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Forum

To the Forum Q&A

Benita Cantieni – Movement Pioneer from Küsnacht

“People talk us into getting old unnecessarily,” says 74-year-old Benita Cantieni as she swings her leg with graceful ease onto... weiterlesen

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A Change in Attitude. German Midwives Journal, March 24

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Bodywork that is truly one-of-a-kind worldwide

"That’s exactly where Benita steps in and encourages me to keep going. Because we always set our own limits! I’ve... weiterlesen

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CANTIENICA® Transforms Men’s Fitness

CANTIENICA® training is definitely an excellent method for men as well to improve posture, strengthen deep muscles, and promote overall... weiterlesen

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Evolution in the Pelvic Floor

Benita Cantieni’s approach to pelvic floor training differs significantly from conventional methods such as the Kegel method. The CANTIENICA® method,... weiterlesen

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Wintertime

Ready for a mini fitness session that doesn’t require much effort but delivers great results? Benita Cantieni has put together... weiterlesen

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The body always speaks

Becoming a mother is a magical yet challenging time. Although, as a CANTIENICA® instructor, I had already cultivated a good... weiterlesen

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The CANTIENICA® Method Improves Quality of Life

A study by the University of Bratislava shows that training using the CANTIENICA® method significantly improves quality of life.... weiterlesen

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The CANTIENICA® Method Improves Quality of Life

A study by the University of Bratislava shows that quality of life improves substantially through training using the Cantienica method.... weiterlesen

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My Journey with Cantienica Through College and Pregnancy

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The 10 Most Important Principles of Benita Cantieni, Founder of CANTIENICA® Body in Evolution

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ARE YOU IN THE SUMMER SPIRIT? GREAT, SO ARE WE.

Ready for a mini fitness session that doesn’t require much effort but delivers great results? Benita Cantieni has put together... weiterlesen

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Samstag, 30. Mai 2026
13:00 – 15:00
CANTIENICA®-Studio Zürich

Workshop CANTIENICA®-Basics

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