICA® mini-workout is invigorating. It improves the mobility of your pelvic joints, relieves pressure on your lower back, and... weiterlesen

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CANTIENICA® in Yoga

Yoga offers countless benefits for mental and physical health. But like any form of exercise, yoga can also have its... weiterlesen

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Polyvagal Theory and the CANTIENICA® Method

The Polyvagal Theory Meets the CANTIENICA® Method: Movement for Security and Inner Balance Stephen Porges’ polyvagal theory explains how our... weiterlesen

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Podcasts and Food for Thought

Ulrike Scheuermann, together with Swiss body researcher Benita Cantieni, explores the topics of flexibility, freedom from pain, beauty, and faceforming.... weiterlesen

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Give Your Bones Space with CANTIENICA®

This article vividly demonstrates how the method gives the bones space—anatomically, functionally, and figuratively. It’s not about performance, but about... weiterlesen

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I was blown away after just the first hour

My girlfriend is a CANTIENICA® instructor, and she introduced me to the method about 6 months ago. I was blown... weiterlesen

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CANTIENICA® – Training the Overlooked Muscles

Give yourself the gift of movement. Give yourself the gift of vitality. Give yourself the gift of self-love. Give yourself... weiterlesen

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Pain Is a Friend

“Pain is not an enemy, but a friend that alerts us to poor posture, overexertion, or unhealthy movement patterns,” says... weiterlesen

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Holistic Fitness

To train successfully from the very beginning, it is important to keep a few basic principles in mind. The CANTIENICA®... weiterlesen

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Natural Posture

Good posture is much more than just an aesthetic ideal. It has a profound impact on our health, performance, and... weiterlesen

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You can learn how to fall properly

In June, Verena fell and broke her left thighbone. I called Verena to see how she was doing. She spoke... weiterlesen

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WS-Basics-2
Samstag, 30. Mai 2026
13:00 – 15:00
CANTIENICA®-Studio Zürich

Workshop CANTIENICA®-Basics

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Gebrauchsanweisung für lebenslanges Körperglück

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