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Beckenbodentraining gegen Inkontinenz

Inkontinenz ist kein Schicksal. Sie ist ein Signal. CANTIENICA® Körper in Evolution hilft, dieses Signal zu verstehen. Du lernst, Haltung,... weiterlesen

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Miniworkout – Kraft aus der Mitte

Dieses CANTIENICA®-Miniworkout wirkt vitalisierend. Es macht Ihre Beckengelenke beweglich, entlastet Ihr Kreuz, Ihr Becken wird geschmeidig. Die Muskeln des Beckens,... weiterlesen

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CANTIENICA® in Yoga

Yoga bietet unzählige Vorteile für die mentale und physische Gesundheit. Doch wie jede Bewegungspraxis kann auch Yoga an Grenzen stoßen... weiterlesen

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Polyvagal-Theorie und CANTIENICA®-Methode

Die Polyvagal-Theorie trifft auf die CANTIENICA®-Methode: Bewegung für Sicherheit und innere Balance Die Polyvagal-Theorie von Stephen Porges zeigt, wie unser... weiterlesen

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Podcasts und Denkanstösse

Ulrike Scheuermann widmet sich gemeinsam mit der Schweizer Körperforscherin Benita Cantieni den Themen Beweglichkeit, Schmerzfreiheit, Schönheit, Faceforming. Sie diskutieren, wie... weiterlesen

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Mit CANTIENICA® den Knochen den Raum geben

Der Beitrag zeigt eindrücklich, wie die Methode den Knochen Raum gibt – anatomisch, funktional, im übertragenen Sinn. Es geht nicht... weiterlesen

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Schon nach der ersten Stunde war ich wie geflasht

Meine Freundin ist CANTIENICA®-Trainerin und führte mich vor ca. 6 Monaten in die Methode ein. Schon nach der ersten Stunde... weiterlesen

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CANTIENICA® – Training der verkannten Muskeln

Schenke dir Bewegung. Schenke dir Vitalität. Schenke dir die Liebe zu dir selbst. Schenke dir Vertrauen in deinen Körper. Dieses... weiterlesen

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Schmerzen sind Freunde

„Schmerz ist kein Feind, sondern ein Freund, der uns auf Fehlhaltungen, Überbelastungen oder ungesunde Bewegungsmuster aufmerksam macht,“ sagt Benita Cantieni.... weiterlesen

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Ganzheitliche Fitness

Um von Anfang an erfolgreich zu trainieren, ist es wichtig, einige grundlegende Prinzipien zu beachten. Die CANTIENICA®-Methode bietet dabei einen... weiterlesen

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Natürliche Körperhaltung

Eine gute Körperhaltung ist weit mehr als nur ein ästhetisches Ideal. Sie beeinflusst unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden auf... weiterlesen

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Gut stürzen ist lernbar

Im Juni stürzte Verena und brach sich den linken Oberschenkelknochen. Ich rief Verena an, um zu erfahren, wie es ihr... weiterlesen

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Samstag, 30. Mai 2026
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