caa_logo_englisch_cmyk_neg
caa_logo_englisch_cmyk_neg

Very topical

Forum

To the Forum Q&A

Mini Workout – Strength from the Core

This CANTIENICA® mini-workout is invigorating. It improves the mobility of your pelvic joints, relieves pressure on your lower back, and... weiterlesen

18

CANTIENICA® in Yoga

Yoga offers countless benefits for mental and physical health. But like any form of exercise, yoga can also have its... weiterlesen

16

Polyvagal Theory and the CANTIENICA® Method

The Polyvagal Theory Meets the CANTIENICA® Method: Movement for Security and Inner Balance Stephen Porges’ polyvagal theory explains how our... weiterlesen

20

Podcasts and Food for Thought

Ulrike Scheuermann, together with Swiss body researcher Benita Cantieni, explores the topics of flexibility, freedom from pain, beauty, and faceforming.... weiterlesen

17

Give Your Bones Space with CANTIENICA®

This article vividly demonstrates how the method gives the bones space—anatomically, functionally, and figuratively. It’s not about performance, but about... weiterlesen

22

I was blown away after just the first hour

My girlfriend is a CANTIENICA® instructor, and she introduced me to the method about 6 months ago. I was blown... weiterlesen

23

CANTIENICA® – Training the Overlooked Muscles

Give yourself the gift of movement. Give yourself the gift of vitality. Give yourself the gift of self-love. Give yourself... weiterlesen

30

Pain Is a Friend

“Pain is not an enemy, but a friend that alerts us to poor posture, overexertion, or unhealthy movement patterns,” says... weiterlesen

20

Holistic Fitness

To train successfully from the very beginning, it is important to keep a few basic principles in mind. The CANTIENICA®... weiterlesen

19

Natural Posture

Good posture is much more than just an aesthetic ideal. It has a profound impact on our health, performance, and... weiterlesen

22

You can learn how to fall properly

In June, Verena fell and broke her left thighbone. I called Verena to see how she was doing. She spoke... weiterlesen

22

The CANTIENICA® Method and Salutogenesis

Salutogenesis asks: What keeps people healthy or makes them healthy? I have been working with the CANTIENICA® method for almost... weiterlesen

29

WS-Basics-2
Samstag, 30. Mai 2026
13:00 – 15:00
CANTIENICA®-Studio Zürich

Workshop CANTIENICA®-Basics

Mehr Infos ⟶

Viele Menschen trainieren regelmässig und suchen immer noch nach dem entscheidenden Aha. Die CANTIENICA®-Methode macht Körperzusammenhänge spür- und sichtbar.

Become a certified CANTIENICA® instructor now

Explore the training & secure your place ⟶

Learn it. Live it. Teach it.

The English-language Level 1 Bronze training starts on 16 December 2026 in Zurich. Learn the CANTIENICA® body in evolution method directly from its founder, Benita Cantieni. Experience the method in your own body and develop the skills to teach it with precision and confidence.

04

Gebrauchsanweisung für lebenslanges Körperglück

Mehr Infos ⟶

Jetzt starten

Der perfekte Einstieg in die CANTIENICA®-Methode. Lerne Schritt für Schritt, deinen Körper neu auszurichten – für mehr Beweglichkeit, Stabilität und ein leichtes Körpergefühl im Alltag.

Meisterklasse

Die Meisterklasse bietet dir fünf perfekt abgestimmte Workouts, die dich herausfordern, deine Kraft stärken und deine Beweglichkeit verbessern – und das mit persönlichem Feinschliff von Benita Cantieni!

Mehr Infos ⟶

Lust auf volle Power?

Online-Programme
20 % Rabatt
Code: MACHDICHFIT
Jetzt buchen ⟶

Buchbar bis Sonntag, 14. Juli 2024.

Jubiläumsangebot 30 Jahre

CHF 7’500.00
statt CHF 10’100.00
Jetzt buchen ⟶

CANTIENICA®-Grundausbildung Stufe 1
CANTIENICA®-Coaching
CANTIENICA®-Stufe 2 Das Rückenprogramm

1. Wähle von beiden Stufen ein Datum aus und melde dich an.
2. Schreib jeweils ins Kommentarfeld den Code "Jubiläum".

Buchbar bis 10. Juni 2024

Gönn dir Wellness jetzt.
Mit einem Video-Trainingsprogramm.

Auswahl ansehen ⟶

20% Rabatt

Code: cantienicalove

Muttertagsrabatt auf alle
Onlinekurse bis 16. Mai

20%

Jetzt kaufen ⟶