Meisterklasse
Die Meisterklasse bietet dir fünf perfekt abgestimmte Workouts, die dich herausfordern, deine Kraft stärken und deine Beweglichkeit verbessern – und das mit persönlichem Feinschliff von Benita Cantieni!
Ganz aktuell
Blog
- ERFAHRUNGSBERICHTE
Nach der ersten Lektion wusste ich: Das ist es. "Meine Leidensgeschichte beginnt sehr früh, mit regelmäßigen Besuchen beim Orthopäden. Schmerzen im Fersenbereich beim Auftreten. Damals hieß es: Wachstumsschmerzen. Mag sein, da…
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- ERFAHRUNGSBERICHTE
Der Mann und CANTIENICA® "Ich möchte heute einmal aus der Sicht des Mannes über Cantienica und meine Erfahrungen damit berichten. Meine Freundin ist CANTIENICA®-Trainerin und führte mich vor ca. 6 Monaten in die Methode ei…
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- ERFAHRUNGSBERICHTE
"Mir wurde die Methode von einer Teilnehmerin in meinem Yoga-Pilates-Kurs empfohlen. Vor rund einem Jahr begann ich regelmäßig CANTIENICA®-Kurse zu besuchen. Nach zwei Spontangeburten und mäßiger #Rückbildung hatte ich keine of…
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- WORKOUTS
Lassen Sie Länge und Leichtigkeit im Alltag zu Ihrer neuen Gewohnheit werden. So geht's: Füße hüftschmal und in leichter V-Stellung ausrichten. Die Fersen stehen etwas näher als die Großzehengrundgelenke. Zehen nach vor…
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- WORKOUTS
Ideale Sitzhaltung Diese Übung macht die Vernetzung der Muskulatur von Fuß bis Becken spürbar. Durch minutiöse Bewegungen der Füße setzen sich die Sitzbeinhöcker in Bewegung, der Levator Ani aktiviert sich. Übun…
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- ERFAHRUNGSBERICHTE
Anja Pusch aus Mannheim liebt Städte und die Natur, Wandern, Literatur, schöne Sprache, gutes Essen, Reisen, Yoga, Kunst, Konzerte und vieles mehr. Ihr ursprünglicher Beruf ist Diplom-Übersetzerin für Englisch und Chinesisch. Seit…
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- ERFAHRUNGSBERICHTE
Solveig Hoffmann, ist Frauenärztin, sie lebt und arbeitet im Centro Eridanos auf Teneriffa. Liebe Solveig, wann und wie bist Du mit der CANTIENICA®-Methode in Berührung gekommen? Solveig Hoffmann: Das Thema Beckenbod…
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- WORKOUTS
Dieses CANTIENICA®-Miniworkout wirkt vitalisierend. Es macht Ihre Beckengelenke beweglich, entlastet Ihr Kreuz, Ihr Becken wird geschmeidig. Die Muskeln des Beckens, der Beine und am unteren Rücken werden sanft und sicher trainier…
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- ERFAHRUNGSBERICHTE
Auch das Pferd hat einen Beckenboden Von Simone Salzbrenner Der Musculus levator ani des Pferdes hat dieselbe Funktion wie beim Menschen: den Körper in seiner Tiefenmuskulatur aufzuspannen und zu vernetzen. Und so kommt di…
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- ERFAHRUNGSBERICHTE
„Seit meinen Teenie-Jahren war Sport für mich unverzichtbar, Rennrad fahren, Schwimmen, Handball spielen, Joggen usw. Das Austoben war wichtig, ich tat’s jedoch ohne jegliches Feingefühl für meinen Körper. Dehnen, Tiefenmuskulatur…
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- ERFAHRUNGSBERICHTE
„An Weihnachten 2010 schenkte mir meine beste Freundin das Buch ‚Mamafitness’ von Benita Cantieni, und so las ich zum ersten Mal etwas über das CANTIENICA®-Programm. Das Buch gefiel mir gut, drum machte ich mich auf die Suche nach…
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- WORKOUTS
Wer will das nicht. Ein schöner, flacher Bauch muss her! Alle CANTIENICA®-Übungen richten Knochen, Sehnen, Faszien, Bänder, Muskulatur aus. Wenn alles mit allem präzise verbunden ist, erreichen Sie mit den Mikrobewegungen …
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